פורום תזונה קלינית

דנה שלום, הרופא המליץ לי לקחת תוסף שנקרא zerochol משום שהיה צריך להוריד לי את כדורי הסימבסטטין (CPK היה גבוה) האם את מכירה אותו? האם מועיל? האם ניתן להשיגו מהמזון ולא כתוסף? תודה

שלום שושנה, zerochol הינו תוסף מזון המכיל סטרולים, מעין מולקולה הדומה לכולסטרול שאנו צורכים מן החי, רק מהצומח, וזו מתחרה על ספיגה של כולסטרול במעי. היעילות של תוספים אלו נמוכה בלי טיפול בכדורים המורידים ייצור כבדיף שהינו העיקרי. סטרולים נמצאים בצמחים רבים, גם בסויה, אך לא מומלץ בכמויות גדולות ( מבחינת הסויה). את יכולה לנסות את התוסף, ולראות כיצד משפיע עליך. הייתי גם פונה למומחה לליפידים (שומנים) שכן ישנם כדורים להורדת כולסטרול, הדומים לסימבסטטין ועושים פחות עליה ב- CPK. בברכה,דנה

שלום אני בת 54 מקבלת creon 25000 כבר מספר שנים (לפני כמה שנים הוצאתי את כיס המרה.) היה לי אמילאז גבוה ודלקת בלבלב- עדיין אמילאז גכוה. הייתי לוקחת כדור ביום עכשיו הרופא רוצה שאני אגדיל את המינון ל 2 ביום הבעיה שבערב אני אוכלת ארוחה חלבית ו אסור לערבב מוצרי חלב עם הכדור. בבוקר אני לא אוכלת דברי חלב. אני לוקחת כדור של סידן בין הארוחות. מה התדירות ש מותר לקחת את ה creon הבנתי שצריך לקחת את זה עם אוכל אשמח אם תוכלו לעזור לי..שוב תודה..

שלום רוית, עליך להפנות שאלה זו לרופא ו/או לרוקח. זוהי תרופה לכל דבר, ועליך להתייעץ עם אדם מוסמך ומורשה לנושא. בברכה,דנה

שלום לך, אני סובלת מגזים הרבה זמן ,הופנתי לבדיקות הליבקטור ויצא חיובי. התחלתי לקחת טיפול אנטיביוטי עמוס בכדורים פלוס אומפרודקס . לאור הפרטים הבטן ממשיכה להרעיש מגזים ,התרופות מעצבנות את הקיבה ואין לי מושג מה אוכלים על מנת להפחית את האי שקט ולא לעורר תגובות חריפות. תודה אגב את ממליצה לקחת פרוביוטיקה ביחד?

שלום דפנה, נסי להמנע ממזונות יוצרי גזים כגון: מזון עשיר מאוד בסיבים תזונתיים, קטניות, אורז, כמויות גדולות של ירקות ופירות בבת אחת, בצל, שום, שתיה מוגזת, אוכל עתיר שומן וומתובל, עישון וקפאין וכן אלכוהול. את יכולה לאכול מוצרי חלב, בשר ודגים, לחם, פסטה וכו'. לגבי פרוביוטיקה, היא מומלצת כאשר לוקחים את הטיפול, אך קחי בחשבון שבהתחלה זה יכול להחמיר את נושא הגזים. בברכה,דנה

ד.נ. האם בשר חזיר תורם לגוף ברזל וכן B12, בדומה לבקר? והאם גיוון בעניין זה יכול להועיל - לאכול פעם חזיר ופעם בקר, לסירוגין (במקום להתמקד בבקר ולהימנע מחזיר), וזאת בהנחה שאני אוכלת גם עוף, הודו ודגים? שבת שלום. לירון

שלום לירון, אפשר לגוון עם בשר חזיר מדי פעם, אך הוא אינו עשיר בברזל בדומה לבקר והודו. גם לרוב יש בו יותר שומן. עדיף בקר, הודו, עוף ודגים. בברכה,דנה

שלום. האם יש בעיה לאכול שבולת שועל לא מבושלת? אני מוסיפה כפית שבולת שועל ליוגורט. תודה מראש ריקי

שלום ריקי, למיטב ידיעתי אין בעיה בכך. בברכה,דנה

ד.נ. מה לא טוב בשמן דקלים? והאם מעדן סויה, שאחד מרכיביו הוא שמן דקלים, בהכרח איננו בריא (מדובר במעדן שוקו, מומתק בסוכרלוז ואססולפם K, אשר ב-100ג' שלו יש 37 קלוריות, חצי אחוז שומן וכן 160מ"ג סידן)? כמו כן, האם יש בעיה בסוגי ממתיקיו הנ"ל?בברכה, אליהו

שלום אליהו, שמן דקלים עשיר יותר בשומן רווי לעומת שמנים צמחיים אחרים. כמובן הכל תלוי בכמות שמשתמשים. כמובן גם תלוי באיזה חלק מהדקל משתמשים, יש הטוענים כי שמן דקלים שמקורו בליבה של הדקל עשיר פחות בשומן רווי. משתמשים בו בגלל טעמו המתוק יותר והמרקם המוצק יותר שתורם למזון. לא ידועה על בעיה בשימוש בסוכרלוז כממתיק. אצוסלפאם קיי גם כן מותר לשימוש, אך לא הופך את מוצר המזון בלריא יותר. עדיף לחפש מוצרים ללא ממתיקים, טבעיים, והלמתיק עם פרי או כמות קטנה של דבש. בברכה,דנה

דנה שלום רב, אני לא פגשתי מעולם מעדן שוקו שאיננו מומתק - או בסוכר או בממתיק. האם קיים מוצר כזה (כך הבינותי את תשובתך)? אם כן, היכן מוצאים אותו? שבת שלום. אליהו

שלום לדיאטנית, ברצוני לדעת מה ההבדל בין שיבולת שועל השלם או הגרוס. יש שני סוגים, איזה לאכול. הדק או העבה ומה ההבדל. מצפה לתשובה ותודה מראש נילי

שלום נילי, אין הבדל משמעותי, זה עניין של עיבוד וגריסה. סה"כ שניהם בעלי הרכב תזונתי דומה. בברכה,דנה

שלום לכולם, השאלה בכותרת...( לא מצאתי תשובה החלטית מספיק ונקודתית בנוגע לגבינה צהובה בלבד, רוב התשובות ברשת מתייחסות לחלב ולגבינה כנגזרת שלו) ואוסיף - מה יחס הסידן/זרחן בגבינה צהובה? בחלב? אשמח למקורות מהימנים בנושא. רב תודות ים

