מגנזיום-ציטראט או מגנזיום-טאוראט
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, קראתי שתוספת מגניום יכולה לסייע ל-OCD. באותו פרסום נטען שמגנזיום בצורה הקשורה לחומצה האמינית טאורין (מגנזיום-טאוראט) הוא המומלץ ביותר. או גם יקר מאוד... מה דעתכם, האם ניתן להסתפק במגניום ציטראט, הנמכר במחיר שווה לכל כיס?
שלום אבישי, בעקבות שאלתך ערכתי חיפוש באינטרנט באתרים מקצועיים רפואיים ותרתי אחר מאמרים בנושא, ולא מצאתי מחקר מהימן אחד שנעשה בנושא, וכל ההמלצות ניתנות ע"י מומחי רפואה אלטרנטיבית. אין זה אומר כי נטילת מגנזיום אינה נכונה במקרה זה, אך גם לא אוכל לייעץ בנושא שכן אין לכך סימוכין בספרות המקצועית, בניגוד למאמרים רבים בנושא מגנזיום והקשר למחלות לב, כלי דם, לחץ דם וסוכרת. ההבדל בין שני סוגי המגנזיום הוא בעיקר בספיגה ובתופעות הלוואי במערכת העיכול, אך אם הנך מאמין בתוסף מגנזיום, אני יכולה להעריך כי גם מגנזיום ציטראט יעשה את העבודה. לא אוכל לעזור בנושא מינון ןטיפול מעבר לכך. בברכה, דנה
