על השמנה ושינה.
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
יש לי שאלה, סתם לידע הכללי.. יש לי בערך תפריט קבוע..פלוס מינוס שאני אוכלת , וככה המשקל שלי נשמר בשבוע האחרון אני פשוט לא מצליחה לישון אולי משהו מטריד אותי אני לא יודעת למה, אבל כבר שבוע בערך אני מצליחה להירדם רק באיזה שעה 3 בלילה, ומתעוררת ב 6 בבוקר.. ומתחילה את היום כרגיל אוכלת ארוחת בוקר..(אחרי שישנתי 3 שעות ככה) והלאה.. מה שכן בגלל העייפות אני בקושי הולכת לחדר כושר.. אבל גם שהייתי הולכת לחדר כושר לא הייתי אוכלת הרבה. מה שאני פה רוצה לשאול עם אני יכולה להשמין מזה..? שאני ישנה רק שלוש שעות.. עם זה לא נחשב לאותו יום.. תודה
שלום מאיה, הפרעות שינה יכולות לגרום במצבים מסויימים הן לעליה במשקל והן לירידה במשקל. מצד אחד עייפות כרונית יכולה לגרום לירידה במשקל וחוסר תאבון, ומצד שני לעיתים אנשים שלא ישנים אוכלים יותר בשעות העירות. מערך ההורמונים משתנה. המלצתי, במידה והבעיה לא נפתרת בקרוב, פני למומחה להפרעות שינה. בברכה, דנה
עיזבי אצלי זה צרות טובות, אני לא רגילה שכ"כ טוב לי. ועכשיו אני רק מחפשת כנראה משהו להתעסק בו, וזה בא על השינה אני ניסה לא לחשוב על זה.. אבל למרות הכל אני שואלת אני לא אוכלת יותר מי זה ופחות מי זה, בשעות שאני ערה אני לא אוכלת. אז אין מצב שאני יעלה במשקל נכון? תודה