שלום שוב... ברשותכם אוסיף עוד שאלה קטנה מהו יחס הסידן/זרחן בחלב אם? תודה רבה ים

שלום ים, היחס בחלב ובגבינה צהובה הוא בערך 1:1. זהו יחס מצויין, כי נוכחות של זרחן במקרה זה עוזרת לספיגה יעילה יותר של סדין. אנשים נוטים לחשוב ההפך, אך אין כך הדבר. לכן מזונות אלו יעילים מאוד בתוספת סידן.אני מנחה שחלב אם דומה במקרה זה לחלב פרה. בברכה,דנה

שלום דנה ותודה רבה על תשובתך. רוב האנשים המתנגדים לאחרונה למוצרי חלב, ולצריכת סידן ממוצרי חלב בפרט נותנים כדוגמא את הטחינה משומשום מלא כמקור הטוב ביותר לסידן- "All Around". אך כשאני מסתכל על יחס הסידן/זרחן בטחינה משומשום מלא אני רואה שהוא קרוב מאוד ל1:1 קרוב ממש כמו היחס בחלב וגבינות צהובות ( כ-5% לטובת סידן בערך ). מה שגורם לי די לבטל את טענותיהם על כך שבחלב יש יותר מידי זרחן ביחס לסידן. האם נכון לחשוב כך? בנוגע לחלב אם, במספר מקורות באינטרנט נכתב שהיחס הוא 2:1 לטובת הסידן. האם זה נכון? איפה ניתן למצוא סימוכין לתשובתך ( מבלי חלילה לערער על השכלתך/ הכשרתך ) ??? המון תודה ים

אבי לוקח מדללי דם וכן סטרואידים לטיפול במחלת הסרטן כמו כן לוקח סטטינים ותרופות להורדת לחץ דם. רציתי לדעת האם יש סכנה ללקיחת מיץ רימונים בגלל פגיעה ביכולת הספיגה של שאר התרופות וכן בגלל לקיחת מדללי דם תודה

שלום בועז, לא ידוע לי שמיץ רימונים משפיע על סטטינים ו/או על מדללי דם מסוגים שונים. כנ"ל לגבי תרופות להורדת לחץ דם. בכל מקרה, רצוי להתייעץ עם רוקח לגבי נטילת התרופות ואלו מזונות כדי להמנע, כגון מיץ אשכוליות במקרה שלך. לגבי מדללי דם, זה תלוי בסוג, אך גם אם מדובר בקומדין, אין ביה. לכל שאר מדללי הדם אין בעיה עם מזון. בברכה,דנה

ביעוץ של רופא מומחה לטיפול ומניעת אבנים בכליות, הוא הורה לי להרבות בשתיית לימונדה ע"מ לקבל שתן חומצי. הואיל ואני גם חולה בסכרת, התייעצתי עם רופא הסוכרת, שלא התלהב מהעיניין הואיל ולימון מכיל סוכר שכדאי להימנע ממנו.(גם אם אמתיק בממתיק מלאכותי ! שאלתי היא באילו דרכים אני יכול לקבל שתן חומצי, מבלי לצרוך לימון המכיל סוכר זמין.

שלום משה, ראשית, יש לזהות את סוג האבן, כי סוגי אבנים שונות מגיבות לחומציות שתן בצורה שונה.אם אנחנו מתייחסים לאבני סידן- זרחן או סידן-אוקסלאט, אכן רצויה סביבה חומצית של שתן שמגיעה מאכילת דווקא מזונות עשירים בזרחן ובגופרית :בשר, דגים, ביצים,דגנים וגבינות קשות. אם מדובר באבני חומצ שתן, צריך שתן בסיסי, שדווקא מגיע מאכילת הרבה ירקות ופירות. כך שההמלצה למיץ לימון בכל מקרה אינה רלוונטית. הכי חשוב מהכל הוא להקפיד על שתיה מרובה ותפריט דל מלח. בברכה,דנה

שלום לך! אני בחורה בת 41 לא סבלתי מי גזים בתדירות כל כך גדולה כמו היום, כשהייתי קטנה סבלתי מאוד מי גזים בבטן וכאילו עכשיו הכל חוזר לי מי מה שסבלתי שהייתי קטנה, עשיתי כבר בדיקות מה שצריך כגון: אקולונוסקופיה אבי ז"ל נפטר מי מחלת הסרטן מעי הגס, וכדומני מאז שעשיתי את הבדיקה הזאת הכל התעורר לתחיה כי הבטן שלי מאוד רגישה, מה שלא היה לפני כן.לפני יומים עשיתי צילום אולטרסונד בטן עליונה וגם כליות. בבטן לא גילו דבר לשמחתי,כך נאמר לי, אבל בכליה הימנית נאמר לי בקושי שיש לי כנראה ציסטה או משהוא כזה בנתיים לא הגיע התשובה לרופה צרכה לחכות שבוע מקווה שזה לא מדאיג. יחד אם זאת רציתי לדעת האם גילוי של ציסטה או ניומה יכולה להפריע למערכת העיכול בתפקודה? ולעשות גזים בבטן,או שזה לא קשור כליה לבטן.. בכל מקרה!! אשמח לדעת אך פוטרים את הבעיה הזאת כי אני סובלת מאוד כל הזמן כמעט. רוצה לציין!! שאני אוכלת יורגורטים, לחם מי קמח מלה וירקות ועדיין אין פתרון, האם אני רגישה לדברים למזונות, האם יש בדיקות דם מיוחדות שאפשר לגלות דרך קופת חולים, אשמח לעזרה מפני שבדרך כלל לרופאים אין סבלנות לשלוח ולבדוק, אצלי בכל אופן זה קורה, כשאין כלום אז ישר דוחפים כדורים כמו שנתנו לי כדורים לאנזים למערכת העיכול עזר קצת וזה חוזר, אבל לא בטוח שזה הטיפול שאני צרכה לקבל על מנת לפתור את הבעיה. אשמח שוב להכוונה.. וסליחה על האורך השאלה.. המון.. תודה!! אסתי.

שלום אסתי, ראישת, עליך לפנות דליאטנית קלינית לייעוץ אישי, ותוכלו יחד לזהות איזה מזון גורם לך ליותר אי נוחות. שנית, את יכולה לפנות לרופא מומחה, גסטרואנטרולוג לבירור התופעה. בברכה,דנה

לאחר שאני העשה את כל הבדיקות הדרושות אפנה גם לכיוון שלי יועצת תזונה, ונראה מה אפשר לעשות.

