פורום תזונה קלינית

בת 53 אובחנה על ידי דיאטנית קלינית (סוכר בצום 80) וסובלת מהיפוגליקמיה תגובתית. האם מותר לי בין הארחות לאכול קצת גלידה או פרוסת עוגה? רזה עם bmi 20 . אין לי בעיה של כולסטרול, ושומנים בדם. שאלה נסופת, האם ההיפוגליקמיה תגובתית היא מחלה כרונית או מתאזנת בעקבות תזונה נכונה? תודה רבה מראש וחג שמח

שלום, אם את סובלת מהיפוגלקמיה תגובתית, לא מומלץ לאכול מזונות עתירי סוכר פשוט כגון עוגות וגלידות.את יכולה לנסות גלידות ללא סוכר ולגבי עוגות, לנסות מופחתות סוכר . הנטיה להיפוגלקמיה תגובתית לרוב נשארת ולא עוברת, ולכן מומלץ לשמור על דיאטה מתאימה מוגבלת בסוכר פשוט ולהסתמך בעיקר על פחמימות מורכבות. בברכה, דנה

קצת רקע: אני רזה מטבעי אני בת 45 ועם השנים הצלחתי להגיע למשקל של 53 ק"ג אני בגובה 166. אני מברכת על משקל זה לאחר שנים של רזון שהיה כרוך בהערות בלי סוף מאנשים וברצון שלי לעלות במשקל. בעבר שקלתי 44-46 ק"ג ולא הצלחתי לעלות גרם ואכלתי מצויין. רק עם השנים עליתי והגעתי למשקלי הנוכחי. הבעיה: בתי הנערה סובלת מאותו דבר - היא לא מצליחה לעלות במשקל. אני מנסה להעשיר לה את התפריט עם אבוקדו, מיונז, אגוזי קשיו, בננות. וכמובן שהיא אוכלת עוגות ולחמים בלי הגבלה, אבל לא עולה במשקל. מה עוד אפשר לעשות? שמעתי שיש שייק מיוחד שמועשר ומשמין. איך אפשר להשיג שייק זה. בתודה רבה

שלום שגית, ניתן לרכוש בבתי מרקחת מספר שייקים, חלקם מוכנים לשימוש, חלקם בצורת אבקה אשר ניתן להוסיפה לכל נוזל. המלצה על תכשירים אלו כדאי שתבוא מדיאטנית קלינית שיכולה להעריך את הצרכים האנרגתיים ולהתאים תכשיר מתאים. דוגמה למס' תכשירים : אנשור, נוטרן, סקנדישייק, איזישייק וכו'. בברכה, דנה

ברצוני לשאול האם שתיית בירה לנער בן 15 מומלצת?

שלום איריס, השאלה היא באיזו כמות. אם מדובר על לעיתים רחוקות, נניח בארוחה חגיגית אזי אין בכך בעיה של ממש, אך בוודאי לא באופן קבוע או יומי. אלכוהול בנערים מתבגרים יכול להשפיע על גדילה,זכרון, שליטה עצמית ועוד.לא בכדי ישנה המלצה לא לצרוך אלכוהול מתחת לגיל 18 ויש מדינות בהן הגבול גבוה יותר, כגון ארה"ב. בברכה, דנה

שלום, רציתי לשאול אותך: מה זה הגרגירים הירוקים הקטנים בשם: מש. אני יודעת שזה סוג של קטניה אך לא מעבר לכך. אודה לך אם תוכלי לענות לי על השאלות הבאות בנוגע למש: 1- האם המש הוא פחמימה? 2- כמה קל' יש ב-100 גר' מש לא מבושל 3- כמה גר' פחמימה יש ב-100 גר' מש לא מבושל 4- אני יודעת שאם משרים את המש כיומיים שלושה במים אז המש מנביט נבטים. האם הנבטים מכילים קל' או שאפשר לאכול ללא הגבלה. 5-כמה קל' יש בנבטים 6- מה היתרונות הבריאותיים שיש למש ולנבטים תודה רבה. אודה לך אם תוכלי לענות לי על השאלות בנפרד על מנת שיהיה לי יותר ברור להבין את תשובתיך תודה.

