ארוחת לילה-להימנע או לא,זאת השאלה

הי דנה. אני מדריכת חדר כושר והתזונה היא חלק אינטגרלי מהמקצוע שלי. כל חיי ניהלתי אורח חיים מסודר סביב נושא האוכל (אני ומשפחתי). לאחרונה התחלתי לעבוד משמרות ערב (3-4 פעמים בשבוע) כשאני מגיעה ב 23 וחצי. ומצאתי את עצמי אוכלת ארוחת ערב מלאה קרוב ל 24:00 מתקלחת והולכת לישון עם בטן מלאה. קשה לי מאוד לשנות את ההרגל הזה מה לעשות כדי להימנע מארוחת לילה כזו? והאם בכלל להימנע?

שלום ריטה, אחד הפתרונות הוא לאכול את ארוחת הערב מוקדם יותר, כלומר לקחת איתך ארוחה לעבודה, ולעשות הפסקה לשם כך, אם זה אפשרי. במידה ואינך יכולה לעשות זאת, אז תאלצי לאכול את הארוחה כפי שהיא היום, ולא להמנע מארוחה זו, אם היא חלק בלתי נפרד מארוחות היום. בברכה, דנה