מהן פחמימות טובות לחולי סוכרת ? גילו אצל בתי לאחרונה סוכרת נעורים והיא התחילה לקחת לנטוס ואפידרה ואני רוצה לעשות לה סדר בתזונה אבל לא ממש מבינה בזה

שלום שלומית, מי שצריך לעשות לבתך סדר בהרגלי אכילה היא דיאטנית מומחית לתחום. עליך לפנות בהקדם לייעוץ אישי יחד עם בתך, להתאים דיאטה למצבה החדש, כולל לימוד מהן פחמימות, מי מתאים יותר, כמה ואיך לאוכלם, פתרונות לאכילה בחוץ, בעבודה או בית הספר, מה עושים לפני ספורט ועוד. בברכה,דנה

שלום רב, התחלתי דיאטה לא מזמן עקב השמנה קלה. ישלי כמה שאלות שלא שאלתי את הדיאטנית: 1. מחר יש צום שמתחיל מ-5 בבוקר ועד 17 בערב, מהיהדרך הנכונה ביותר לאכול לפני ואחרי הצום ע"מ לא לפגוע בדיאטה? 2. האם סחיטת 2 תפוזים ושתיית המיץ שלהם שווה ערך לפרי או שניים בתפריט היומי? אני בן 27, 87 ק"ג, 1.73 מטר. תודה.

שלום שחר, 1. תאכל ארוחת בוקר מעט גדולה מההמלצה, כדי שלא תגיע לשעה חמש גווע ברעב. בסוף הצום תאכל ארוחת צהריים רגילה ובערב את ארוחת הערב. גם אם תחרוג מהתפריט, לא יקרה דבר. 2. 2 תפוזים סחוטים שווה ל-2 תפוזים לא סחוטים. בברכה,דנה

שלום רציתי לדעת האם ישנה דרך לעלות במשקל ללא צריכה מוגדלת של מזון? היכן אוכל באינטרנט למצוא דיאטה כדי לעלות במשקל? אני שוקל 64 וגובהי 1.80 תודה

שלום בני, עליך לגשת לייעוץ אישי אצל דיאטנית, בדומה לאנשים שרוצים לרדת במשקל. לא תוכל למצוא דיאטה שמתאימה רק לך, כי אין כזאת. זאת עבודה מול דיאטנית באופן אישי. אפשר להעלות כמות קלוריות במזון מבלי להעלות כמות ע"י ריכוז המזון באבקות שונות. דיאטנית תמליץ לך בהתאם להרגלי האכילה הנוכחיים שלך. בברכה,דנה

האם ההשפעה על הגוף על ידי בצל שלם או מיץ מבצל שלם וכמובן שבשני המקרים משקל הבצל ונפח או כמות הנוזלים בבצל הוא שווה, היא שווה או שונה? ובמה ?

שלום עירון, על איזו השפעה אתה מדבר? בברכה,דנה

התכוונתי לשאול האם יש הבדל בין שתי הצורות שאותם אני מכניס לגופי : רק את המיץ של הבצל ע"י סחיטה כמו מיץ גזר , או את כל הבצל בצורה שלמה. כלומר האם בגלל שאשתה רק את המיץ בצל זה יגרום לי לנזק כלשהו ? בושט למשל או בקיבה .וגם האם יש בעיות גופניות שלא רצוי לשתות את זה. לגבי הסיבה שאני שואל זה בגלל שהרבה טבעונים ממליצים לשתות עם דבש כאשר יש בעיות אף אוזן גרון אבל הבעיה עם אותם יועצים שהם לא דיאטנים קליניים ואני רוצה להיות בטוח שאין בזה נזק. כי למשל אורז לא מזיק אבל מי ששותה רק את מי האורז עלול להיגרם לו עצירות אם יש לו נטיה לכך. ולמשל גזר מאוד בריא אבל מיץ גזר לא רצוי למי שיש אבנים בכליות. ותודה מראש.

במה יש יותר קלוריות בקלמנטינה מתוקה כדבש או בקלמנטינה חמוצה כלימון? או שיש אותו מספר קלוריות?

שלום חביה, אותו מספר קלוריות, זה תלוי בתהליך הבשלה וחומצות שנותנות טעם בפרי. בברכה,דנה

אני סובל מפרפורי פרוזדורי הלב , נוטל קומדין 5 מג אינני יודע מה הם המאכלים המשבשים את פעולת הקומדין אודה לכם אם תשלחו לי רשימת המאכלים תודה מראש אבי

שלום, כעיקרון מזונות המכילים ויטמין K במינון גבוה עלולים לשבש את השפעת הקומדין ולשנות איזון INR. ויטמין K נמצא במזונות רבים, וההנחיה היום היא לא להמנע ממזונות אלא לשמור על תזונה קבועה של ויטמין K ולא לעשות שינויים דרסטיים בדיאטה. נניח שאתה מאוזן כרגע ופתאום תגלה שמזון אחד שאתה צורך על בסיס יומי מכיל כמות גדולה של ויטמין K ותפסיק אותו בפתאומיות, את תצא מהאיזון. אפשר להתאזן גם בדיאטה רגילה, ללא שינויים דרמטיים. כמו כן, ענינו רבות בנמסגרת פורום זה בנושא ויטמין K. ערוך חיפוש בפורום זה תחת השם "ויטמין K" או "קומדין" ותוכל לראות את כל השאלות והתשובות בנושא. בברכה,דנה

שלום! אני בת 43 מזה שנים אני קמה בלילה והדרך היחידה היא למקרר,ואוכלת מכל הבא ליד,זה יכול להיות שניצל,פרוסה או 2 גבינה צהובה וכ"ו.כמובן שאני עושה זאת כמו גנב מוודה שבעלי ישן חזק.הגעתי למצב שאני כל היום ברגשי אשם כבדים,אני נחשבת למלאה אפילו לא בקטגורית שמנה,אבל ברור שאני במשקל יתר. עשיתי לפני שבוע בדיקה אנדרוסקופיה ונמצא לי דלקת בושט,מחומציות יתר. לדעתי הבטחון העצמי שלי ירד לאפס,אני אישה מאוד יפה ולכל הדעות נראית טוב,אבל לשקול 82 ק"ג(גובהי:1.74)זה מוגזם. נמאס לי מדיאטות לפני 3 שנים הייתי 14 ק"ג פחות. קשה לי עם עצמי אין לי חשק לקנות בגדים,לצאת לבלות או לארוע נהפך אצלי למעמסה נפשית כי כל מה שאלבש אני נראית מגעיל. לפני שנה עשיתי ניתוח הקטנת חזה ואני מרוצה עד השמיים אבל עכשיו אני רוצה ניתוח או שאיבה בבטן . אני אובדת עצות אני רוצה להפסיק עם היקיצות בלילה למקרר. 1)לאן ןלמי אני פונה? 2)אני גרה בראשון לציון מה הכי קרוב? זקוקה נואשות לעזרה תודה רבה. ויום טוב. (