שלום שולה, מש הידוע גם כאפונה סינית או כשעועית מונג, הוא סוג קטניה המשמש למאכל, ונפוץ בעיקר במזרח הרחוק. 1. המש אינה פחמימה אלא קטנית, בוודאי כמו בכל קטנית מכיל גם פחמימות, 20 גר' פחמימה ל- 100 גר' מש מבושל. 2. יש לי נתונים על 100 גר' מבושל- 110 קק"ל. 3. 20 גר' פחמימה ל- 100 גר' מש מבושל. 4. בנבטים יש פחות קלוריות מאשר בקטנית עצמה, אין לי את הנתונים של נבטי מש אך מרבית הנבטים מכילים ערך קלורי זהה, לא משנה מקורם וזה כ- 30 קק"ל. 5. היתרונות הבריאותיים של מש הם מקור עתיר סיבים תזונתיים, אשלגן, זרחן ומינרלים רבים אחרים. בברכה, דנה

רציתי לדעת בכמה בערך יכול לרדת חילוף החומרים , אם אפשר באחוזים או במ"ס קלוריות ? שמעתי פעם שזה יכול להגיע עד ל כ 30 אחוז פחות ... זה נישמע מטורף ולא הגיוני , האם זה נכון ?

שלום אבי, אין מספר קבוע או אחוז מסויים, זה משתנה מאדם לאדם וממצב למצב אפילו באותו אדם. בברכה, דנה

היי אני שוקלת את עצמי בבוקר 54ק"ג ובסוף היום 56 ק"ג (אותו מאזניים)מאיפה יוצא כל ההבדל המשמעותי הזה ?

שלום נועה, אני מניחה שנשקלת עם אותם בגדים או ללא בגדים. העליה נובעת מצבירת נוזלים ומזון במהלך היום, תלוי עם התרוקנת לפני או לא, וכמובן, שרוב המאזניים הביתים מאוד לא מדוייקים ויכולים לזייף בכל פעם שנעלה על המשקל. כל עוד אינך מרגישה שינוי בבגדים, איני רואה סיבה להשקל כל יום ויתרה מכך פעמיים ביום. מומלץ להשקל אחת לשבוע. בברכה, דנה

שלום. מאילו מאכלים צריך להימנע למי שמייצר עבנים מסוג CA OXALAT? תודה

שלום נילי, אני שולחת לך קישור של אולגה רז המסכם את הטיפול באבני קלציום-אוקסלאט. http://tamhil.com/Data/UploadedFiles/olganew.pdf בברכה, דנה

שלום, רציתי לשאול בבקשה. ידוע לי כי אסור לאכול בשעות הלילה בגלל עייפות הגוף ועיפות הקיבה המושפעת מכך, ולכן האוכל לא מתעקל טוב. רציתי לדעת האם שייק חלבון ופחמימה (גיינר) מכביד על הקיבה במידה ואשתה אותו בשעות הלילה המאוחרת במקום לאכול (תחליף לארוחה כ 700 קלוריות). בתודה, רן. חג שמח ושבוע טוב.

שלום רן, זה ממש לא משנה אם האוכל בא בצורת משקה או מוצק, מה שמשנה לזמן העיכול הוא תכולת סיבים, שומן וחלבונים. ככל אלו גבוהים יותר, זמן עיכול גבוה יותר ולכן גם השיק הזה ידרוש זמן עיכול ממושך, כי הוא מרוכז מאוד מבחינה קלורית. אין הנחיה לא לאכול לפני השינה, כל עוד אתה שומר על כמות קלוריות יומית מומלצת. בברכה, דנה

וכמה כולסטרול יש בביצה? וכמה רצוי לצרוך ליום? תודה.

שלום, בפרוסת גבינה ממוצעת יש כ- 20 מ"ג כולסטרול בביצה ממוצעת יש כ- 200-250 מ"ג כולסטרול. המלצת הצריכה ליום היא כ- 300 מ"ג ליממה. אין המלצה כמה לצרוך מכל מזון, זה בהתאם לצריכה הכללית, להמלצות התזונתיות לאותו אדם ולתקינות בדיקות הדם. בברכה, דנה

