מנסה להעלות במשקל זקוקה לעזרה

שלום רב, אני בחורה בת 31 גובה 170 משקלי כרגע הוא 51 , לא כל כך גרוע לפי הטבלאות של משקל אבל אני ממממממשששש אבל ממממש רזה, ולא מצליחה להעלות במשקל, יש לצייין אני אפילו אחרי לידה בהריון הגעתי ל 80 קילו אכלתי ממש טוב(הפסקתי גם קצת לעשן)אבל חודש אחרי הלידה חזרתי ל 50 קילו אפילו בלי דיאטות או כושר ניסיתי תוספי מזון (עדיין שותה אותם) של אומגה לנשים וגם שותה שמרי בירה--לא עזרו לי בכלל למרות שאמרו לי שזה ישמין אותי קצת, רציתי לדעת אם אבקה בשם "גיינר" יכולה לעזור לי כמו שכתוב --מחירה כמעט 400 שקל האם היא שווה את זה??אשמח לקבל יעוץ ועזרה כי אני מיואשת קצת מצחיק אבל כדי להמחיש כמה אני רזה אז אני יכוךה לךלבוש תחתונים של אחינית שלי שהיא בצ 5:))) אפילו רק 6-7 קילו מספיק לי אבל איך עושים את זה?? תודה מראש

שלום יעל-ימית, הדרך היחידה להעלות במשקל היא להכניס יותר קלוריות מאשר להוציא. אנו מוצאים אנרגיה בסיסית בכל יום בחיינו לנשימה,עיכול ופעולות הגוף הבסיסיות. כנראה במקרה שלך בשלבים שונים ההוצאה האנרגתית הבסיסית שלך גבוהה ולכן משקלך נמוך. זוהי נטיה משפחתית שהרוב יחשבו מבורכת, ועל כן, אם לא מדובר במחלה או הפרעה נפשית, אנו לא נוהגים להתערב. הואיל ועליה במשקל בעקבות העשרת ההכנסה הקלורית תעלה אותך בעיקר במסת שומן ולאו דווקא במסת שריר רצויה, רצוי דווקא לעסוק בפעילות בונת שריר, וזאת תוכלי לעשות במסגרת של חדר כושר. אם בכל זאת את רוצה לעלות במשקל ע"י אכילה נוספת יהא עליך לפנות לדיאטנית לייעוץ פרטני לגבי תוספים במזון והעשרות מזון. בברכה, דנה