שלום דנה, עליך לפנות לרופא המשפחה ולבקש הפניה לפסיכיאטר ו/או למרפאה להפרעות אכילה, שם מטפלים בתופעה הנ"ל. בברכה,דנה

אם אנני רגישה ללקטוז וכשאני אוכלת קצת גבינה על הלחם אני מרגישה בבטן מיחושיים .מה זה? יש עוד משהו בחלב שגורם לגזים ונפיחות חוץ מהלוקטוז? מה את מציעה במקום החלב הרגיל?? חלב עיזים?. תודה רבה

שלום, איני יכולה לומר מה גורם לך לרגישות, אולי זה הלחם בכלל ולא הגבינה.הרגישות העיקרית הידועה במוצרי חלב היא ללקטוז, אך בגבינה לבנה יש יחסית מעט ממנו. האם אותו דבר קורה עם גבינה צהובה, שכמעט נטולת לקטוז, ומה לגבי יוגורט ביו? המלצתי, גשי לדיאטנית שתעזור לך לסדר את נושא הרגישויות למזון. יש חלב דל לקטוז שאת יכולה לנסות לפני חלב עיזים. בברכה,דנה

שלום, אני בת 28. לפני מס חודשים החלטתי לא לאכול בשר (בקר ועוף) אבל כן אוכלת דגים פעמיים בשבוע וביצים פעמיים בשבוע ומעט מאוד מוצרי חלב (יוגורט לפעמים או כף גבינה לבנה פה ושם). לפעמים אני גם אוכלת שניצל טבעול . אני מקפידה לאכול פירות וירקות ואגוזים בסלט היומי. בתור דגן אוכלת לחם מלא או אורז/כוסמת וכ' ולפעמים קטניות (לא ממש אוהבת אבל משתדלת בשביל החלבון) האם יש צורך לקחת תוסף B12 או שאין לי מה לחשוש ממחסור בזה?

שלום, ראשית בצעי בדיקה וראי מהי הרמה. חזרי על הבדיקה פעמיים בשנה וראי אם ישנה ירידה ברמה. אם תחול ירידה, התחילי לקחת תוסף. אם הרמה נמוכה כבר עכשיו, תתחילי לקחת תוסף. בברכה,דנה

בני בן ה-9 חודשים אינו אוהב פירות, אך נהנה מאוד מהמרק. האם לא לוותר לו ? האם יש תחליף? כמה זה משמעותי עבורו ?

קרני שלום! מבחינת האיכויות התזונתיות, פירות וירקות הם זהים. בפרי יש יותר סוכר וזה לא ממש הכרחי... בעתיד אפשר כמובן לנסות להציע שוב, אולי בצורה הטרייה ו"הלעיסה" הוא יאהב יותר. בברכה, נועה

שלום רב אימי עוברת טיפולים כימותרפים מזה עשרה חודשים לפני שלושה חודשים התחילה כמותרפיה בתרופה חדשה "דוקסיל" ועד היום עברה שלושה טיפולים בתרופה זו. הבעיה שמאז והתחילה בטיפול הספציפי הזה חלה ירידה משמעותית בתאבון וברצון לאכול. יובש בפה חוסר טעם בחודשיים האחרונים היא ממש מעטה לאכול וירדה במשקל. למרות שבשבוע שבועיים האחרונים חלה הטבה קטנה והיא אוכלת טוב יותר רציתי לדעת האם כדאי לקחת תוסף מזון בנוסף לארוחות על מנת לשמור על המשקל או לעלות בחזרה במשקל. בבית החולים המליצו על אנשור אך הבנתי שבאנשור יש הרבה סוכרים וסוכרים אינם מומלצים לחולי סרטן. האם יש תוסף אחר שהוא מומלץ לקחת בנוסף לארוחות ? אשמח לקבל תשובה בהקדם מכוון שהיא לא אוכלת טוב אני ממש מרגיש איך היא נחלשת וקשה לגוף להתמודד טוב יותר עם הטיפולים תודה שרון

שלום שרון, ראשית, אין הוכחה כי צריכת סוכר אינה טובה במחלות סרטן שונות. כמובן שלא צריך להעמיס, אך אין מחקר שמראה ירידה בתגבה לטיפול באנשים שאוכלים סוכר. יש לזכור כי אמך אינך מסוגלת לאכול הרבה, אז גם הסוכרים שתקבל ממוצר כמו אנשור לא יזיקו לה. ישנם מוצרים עם פחות פחמימות כגון אוסמולייט, גלוצרנה, שאין בהם הרבה סוכרים אך יש בהם פחות קק"ל וחלבון, ולכן צריך לצרוך מהם יותר. נסי להזיג את הדיאטנית במרפאה האונקולוגית לייעוץ. בברכה,דנה

שאלה נוספת האם שמן פשתן וזרעי פשתן יכולים לגרום לירידה במשקל? לארוחת הבוקר היא מכניסה לבלנדר ואוכלת כף קוטז יוגורט עיזים כף או שתיים של שמן פישתן וכפית זרעי פשתן שהיא טוחנת במקום ?

ביתי בת 11 אוכלת את הקליפה של הביצה, ונהנית מזה היא אומרת שזה טעים לה והיא ממש אוהבת, האם זה מעיד על חוסר סידן בגוף, האם זה מזיק. מה עליי לעשות?

מיכל שלום! התשובה הישירה היא שמבחינה תזונתית זה אמנם מוזר אך בעל ערך - הקליפה הינה מקור מצויין לסידן ומינרלים נוספים. יחד עם זאת יש להזהר מפגיעה במערכת העיכול בשל הקצוות החדים וכן קיים חשש מזיהום כמו סלמונלה. אבל, אכילת קליפות ביצים יכולה להצביע באופן עקיף על בעיה אחרת שנקראת pica - זה סוג של הפרעת אכילה בה האדם אוכל במשך תקופה ממושכת פריטים שאינם מזון. הסיבות לכך יכולות להיות מגוונות ולעיתים אכן נעוצות בחסרים תזונתיים (אך לא רק). רצוי לבדוק זאת לעומק - פני לרופא ילדים ואולי אף פסיכיאטר ילדים. בברכה, נועה

שלום רב, קראתי כתבה על מוצרי חלב שבו מראיינים את ד"ר גילה רוזן. ד"ר רוזן טוענת בכתבה שגם מוצרי סויה אינם בריאים משום שהם מכילים אלומיניום. קראתי כבר טיעונים רבים כנגד הסויה, אבל לראשונה אני נתקלת בטיעון הזה. זה מדאיג אותי, אשמח לקבל הסבר. תודה.

