אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, 1- האם אומגה 3 אכן מסייעת בהעלאת מצב הרוח/בטיפול בדיכאון? 2- מה המינון המומלץ לבעיה זו? (אני בת 31 שוקלת 48 ק"ג וחוץ מטונה מקופסא, לא אוכלת דגים) תודה (-: גילה
שלום גילה, ישנם מחקרים ספורים בנוגע לאומגה 3 ודכאון ומצבי רוח, אך אין המלצה לגבי מינונים, הואיל והמחקרים נעשו עם מספר נמוך של נחקרים, וכן לדכאון ומצבי רוח גורמים רבים, כך שלא כל הנחקרים הגיבו. ברוב המקרים ישנה המלצה למינון של כ- 6-9 גר' ליממה. בברכה, דנה
שמוש באומגה 3 צריכה לא עי בליעת הכדור עם העטיפה שלו אלא עי שאיבת תוכן הכדור האם יש שינוי באפקט??????