שלום רציתי לשאול בנאדם ששוקל 113 קילו וגובה 193 זה תקין ואיך זה הגיוני שיש חילוף חומרים מהיר שבו אני הולך לשרותים 3 פעמים ביום עדין לא מצליח לרדת במישקל מימה הבעיה ?? יש לי מלא צולוליט לבן זה מעיד על הרזיה נכון?? ואך אפשר לרדת נכון ?? אניני מרבה באכילת ירקות ופירות אבל אני שותה שתיה ממותקת לרוב הרבה ואוכל מיד פעם פיצה פלאפל שוראמה בוקרסים זה משמין ? וכמה קלוריות יש בהם ?.וגם בכוס של משקה מוגז לא דיאט .? וכמה קלוריות בכוס בירה ?? ועי"י איזה תזונה אוכל להוריד במישקל ביוחד בבטן שגדלה ?? תפריט מדיוק כבר קבלתי מדאטנית אבקש לענות רק על השאלות הללו??? בבקשה לענות עם השאלות הנוספות בקפידה זה נורא חשוב המון תודה ?? שאלה חשובה שלא קשורה איזה מזון טוב לדלקת פרקים ואף מונע .?. ואילו מאכלים גורמים לדכוי אכילת מתוק ?? וכיצד ניתן לשמור הבריאות בגיל +20 אם יש נטיה לטרשת עורקים . ? לחץ דם גבוהה ,סוכרת ,שומנים בדם ,כולסטרול ?? האם אפשר למנוע גנטיקה לכול המכלולים הללו? אם נשמור על תזונה.? מה כדאי לאוכל ומה לא וכמה לאוכל אם בכלל ??? והאם אם סכוי להשמנה זה משפיע המחלות הללו ?? והאם לא ? המון תודה מקרב הלב ?.

שלום ליאור, המשקל המקסימום התקין עבורך הוא 93 ק"ג. מספר היציאות ביום לא בהכרח מעיד על חילוף חומרים מהיר, כך שלא הייתי מתייחסת לזה בנושא המשקל. כדי לרדת במשקל יש לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. לצלוליט אין קשר להרזיה, זה פשוט הצטברות שומן תת עורי.לגבי הערכים התזונתיים של מזון, אני אתן לך קישור בעברית שם תוכל לקבל הערכה קלורית לכל מזון.http://stwww.weizmann.ac.il/health_nutrition/default1.asp אם יש לך שאלות נוספות, פנה לדיאטנית אליה כבר הלכת, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. תזונה נכונה יכולה להשפיע על התבטאות גנטית אך לא לשנות את הגנים שלנו. נטיה להשמנה בטנית מחייבת ירידה במשקל והרבה פעילות גופנית, ולהשתדל להמנע מאכילה בחוץ ומשתייה ממותקת. לגבי המנעות ממחלות כגון דלקת פרקים, טרדת עורקים וכו', ההמלצה היא כוללת, כלומר, ירידה למשקל תקין, המנעות ממזונות עתירי שומן וסוכר ולעסוק בפעילות גופנית. בברכה, דנה

האם התוסף www.polydna.co.il מתאים למעוניינים לרדת במשקל?

שלום, למיטב הבנתי לא, אלא המטרה לכאורה לטפל ב-DNA זר ולמנוע מחלות כרוניות. המוצר הוא תוסף מזון כי הוא לא עבר מספיק בדיקות ומחקרים כדי להחשב לתרופה, ולכן בטיחותו ויעילותו עדיין אינם מוכחים דיו לשימוש.. בברכה

שלום רב לפני כ 7 חודשים התלחתי בדיאטה משקלי היה 105 ק"ג (בשעות הבוקר,לאחר שהייתי בשירותים) וכיום משקלי הינו 87 ק"ג ( בשעות הבוקר ,לאחר שהייתי בשירותים) הגובה שלי הוא 186 ס" ואני רוצה להגיע למשקל של 77 ק"ג לפני כחודש התחלטי לצרוך לדוקטיל 15 מ"ג שעוזר לי מאוד... ולדעתי ינתן לי על ידיי הרופאה רק לעוד פרק זמן של 3 מקסימום ... אני אוכל ביום כ 1400 קלוריות עד 1700 בממוצא , תלוי בימים ... אני דיי מבין בתזונה ודיאטה ואוכל את כל אבות המזון . עד כמה שידוע לי גופי צורך כיום כ 2000 קלוריות ליום... ואני מחשב אותו כצורך 1900.... בנוסף לכך שאני עושה כיום כ 5 פעמים בשבוע פעילות ספורטיבית שבה אני שורף כ 2200 - 2800 קלוריות. ידוע לי ש ק"ג שומן הוא 7000-7500 קלוריות. באופן כללי לפי החישובים שלי אני חוסך כ 600 עד 700 קלוריות בממוצע ביום. והדבר שהכי מדאיג אותי הוא ירידה בחילוף החומרים עקב דיאטה,מעבר למה שאמורה להיות עקב כך שאתה קול פחות אז אוטומטית אתה שורף פחות . עשיתי כמה פעמים דיאטות בחיים ובמשקל של כ 83-84 ק"ג מתחיל לי מעצור בדיאטה שאני לא מצליח להוריד ממישקל זה . האם זה בשל ירדת חילוף חומרים בגלל דיאטה , או מנגנון הגנה של הגוף? מה לעשות כדי להימנע מיזה ,אם אפשר ? מה גורם לזה ?