שלום גילי, הערבתי את שאלתך לד"ר גילה רוזן. מקווה לחזור אליך עם תשובה בהקדם. בברכה,דנה

שלום גילי, מביאה לך הסבר מד"ר גילה רוזן : "אלומיניום נוכח בסויה, היות והוא מצוי בקרקע בגידול. אלומיניום הינו אחד האלמנטים הנפוצים ביותר בקליפת כדור הארץ, דהיינו כאמור אדמת הגידול ורעילותו וחדירותו לצמחים עלתה בשנים האחרונות מאוד עקב חומציות הגשמים. מה קורה לריכוז שלו בעת הכנת המוצרים? צריך לברר עם מהנדס מזון, אך נצפו דיווחים על ריכוז מאוד גבוה במוצרים מסויימים. בחלב פרה ומוצריו וכן בחלב אם רמות האלומיניום נמוכות בהרבה עקב הסינון שלו במעיים שלנו ושל הפרה והפרשת העודפים. ולכן כאמור הרמות נמוכות בהרבה (למעט אם משווקים מוצרים נוזליים בעטיפה עם ריפוד אלומיניום). הבעיה העיקרית באלומיניום היא שהוא מתחרה בסידן ועלול לגרום לבעיות בהתפתחות השלד של תינוקות. הדבר בעייתי יותר בתינוקות עם הפרעה בתפקודי כליה ובפגים. לא ידוע גם אם מעבר לרעילות בעצמות הוא נכנס ונאגר במוח בינקות, שכן בשנת החיים הראשונה מחסום דם מוח פחות בררני ולא חוסם כניסת חומרים רבים. לכאורה תינוקות בשלים ובעלי תפקוד כלייתי תקין לא נמצאים בסכנה מנוכחות אלומיניום בפורמולות על בסיס סויה או ממוצרי סויה אחרים. בחצי שנה הראשונה בכול מקרה אין התלבטות כי משרד הבריאות אוסר על השימוש במוצרי סויה. לאחר מכן, ההחלטה בידי הצרכנים. בעיני החלב כרגע הוא מזון בעל יתרונות רבים שעדיין אין לו תחליף ראוי". בברכה, דנה וגילה

כמה קלוריות יש בפומלה שלמה

שלום, בפומלה שלמה יש כ- 250 קק"ל. בברכה,דנה

בני בן שלושה חודשים והוא היה מקיא את המטרנה לסירוגין, הרופא החליף לנו את האוכל לאנפמיל AR והוא מאוד ישנוני מאתמול ולא מצליח לעשות גרפס כבר כמעט 6 ארוחות האם יש למזון השפעה על זה? תודה מראש

ברוך שלום! אינני מכירה את התופעות הללו ומציעה לכם אם אתם מודאגים, לפנות שוב לרופא. בברכה, נועה

היי, אני בת 20, משקלי תקין (BMI 19), בשנה האחרונה הבראתי מאנורקסיה. אני צורכת כ1500 ביום ועושה הליכה בקצב בינוני כ45-שעה ביום. כרגע אני עושה הליכה כל יום, כלומר 7 פעמים בשבוע ומאוד הייתי רוצה להוריד זאת ל5-6 פעמים בשבוע. שאלתי היא- האם הדבר יגרום לי לעליה במשקל? תודה מראש, אלה

שלום אלה איני יכולה לומר מראש מה יקרה למשקל שלך, זה תלוי במאזן האנרגתי שלך. בברכה,דנה

רציתי לדעת בבקשה על הערך הקלורי במסטיקים שכן יש בהם סוכר. למשל הג'ולים של עלית ( חבילה ובה מסטיקים בצורת כדורים קטנים צבעוניים). האם הערך הקלורי שכתוב על הקופסה רלוונטי כי בעצם לא בולעים ממש את המסטיק רק את הסוכר שיוצא ממנו. האם להחשיב אותו כמנת המתוק של אותו יום?

שלום סיון, הערך הקלורי של מסטיקים נקבע מהסוכר שיש בהם, ולא מהמרכיב הגומיי.לכן גם שלא בולעים את המסטיק בשלמותו, הסוכר נספג. בברכה,דנה

האם התוסף מגנזיום וסידן ביחד לא מומלץ לקחת בגלל שהם מתחרים על אותם אתרי ספיגה? כי יש מוצרים המכילים אותם ביחד..

שלום אלעד, איני יכולה לומר במדוייק מה המנגנון הגורם לכך שהם מפריעים לספיגה אחד של השני, אך בהחלט סידן בכמות גדולה מפריעה לספיגה של מגנזיום, אך לא להפך. לכן מוליטויטמינים אינם מומלצים כדרך לספק מספר מינרלים יחד. בברכה,דנה

לתזונאית שלום! מקובל להמליץ לאנשים הסובלים מרמת טריגליצרידים גבוהה על דיאטת דלת-סוכר, והימנעות מצריכת פחמימות פשוטות (וכך גם המליצו לי בעבר). מצד שני, תמיד חשבתי שטריגליצרידים הם "צורת האחסון" של חומצות שומן דווקא, ואילו סוכרים ופחמימות מאוחסנים בכבד ובשרירים כגליקוגן. ואם כך, אני מתקשה להבין, מדוע תמיד נוהגים לקשר רמת טריגליצרידים גבוהה דווקא עם צריכה מופרזת של פחמימות - ולא ממליצים על דיאטה דלת-שומן?... אשמח לקבל את תשובתכן. תודה ושבוע טוב!

