לא מצליחה לרדת במשקל

לפני 8 חודשים ילדתי את בני השני. במהלך כל תקופת ההריון עליתי במשקל 9 קילו. לאחר הלידה כמעט ללא מאמץ הורדתי חזרה כ-6 קילו והייתי די קרובה למשקלי מלפני ההריון. בתקופת ההנקה, ממש בלי להרגיש בכך העלתי חזרה 10 קילו והיום, 8 חודשים לאחר הלידה, וכבר 5 חודשים ללא הנקה, אני תקועה עם 10 קילו עודפים שאני ממש לא מצליחה להיפטר מהם. אני לא אוכלת הרבה, וגם משתדלת לא להתפרע באוכל עם דברים משמינים כמו ממתקים עוגות וכדומה. ובכל זאת המשקל לא זז. היום אני שוקלת 89 קילו וגובהי 1.77. אני מנסה לשלב גם פעילות גופנית, למרות שאני לא ממש בכושר וזה נורא קשה לי. מה לעשות ? אני יודעת שאין פתרונות קסם ושזה לא ייעלם ברגע אבל יש לי תחושה שאני פשוט תקועה עם המשקל העודף. אנא עיזרי לי והנחי אותי כיצד לפעול. תודה

שלום רונה, רונה, זהו אינו פורום להרכבת דיאטה אישית. אם את מוצאת את עצמך "תקועה" עם משקל עודף עליך לברר כמה אנרגיה את מכניסה וכמה את מוציאה. לפעמים זה מסובך מכפי שזה נראה, ולכן אני תמיד ממליצה לפנות לדיאטנית קלינית בקופת החולים, אשר תלמד ממך את הרגלי האכילה שלך והרגלי החיים בפרט, ותוכל לתאם לך דיאטה אישית. בברכה, דנה