שלום אבי, ישנן הרבה סיבות "להתקעות" במשקל, בין היתר הירידה עמצה, חסך אנרגתי לגוף המכניס אותו למצב של חסכון בהוצאה אנרגתית, ואז צריך פחות לאותן פעולות, תזונה לא נכונה, פחות פעילות גופנית ועוד. אם תמשיך במעשיך, איני רואה סיבה שלא תרד במשקל, אך בוודאי שקצב הירידה יהיה איטי מאוד. כדי להמנע מעליה תמשיך עם הפעילות הגופנית באופן אינטנסיבי ושנה את התפריט מדי פעם, המנ מלעשות את אותה הדיאטה כל הזמן, גוון את התפריט, שנה את סוגי הדיאטה, הרכבים וכו'. לשם כך רצוי להיות במעקב של דיאטנית. בברכה, דנה

אני גובה 161 ושוקלת בערך 54 אני רוצה לרדת ל-50 קילו ואמא שלי כל הזמן אומרת שאני אהיה רזה מידי לפי דעתך 50 קילו לגובה שלי זה בסדר? תודה מראש ורד.

שלום ורד, המשקל המינימלי לגובהך הנחשב תקין הוא 52 ק"ג. בברכה,דנה

האם ניתן בבדיקות דם רגילות לעלות על בולימיה? תודה ר בה.

שלום מיה, אין סמנים ספציפיים בבדיקות דם לבולמיה, יכולים להיות חסרים, אך אפשר לשייכם לבעיות אחרות ולאו דווקא בולמיה. בברכה, דנה

כמה אחוזים מס"כ הקלוריות היומית מוקצב לפחמימות, חלבונים ושומנים? למי שרוצה להרזות? ועוד שאלה- כמה תה ירוק מומלץ לשתות ביום? יש הגבלה מסויימת? תודה רבה ואני נהנת מאוד מהפורום שלך ולומדת דרכו המון, תודה שאת מקדישה לנו מזמנך.

שלום מיכל, החלוקה היא 50-60% מהקלוריות יגיעו מפחמימות, עד 30% משומן והשאר חלבונים. אין המלצה לגבי מינון לשתיית תה ירוק, אני מניחה ש- 2 כוסות ביום יספקו די והותר נוגדי חמצון. בברכה, דנה

שלום. אני בן 19, גובהי 177 ס"מ ומשקלי כרגע הוא 47 ק"ג. המשקל שלי נע באופן קבוע (יומיומי) על ציר ה-45-48 כשלפני כמה שנים הוא נע עד 50. התזונה שלי מאוזנת סה"כ, אני אוכל כמו כל בן-אדם. אני אוכל כמה שאני רוצה ולא עוצר בעד עצמי לאכול. גם כשהיו תקופות שאכלתי יותר משמעותית או פחות, המשקל כמעט ולא השתנה. המצב נמשך כבר לפחות שלוש-ארבע שנים וחוץ ממראה רזה וקיבה די רגישה אני לא מרגיש שזה משפיע על הבריאות שלי. בנוסף, ביצעתי בדיקת דם לפני חצי שנה, ספירת דם מלאה כולל TSH ורופא המשפחה אמר שאין לי מה לדאוג ושלח אותי הביתה. הייתי רוצה לקבל חוות דעת שנייה מקצועית בנושא הזה. מה יכול להיות מקור הבעיה? האם זה חשוב לגלות את המקור או שכל עוד התזונה שלי נכונה, אין צורך לדאוג? מה את מציעה לעשות? ככל הנראה, קצב חילוף החומרים שלי הוא מהיר. מעניין אותי אם יש קשר לבלוטת התריס מכיוון שערך ה-TSH שנמצא אצלי היה גבוה, אך לא מחוץ לתחום (3.28). יש היסטוריה של בעיות בבלוטת התריס אצל אחדות מהמשפחה. תודה מראש, אוריה.