שלום איתמר, ראשית יש להבדיל בין השומנים הנאגרים ברקמת השומן, לבין השומנים שאנו מודדים בדם. במעבדה, אנו מודדים חלקיק שנקרא כילומקרון, שזהו חלקיק עשיר בטריגלצרידים. הוא עולה בתגובה לאכילה והוא אופייני לאחר האוכל. לאחר מכן יש חלקיק נוסף, נשא של שומנים בדם, שנקרא VLDL, גם הוא עשיר בטריגלצרידים. הוא מעביר אותם לרקמתהשמון, ואילו כילומקרונים מעבירים מהמעי לכבד. בתגובה לאכילה, ביקר של פחמימות, ישנה עליה באינסולין. אינסולין לכשעצמו מעלה ייצור של כילומקרונים ושל VLDL, ולכן אנו רואים רמות גבוהות של טריגלצרידים. מעבר לכך, בעיקר באנשים הסובליםן מסוכרת ועודף משקל, ישנה בעיה בתגובה לאינסולין, הרגישות יורדת. לאינסולין תפקיד חשוב בהכנסת חומצות שומן לתוך התאים ושימורן שם. כאשר אין תגבוה, רמתם עולה בדם.אינסולין גבוה לאורך זמן נובע מאכילת פחמימות, בעיקר סוכרים פשוטים. מעבר לכך, לפרוקטוז יש מסלול ישיר לייצור טריגלצרידים. בברכה,דנה

המחל מתפרצת כל 4 שבועות למרות טיפול ברמייקיד כיום תהליך שינוי התרופה לזריקות כל שבועיים אוכלת הכל לא נתנו לי המלצות לשינוי תזונה האם יש צורך לשמור על תזונה מסויימת ואם כן מה?הבנתי שבכל סוג של דלקת פרקים יש שוני תודה על העזרה

שלום שרון, אין המלצות מיוחדות או מוכחות. יש מחקרים המראים כי המנעות ממשפחת הסולניים ( עגבניה, חצילים, פלפלים) יכולה לשפר את המצב. שוב, אין לכך כל הוכחה. כמובן חשוב בכל מקרה לשמור על תזונה בריאה, סיבים תזונתיים, דלת שומן, אפשר לנסות להוסיף אומגה 3 ( אין מינון ידוע), ירידה במשקל, ופעילות גופנית המותאמת למצב זה (בייעוץ רופא בלבד). בברכה,דנה

דנה שלום, שאלתי אלייך היא בנושא הסוכרלוז אשר אני יודעת כי זהו סוכר שעבר שינוי מבני ולכן אינו נספג. עוד אני יודעת כי הוא גורם לנפיחות וגזים. אני פונה אלייך כי אני יודעת שתספקי לי את האינפורמציה המדעית הכי עדכנית: אני אפשר לומר מכורה לסוכרלוז. ממתיקה הרבה מאד,ואפילו אוכלת מהשקיות את האבקה. מה הנזקים הביולוגיים? אני יודעת שאני צריכה להפסיק אך מאד קשה לי. האם יש לך טיפ לכך? תודה מיכל

שלום מיכל, נכון להיום לא ידוע על נזקים ביולוגיים או אחרים מצריכת סוכרלוז, גם במינונים גבוהים. זה לא אומר שאין, פשוט לא ידוע. אם את חוששת שאת צורכת מוצר מזון שאינו מביא עימך תועלת, נסי להוריד לאט לאט בכמויות. אין פה נוסחת פלא, זוהי פשוט החלטה שלך להוריד. את לא מכורה, כי אין התמכרות לסוכרלוז. ההתמכרות היא התנהגותית, ועל כך עליך לעבוד עם עצמך. כמו שאנשים מחליטים להפסיק לעשן ו/או לאכול מזון אחר שאינו מועיל עימם, גם מסוכרלוז אפשר "להיגמל". בברכה,דנה

אני מתקשה להירדם ונוטלת גלולות לשינה,אך בטרם נרדמת,קמה מהמיטה ומתחילה זלילת לילה לא מבוקרת. מה עושים???

שלום איימי, נשמע כי יש לך הפרעת שינה משולבת בהפרעת אכילה, המתבטאת באכילה לילית. בשלב ראשון, פני למרפאת שינה לאבחון ובהתאם גם לטיפול בנושא הפרעת האכילה. בברכה,דנה

דנה שלום, תודה על התשובה. על איזו תזונה את ממליצה למנוע עצירות במיוחד לאור העובדה כי סןבלת מעצירות וכעת בהחלמה לא פשוטה מניתוח טחורים. תודה!

שלום טינה, עליך לדאוג לשתות 8-10 כוסות מים ביממה, להעשיר את התפריט בסיבים בלתי מסיסים, לאכול דגנים מלאים, ירקות ופירות בקליפתם, לאכול ארוחות קבועות, קטנות וצפופות ולא בכמויות גדולות, ללעוס היטב את המזון, ולדאוג למספיק שומן בתפריט. בברכה,דנה

ד.נ. איך מבחינים בין סיבים מסיסים לבלתי מסיסים? והאם סובין (שיבולת שועל, או חיטה) - מסיסים או לא? ואיזה מהם מתאימים למניעת חזרתם של טחורים (לאחר שטופלו)? שבוע טוב, ליאת

שלום רב, סבתי בת 89 אובחנה בתת תזונה. מה הטיפול במצב זה? יש לציין שהיא סובלת מיתר לחץ דם. תודה.

שלום, ראשית יש להגדיר כיצד מתאפיין התת תזונה, משקל נמוך, חסרים תזונתיים ועוד. לשם כך, עליכם לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי עם נתונים כגון משקל, גובה, הרגלי אכילה, מרקם מזון ובדיקות דם, וזו תוכל להתאים לסבתך המלצות מתאימות כגון, העשרה קלורית, חלבונית ו/או תוספת של ויטמינים ומינרלים בהתאם לחסר שאובחן. בברכה,דנה

אני ממש לא יודע אם ללכת לשומרי משקל ולהעזר בקבוצה ובשיטת הנקודות שמאפשרת לאכול מיגוון לעומת תזונאית קלינית... מה כדאי ?

