אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום רב, לאחרונה ביקרתי בבית המרקחת וכששאלתי אם יש כמוסות אומגה 3 ממקור צמחי הציעו לי כמוסות משמן פשתן. האם כמוסות אלו יעילות? והאם יש כמוסות אומגה 3 מאצות ואם כן מה יעילותן? שאלה אחרונה היא האם לא עדיף לצרוך אצות או זרעי פשתן או שבכמוסות הריכוז גבוה יותר? רוב תודות מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
שלום אופל, המקור הטוב ביותר לאומגה 3 הינו מן החי, כלומר מדגים. אומגה 3 הינו שם כללי למספר חומצות שומן, כאשר זו הנחקרת ביותר ואשר נמצאה יעילה ביותר נמצאת בעיקר בדגים וכמעט ואינה נמצאת בזרעי פשתן ואצות. כמובן שאפשר ועדיף לצרוך את המוצר עצמו בצורתו המקורית, אך לעיתים לא נגיש ולא טעים, והקפסולות לרוב מרוכזות יותר, אך גם יקרות יותר. בברכה, דנה