שלום אוריה, קשה לתת עצה מועילה במסגרת פורום זה. א.הייתי פונה לדיאטנית קלינית להערכת מצבך התזונתי וכן הערכה לגבי צריכה תזונתית וכיצד ניתן לשפרה על מנת להעלותך במשקל. ב. לא נראה לי שבלוטת התריס מהווה בעיה לאור התוצאות שהבאת. ג. לעיתים ישנם אנשים במשקל נמוך מטבעם, ואם מצבם התזונתי תקין ואין בעיה אורגאנית, אין צורך גם לחפש. ד. אם בכל זאת יש לך חשש כי מדובר בבעיה, פנה ליעוץ אצל גסטרואנטרולוג. בברכה, דנה

שלום דנה. בספרות ובמחקרים, כלי הדם שלנו כן מתוארים כצנורות ביוב, שאליהם נדבקים שומנים וכד', אם לא היה כך, היו נמנעים הרבה מחלות והיצרות של כלי הדם ועוד. יש מספר מאכלים שמומלצים כמנקי כלי הדם, לאחרונה קראתי גם על חומץ תפוחים. האם אין מאכלים מסוימים שעושים פעולה חיובית לכלי הדם? תודה ריקי

שלום ריקי, כלי הדם שלנו אינם צינור ביוב, ותהליך טרשתי מורכב בהרבה מסתימת צינור פשוט. אין מזון "המנקה" תהליך זה, אלא ישנם מזונות היכולים להאט או להאיץ תהליכים אלו. חומץ ומיץ לימון אינם חומרים מנקים של כלי דם, אז יש להוציא מושג זה מהלקסיקון. מזונות המכילים נוגדי חמצון, לדוגמה, ענבים, יין, רימון ועוד יכולים להאט ואף למנוע בחלק מהמקרים הווצרות טרשת, שומן רווי לעומת זאת יכול להאיץ תהליך זה. הואיל והתופעה מורכבת מאוד, אין אפשרות לענות על שאלה זו על רגל אחת. המלצתי, פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי לגבי תזונה נכונה. בברכה, דנה

אני סובלת מראומטואיד ארטריטיס ופיבומיאלגיה אני מקבלת מטוטרקסט וזריקות יומירה רציתי לדעת מה ההשלכות של התרופות האלה והאם הם יכולות לגרום לירידה במשקל

שלום דפני, עליך להפנות שאלה זו לרופא המטפל או לרוקח. בברכה, דנה

אני בת 50 לפני כשנה וחצי סבלתי מכאבי ראש איומים קיבלתי זריקה בראש של קורטיזון עקב כנראה דלקת בעצב מאז וד היום ירדתי 40 קילו נעלמה לי תחושת הרעב אני לא בטוחה שיש קשר לטיפול עשיתי ברור מלא והכל תקין אני לאבדכאון כיום אני 60 קילווגובהי 170 לצערי נכנסתי למצב שאני פוחדת להשמין אין לי מושג איך רזיתי אבל אני אוהבת את עצמי רזה ופתאום שמתי לב שהפסקתי להכריח את עצמי לאכול ומכיוון שאני לא מרגישה רעבה אז הירידה ממשיכה הלחץ במשפחה הורג אותי מה עושים? כשאני מכריחה את עצמי לאכול יש לי כאבי תופת בקיבה ועד שאני לא מקיאה הכאב לא נרגע איך יוצאים מזה? אני רוצה להשאר רזה אבל לא לחלות באנורקסיה או בבולמיה והאם ישנם אנשים בגילי שזה קרה להם?

שלום דפני, נראה שאת מפתחת סוג של הפרעת אכילה, לא ספציפית כמו אנורקסיה או בולמיה נרבוזה, אך ההתעסקות סביב המשקל, הפחד מהשמנה והיחס למזון אינם תקינים ורצוי להתייחס לבעיה במלוא הרצינות. נכון שהפרעת אכילה נדירה בגילאים מבוגרים אך לא בלתי סבירה. ראשית יש לוודא שבאמת אין מרכיב אורגאני, כלומר מחלה שגורמת לחוסר תאבון, וזאת הרופא צריך לברר, אחרי ששוללים גורמים זה יש להתיחחס אל הבעיה כפסיכולוגית ולפנות למומחים מתאימים בנושא הכוללים את תחום הנפש ותחום התזונה. בברכה, דנה

שלום. האם שתיית מיץ מלימון טבעי אכן מיטיבה עם כלי הדם? (ניקוי) תודה ריקי

שלום ריקי, כלי הדם שלנו אינם צינורות ביוב, ולכן מיץ לימון לא "מנקה " אותם. יתרונותיו של לימון מסתכמים במקור לויטמין C ותו לא. בברכה, דנה