שלום מיקי, זה מאוד תלוי מה מתאים לך מבחינה אישיותית ומבחינת אורח החיים. ישנם אנשים הרוצים עבודה אישית, אחד על אחד, מול איש מקצוע, לעומת עבודת קבוצה, שלרוב המנחים אינם אנשי מקצוע, אלא אנשים שחוו את תהליך הירידה במשקל. איני יכולה לומר לך מה מתאים לך, חוץ מלנסות, אין דרך אחרת. תתחיל בדרך אחת, וראה האם מתאימה לך. העיקר, שתתחיל בתהליך. בברכה,דנה

שלום, אני מוטרדת עקב חוסר ידע בנושא. בעיית ה- B12 ידועה ומוכרת וגם העובדה שברזל מן הצומח פחות זמין לגוף. האם חסרים מרכיבים נוספים בתזונה צמחונית שיש לדאוג להשלים מלבד הנ"ל? ויטמינים או חומרים נוספים? תודה, מאיה

שלום מאיה, ראשית יש להגדיר דיאטה צמחונית. אם אוכלים דגים, ביצים ומוצרי חלב החסר של המרכיבים הנ"ל פחות בעייתי. ככל שמורידים מפריטי המזון הנ"ל הדיאטה חסרה יותר, ברזל ויטמין B12 ואבץ. לכן צריך להגדיר לפי התפריט ואז להחליט על חסרים פוטנציאליים. בברכה,דנה

תודה רבה דנה על התשובה. לא ידעתי שחסר גם אבץ. מאיזה מזונות ניתן להשיג אבץ? האם ניתן לסכם שבתזונה צמחונית כפי שציינת עם דגים ומאכלי חלב חסרים רק שלושת המרכיבים האלו בלבד? תודה, מאיה

יש בעייתיות בספיגת ברזל/סידן/מינרלים לאחר צריכת קפה נטול קפאין ?כמדומני הבנתי מתשובתך לאחרונה כי חומרים אחרים בקפה עלולים לייצר בעייתיות . לכן אבקשך להבהרת הנושא .בכבוד רב .שורי.

שלום שורי, אכן הבנת נכון, לא הקפאין הוא הבעיה בספיגת סידן, אלא חומרים אחרים בקפה, שנשארים גם בקפה נטול קפאין. שוב, תלוי במינון השתיה. ישנם מחקרים הטוענים כי קפאין גורם לאיבוד סידן בשתן, אך ישנם מחקרים המראים ההפך. נכון להיום, ההמלצה עומדת על 2-3- כוסות קפה ו/או תה ליממה. בברכה,דנה

דנה שלום, האם משקה חמוציות (דיאט), בירה מאלט (דיאט) ובירה לבנה נחשבים "משקאות קלים"? אני שואל זאת משום שבעיתון הארץ פורסמה כתבה - אומנם עיתונאית ולא מדעית - לפיה "מחקר שנערך במרכז הרפואי רבקה זיו מצא ששתייה קבועה של משקאות קלים - גם דיאט - מגדילה הסיכון לפתח כבד שומני". עוד נכתב שם שבמחקר שפורסם בכתב עת מדעי נטען ששתייה קבועה של משקאות קלים עשויה להיות גורם סיכון עצמאי להתפתחות סרטן הלבלב. בברכה, אלעד

שלום אלעד, ישנה בעיה להוציא מסקנות ממחקרים אלו. אלו מחקרים אפדימיולוגיים שמראים קשר נסיבתי ולא סיבתי. אנשים השותים יותר משקאות קלים, ואולי גם דיאטטיים, נוטים להרגלי אכילה אחרים, פחות בריאים, כגון דיאטה עתירת שומן רווי, שומן טרנס, עישון, חסר פעילות גופנית ועוד. איני יכולה לומר לגבי המשקאות כגון מיץ חמוציות דיאט ובירה שחורה. לגבי בירה לבנה, היא לא נחשבת למשקה קל, אלא אלכוהולי, ולכן בהחלט יכולה להעלות סיכון לכבד שומני. כמובן הכל תלוי במינון הצריכה. בברכה,דנה

דנה שלום, על רקע תשובתך, אנסח מחדש את שאלתי. האם למשקה חמוציות וכן לבירה מאלט (דיאט) יש חסרונות תזונתיים, השקולים כנגד יתרונותיהם? והאם יש להם יתרונות ממשיים? מקווה שעל 2 שאלות אלה תוכלי לענות. בברכה, אלעד

שלום רב, שאלה: האם יש קשר בין ניתוח להוצאת הרחם ואי ירידה במשקל? תודה, אתי

שלום אתי, אם הניתוח כרוך גם בהוצאת השחלות, יכולה להיות בעיה, כי זה בעצם מעביר אותך מעין שלב של מנופאוזה. הרחם חשוב גם כן, אך אין מגבלה לרדת במשקל, זה תלוי בגיל ובהוצאה האנרגתית שלך. פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה,דנה

נתנו לי טיפות של ויטמין D האם מומלץ לשתות על קיבה ריקה, מלאה, יחד עם מוצר חלב או להיפך, אודה לך מאוד.

שלום בטי, לרוב יש המלצות על גבי התרופה כיצד צריך ליטול אותה. ישנם הממליצים לשים על פרוסת לחם ולאכול בבוקר. אין חובה של סוג מזון מסויים, אך רצוי בסביבה עם מעט שומן, יכול להיות גבינה לבנה, טחינה או אבוקדו. בברכה,דנה

ד.נ. האם אפשר ליטול את טיפות הוויטמין די ביחד עם גבינה צהובה (את כתבת, משום מה, גבינה לבנה דווקא), שהרי הגבינה הצהובה שומנית יותר בדרך כלל (וטעימה לא פחות). בברכה, ליאת

אני אישה כבת 48 רזה משקלי62 ק"ג גובהי 165 ס"מ ויש לי בעיה של בטן בולטת ונפוחה. אני הולכת על ההליכון בד"כ 3 פעמים בשבוע כ 20 דקות בקצב 6 למה אין אני יורדת במשקל למרות הדיאטה שאני עושה -סלט ירקות 3-4 פעמים ביום ופעם אחת ביום בתוספת חזה עוף על גריל.

שלום, איני יכולה לומר מדוע אינך יורדת במשקל. לשם כך יש לפנות לייעוץ אישי ולראות מהי התזונה המתאימה לך . לצערי, הליכה של 20 דקות בקצב 6 3 פעמים בשבוע, לא מעלה קצב חילוף חומרים. בברכה,דנה

בתי בת 7 חודשים,ינקה באופן מלא ומתפתחת יפה. התחלנו לתת לה תחליף חלב כשחזרתי לעבודה (לפני כחודשיים) אך כבר במינונים נמוכים (90 מיליליטר) התחליף גרם לכאבי בטן עזים (ניסינו במשך שבועיים, בהדרגתיות).כעת אנו מנסים תחליף צמחי. לציין, שבני האמצעי סבל גם הוא מכאבי בטן ולבסוף הוזן באמצעות neocate. בנוסף ומטריד לא פחות, התחלנו לתת לה ירקות טחונים, וכשהגענו לחמש כפיות של ירקות שוב היו לה כאבי בטן עזים שהצריכו אקמול כדי להרגיעה...יש לציין, שכאשר עושים הפסקה בירקות וחוזרים להנקה מלאה, התינוקת רגועה ונינוחה. אך לצערי ההנקה כבר אינה מספקת והיא רעבה לעתים תכופות. מה עושים? האם להפסיק את הירקות עד שהקיבה "תבשיל" עוד? ומה לגביי תחליף החלב? אם הצמחי יעשה גם הוא כאבי בטן - מה החלופות האפשריות? בבקשה עזרה...