לד"ר דנה רציתי להתייעץ איתך, אני לא אוכלת מוצרי חלב כי אני לא אוהבת וגם לא מעוניינת בתחליפים שרובם משמינים. יש כדורים שאפשר לקחת? כי הבנתי שיש כדורים ששומרים על בריחת הסידן אבל האם יש כדורים של סידן עצמו? והאם הם משמינים?יש בהם קלוריות? או שהם גורמים לרעב? אודה לך מאוד מאוד אם תוכלי לענות לי, מצטערת על ריבוי השאלות.. (אני בת 24 אם זה משנה) חג שמח אורן

שלום אורן, לאנשים שאינם צורכים מוצרי חלב יש סיכוי לפתח בריחת עצם בשל מחסור בסידן. לרוב הפתרון במקרה זה הוא שימוש במקורות כגון סרדינים או טחינה, במידה ואת אינך אוכלת אותם, אפשר לקחת תוסף סידן בכדורים+ויטמין D, בהמלצת הרופא המטפל. כדורים אלה אינם משמינים או משפיעים על תאבון. בברכה, דנה

שלום דנה, האם את ממליצה לקחת תוסף סידן לנשים בגיל המעבר שאינן סובלות מבריחת סידן?

שלום רב, אני בן 34 וסובל מרמת שומנים גבוהה בדם, כולסטרול (total-280, LDL-190' HDL-46). נמצא במעקב רפואי ובקרוב אבצע בדיקה נוספת להחלטה אם להתחיל טיפול בסטטינים. בינתיים מקפיד על תזונה עם מינימום שומן רווי ולוקח כדורי אומגה 3. שאלותי הן: א. האם נכון שאומגה 3 אינו משפיע על כולסטרול אלא רק על טריגילצרידים ב. ברשותי כדורי שמן דגים המכילים 1000 מ"ג שמן דגים ובהם 300 מ"ג אומגה 3 (180 מ"ג EPA ו- 120 מ"ג DHA). כמה כדורים מומלץ לקחת ביום והאם ניתן לקחת את כל המנה בבת אחת או שרצוי לפצל ? תודה על העצה, חג שמח.

שלום ערן, מחקרים אכן הראו תועלת משמעותית יותר באיזון טריגלצרידים מאשר כולסטרול בנטילת אומגה 3. כמו כן המחקרים לרוב דנים באומגה 3 שמקורם בתזונה ופחות כתוספים, כך שיעילות אלו עדיין מוטלת בספק. הואיל ונטילת אומגה 3 אינה נטולת סיכונים לחלוטין לא הייתי נוטלת כמות גדולה ומסתפקת ב- 2 כדורים ליום, למרות שההמלצות דורשות לפחות 5 כדורים מן הסוג שאתה נוטל. בברכה, דנה

שלום, עקב רגישותי לסוכר(לא סכרת) ,אני שותה גלוצרנה ולא אינשור(המכיל סוכרוז) אני מחפש משקה נוסף שעשוי להתאים לי(עם ערך תזונתי טוב יותר מגלוצרנה). אשמח אם תוכלי להמליץ על אפשרויות. תודה מראש...

שלום ליאור, מבחינה תזונתית אין מוצר נטול סוכרוז יותר טוב מגלוצרנה בהצע המקומי בארץ. מוצר דומה יכול להיות ג'ביטי שאמנם יש בו יותר פחמימות, אך לא סוכרוז והוא עשיר בסיבים תזונתיים. הוא ללא טעם. בברכה, דנה

תודה על התשובה. מה לגבי נוטרן 1 \ נוטרן 1.5 הם גם מכילים סוכר ?

שלום. נהנית מאוד מהאתר ומהתשובות הברורות. שאלה-אני שותה תה צמחים נטול קפאין, האם זה נותן מענה לכמות המים שהגוף צורך? הכוונה-, האם התה בעצם הוא כמו מים? לא שותה קפה. תודה ריקי

שלום ריקי, כל נוזל באשר הוא נחשב בכמות הנוזלים, גם משקאות המכילים קפאין. בברכה, דנה

שלום אני בן 37 ,אני כבר 5 שבועות בבית ולא עושה פעילות גופנית כי אני מחלים משבר בעקב רציתי לדעת מה לעשות מפחינת האכילה,בגלל שאני לא עושה פעילות גופנית ולא אולך בינתיים על הרגליים בעבא היה לי קצת שומנים בדם ואני מפחד שלא יחזרו תודה לופו

שלום לופו, אין נוסחת פלא, בזמנים כאלו חשוב לשמור על תזונה נכונה, להוריד צריכה קלורית בהתאם לפעילות, להשקל פעם בשבוע, ולעסוק בפעילות שאינה מצריכה הליכה, כגון שחיה או הרמת משקולות. בברכה, דנה

שלום בני בן שנה וחצי ואינו מוכן לטעום או אפילו להכניס לפה שום מאכל שאינו סימילאק פרות וירקות טחונים אני מאוד רוצה שהוא יתחיל לאכול אוכל שלנו אבל כאשר אני באנ אליו לטעימות הוא צורח ובורח מה עלי לעשות?

שלום ימית, איני מומחית לתזונת ילדים, פני לדיאטנית ילדים בקופת החולים לייעוץ אישי. בברכה, דנה

עד היום האמנתי שהרכב ארוחותי בריא, אך מאמר שקראתי לאחרונה המפרט צירופים לא נכונים של מזונות גורם לי לבלבול מוחלט בקשר ליתרונות התזונתיים שלהן. ארוחת הבוקר שלי כוללת דגנים מלאים בתוך יוגורט, פתית מחיטה מלאה מרוח בקוטג' וקפה. השאלה: האם נוכחות הדגנים המלאים העשירים בחומצה פיטית מפריעה לספיגת הסידן שמקורו בקוטג' וביוגורט? האם נוכחות הקפה (קפאין) מפריעה אף היא לספיגת הסידן? ארוחת הערב שלי כוללת סלט ירקות: עגבניה, מלפפון, גזר, חסה וגם פלפל ירוק ועלי בייבי (תרד, סלק וכו') בתוספת כשלושת רבעי גביע קוטג'. השאלה: האם נוכחות הפלפל והעלים העשירים בחומצה אוקסלית מפריעה לספיגת הסידן שמקורו בקוטג'? כמובן, שאיני מצפה ממך להרכב תפריט, אך לעצתך אודה.

שלום ביאר, כל אלו שציינת אכן מפריעים לספיגה אך לא מונעים אותה. הצעתי המנע מקפה בארוחה, אך תמשיך עם הדגנים המלאים והירקות.כמו כן נסה לשלב מוצר עתיר סידן הרחק מכל הארוחות כגון יוגורט בין הארוחות. בברכה, דנה

שלום, האם ניתן להשיג סידן ציטראט שאפשר להמיס במים? תודה.

שלום מירי, רצוי להפנות שאלה זו לפורום רוקחות, להם תהיה תשובה מדוייקת בנושא. בברכה, דנה

מה יכול לגרום לתשוקה לחלבונים, בעיקר בלילות, למרות שבמשך היום צריכת החלבונים היא במידה תקינה? תודה.

שלום גילה, לא ידוע לי על תשוקה כזו ולכן גם אין לי הסבר לתופעה. בברכה, דנה

האם לוקחים כדורי אומגה 3 לפני, בזמן או אחרי אוכל?

שלום ביאר, אין המלצה חד משמעית, אפשר באופן עקרוני בכל עת, שכן הוא לא מפריע לספיגה ומזון לא מפריע לספיגתו. בברכה, דנה

הי דנה, ראיתי את השאלה, אז אני רגע רוצה לשאול בנושא... אני שומעת על זה הרבה בזמן האחרון ורציתי לשאול, אני יודעת שאומגה 3 זה רכיב מאוד חשוב גם לתינוקות, לא רק למבוגרים, באילו מאכלים ניתן למצוא אותו?

מה ההבדל מבחינה תזונתית בין קמח לבן לקמח מלא? האם יש להעדיף את האחד על פני השני ומדוע?

שלום ביאר, קמח מלא עשיר יותר בסיבים תזונתיים, חלבון, ויטמינים ומינרלים רבים ומומלץ יותר מקמח לבן בייחוד בשל יתרונותיו במערכת העיכול, בשיפור יציאות, איזון סוכרת וכולסטרול והורדת סיכון לסרטן מעי הגס. בברכה, דנה

שלום רב, מה ידוע על הקשר בין תזונה, דנ"א זר והתפתחות של מחלות כמו סרטן, סוכרת, מחלות לב או השמנה?