עליזה שלום! יש לפנות לרופא, עדיפות לגסטרואנטרולוג ילדים. לאחר אבחון הבעיה ניתן יהיה לתת המלצות תזונתיות. בברכה, נועה

נועה שלום, מה זה גסטרואנטרולוג? איזה סוג אבחון צריך לעשות? אני שואלת שוב, האם יתכן הדבר שבגילה הקיבה עדיין לא "בשלה"?

היי דנה למה לחולי סוכרת אסור לשתות משקאות שמכילים אלכוהול , הרי אין בזה סוכר רק ביין , בבירה למשל אין סוכר , אז מותר לחולי סוכרת לשתות בירה ? תודה

שלום נועה, ההגבלה נובעת משתי סיבות: 1. רוב חולי הסוכרת סובלים מהשמנת יתר וטריגלצרידים גבוהים,ועל כן אלכוהול בעל תרומה קלורית וכן תרומה אדירה לייצור טריגלצרידים. 2. ישנם חולי סוכרת שאינם שמנים ו/או סובלים מטריגלצרידים גבוהים, אך מטופלים באינסולין. אצל חולים אלו הם יכולים לשתות משקה אחד של אלכוהול ביום, אך חושב לשתות יחד עם אוכל ולא בנפרד, בייחוד בסביבה שומנית. הרעיון, לא לשתות אלכוהול אחרי מספר שעות צום. בברכה,דנה

יש לי שאלה דומה, אני חדשה בסוכרת קבלתי טיפול של אינסולינים לנטוס ואפידרה מותר לי לשתות משקה אחד? איזה משקה עדיף לחולה סוכרת?

שלום. אני אוכלת אוכל לפי תפריט. עברתי הרבה דיאטות, כעת אני אוכלת בצורה מאוזנת, עושה חיטוב ועיצוב גוף בסטודיו סי , הליכה וכוי. שעתיים לאחר ארוחת צוהיים מתחילים גזים בצורה נוראית, כאבי בטן. אך לדוגמה כאשר הייתי שבוע בפאריז ואכלתי "הכול" לא היה לי דבר כזה. מה אפשר לקחת ?מה לא לאכול? תודה

שלום, איני יודעת מה את אוכלת ומה גורם לך לתחושה זו. לרוב זה קורה מאכילת סיבים תזונתיים, הרבה ירקות, קטניות, דגנים מלאים. חשוב לשתות 8-10 כוסות מים ביום, להמשיך בפעילות הגופנית, ולעיתים, עם הזמן, התחושה עוברת, שהגוף מתרגל לאכילת סיבים בכמות גדולה יותר. בברכה,דנה

תודה רבה. איזה תכשירים את יכולה להמליץ נגד גזים? אני שותה 10 כוסות מים ועושה פעילות, מנסה לבדוק מי איזה סוג אוכל יש לי גזים ושמתי לב שמכול סוגי האוכל (אני עובדת בבית חולים ואוכלת רק בעבודה). תודה

שלום, המלצה לתכשירים נגד גזים צריכים לבוא מרופא ו/או רוקח, לא דיאטנית. בברכה,דנה

מה זה סיליקה במזונות?

שלום שקמה, סיליקה משמשת כחומר מונע התגבשות באבקות וסופח נוזלים. לא נחשב רעיל או מסוכן בצורתו הנוכחית. בברכה,דנה

ואותו סיליקה שמונע לחות והתגבשות באבקות, יכול להזיק כאשר נושמים את אותה אבקה?

לדנה שלום, הייתי מעונינת לדעת האם במוצרי חלב 0% יש בעיתיות עם סםיגת הסידן. האם זה קשור לויטמין D, שאין סביבה שומנית שייספג? יש בכלל ויטמין D במוצרי חלב 0%? תודה רבה שרון

שלום שרון, גם סידן זקוק לסביבה מעט שומנית על מנת שיוכל להספג, וגם בגלל נוכחות ויטמין D. למוצרי חלב 0% לעיתים מוסיפים ויטמין D, אך אם אין סביבה שומנית, הויטמין לא ייספג. לכן איני ממליצה על מוצרי חלב 0% אלא על ממוצע של 3%. בברכה,דנה

לח נתו טחורים עם החלמה מא קשה מבקשת לדעת: 1. מהי התזונה המומלצת בתקפת ההחלמה? 2.האם ניתן לקבל מעקב תזונתי לאחר ההחלמה למנית הישנות הטחורים? תודה

שלום טינה, לרוב אחרי ניתוחים אלו, אין המלצות מיוחדות. את יכולה לנסות להמנע ממזון חריף, שגורם לגירוי, קפאין, שמעלה תנועתיות וגירוי. השתדלי לאכול מזון שנעכל בשלמותו ( לדוגמה המנעי מתירס וזרעים קטנים). הקפידי על שתיה מרובה , והכי חשוב, להמנע מעצירות, ובמידת הצורך לקחת מרככי צואה (היוועצי עם הרופא המטפל). בברכה,דנה

בבדיקת דם קיבלתי ויטמין די בערך של 22. אני בת 43 בריאה בסה"כ אך כרגע יש לי כנראה דלקת באחד המפרקים בגב התחתון. לקחתי ויטמין די במשך כחצי שנה ומזה כחודשיים הפסקתי. כמה טיפות של וטמין די אני אמורה לקחת?

שלום מיכל, עליך לפנות לרופא המשפחה בשאלה זו. מדובר בטיפול תרופתי ולא טיפול בתוסף מזון.כמו כן זה תלוי בתכשיר שאת רוכשת, לכל אחד המלצה שונה ומינון שונה. בברכה,דנה

התחלתי לאכול אקטיביה אחד ביום בגלל עצירות - וזה אכן עוזר. שמתי לב, שמאז שאני אוכלת אקטיביה - אין לי כמעט תיאבון (ואני אכלנית...) ויש לי לעיתים בחילות. האם יש קשר ביניהם? האם יכול להיות קשר בין חיידקי האקטיביה להפחתה בתאבון ובחילות?

שלום קרן, איני יכולה לומר אם יש קשר. תנסי להפסיק מספר ימים ותראי אם חל שיפור. בברכה,דנה