שלום , המושג "דנ"א זר" והתייחסותו למחלות כרוניות נעשתה בספרו של חנן פולנסקי. בו הוא יוצר את הקשר בין דנ"א זר שבעיקרו מיוחס למקור וירלי והתפתחות מחלות כרוניות ע"י שפעול גנים ועוד. הואיל ולנושא אין קשר לתזונה ואיני מומחית לגנטיקה, אני מציעה להעביר את השאלה לפורום רופאים בתחום הגנטיקה. בברכה, דנה

האם מותרת בירה שחורה וגרעיני חמניה לחולי צליאק?

שלום ליאת, בירה שחורה רגילה וכן בירה לבנה אסור לחולי צליאק. הסיבה העיקרית היא שיכולה להיות כמות קטנה של גלוטן בפנים ולכן לא מומלץ לצרוך.ניתן להשיג בירות ללא גלוטן בחלק מהפאבים וכן בחנויות המוכרות מוצרים ללא גלוטן. לגבי גרעיני חמניה ופיצוחים בכלל" הזרעים עצמם, מכל הסוגים לא מכילים גלוטן, הבעיה היא לרוב בקליה. בחלק מן המקומות קולים את הפיצוחים עם קמח כדי שהמלח ידבק, ואז יכול להיות הדבקה של המזונות הנ"ל עם גלוטן, ולכן רצוי לברר את שיטת הקליה בכל מקום בו קונים פיצוחים, חלק מהם קולים עם קמח תפוחי אדמה במקום. אם המוצר טרי ולא עבר קליה בכלל, אין בעיה. בברכה, דנה

אני סטודנט לתואר ראשון בחינוך גופני. רציתי לדעת לגבי לימודי תזונה קלינית, האם (לפי מיטב ידיעתך) ניתן ללמוד לתואר שני בתזונה קלינית לאחר תואר ראשון בחנ"ג? האם ישנם קורסים או לימודים קצרים יותר המקנים תעודה ו/או אישור לעסוק בתזונה, או אפילו להעשרת ידע אישי? (לבניית תפריטים או לפחות המלצות) תודה (:

שלום איל, לכל מקום תנאי קבלה שונים, כל שאיני יכולה לומר לך אם כן או לאו. אני מניחה שבחלק יבקשו הרבה השלמות לתואר שני.ואיני מכירה מישהו שעה זאת בעבר, אך זה לא אומר שאין. עיסוק כדיאטן קליני מחייבת תואר ראשון בתזונה קלינית+סטאג'. תואר שני בתזונה קלינית לא מקנה לך יכולות קליניות בטיפול בחולים,כי זה הבסיס של תואר ראשון. תואר שני מיועד בעיקר למחקר ופחות לקליניקה ופיתוח ידע מדעי. אם אתה רוצה ידע בתזונה כדי לתת תפריטים עליך לעשות תואר ראשון בתזונה קלינית. ישנן מכללות המלמדות קורסים קצרים יותר אך אלו לא מקנות רשיון של תזונה קלינית. בברכה, דנה

הי דנה, סליחה על השאלה... אבל זה מענן אותי האם היציאות (צואה) חייבות להיות מסריחות? האם זה נכון שאצל צמחוניים לדוגמה הם פחות מסריחות? האם הריח מעיד על תזונה פחות בריאה? תודה

שלום נועה, ריח הצואה מורכב ממספר מרכיבים ובהחלט תזונה יכולה להשפיע עליו. כמו כן דרגת הריח הינה מאוד סובייקטיבית, ומה שנראה לך "ריחני" יותר לאחר ירחי אחרת לגמרי. עיקר הריח של הצואה ושל גזים מקורו בחיידקי המעי הגס ומה שנקרא " הפלורה" במערכת העיכול. החיידקים, כחלק מתהליך התקין של חייהם משתמשים בשאריות המזון שאנו נותנים להם כמקור לאנרגיה ובתמורה מייצרים גזים נדיפים התורמים לריח של הצואה וגזים.אכילת מזונות עם תבלינים יחודיים או מרכיבים מיוחדים יכולים גם להופיע בריח הצואה. כמובן שבמצבי מחלה ריח הצואה יכול להרגיש חריף יותר. לא ידוע לי שיש הבדל ברמת הריח בין אוכלי בשר לצמחוניים. ריח צואה לא בהכרח מעיד על סוג התזונה ואם היא בריאה או לאו. בברכה, דנה

שלום. אני בת 25 שוקלת 53 גובה 168- בצעתי במכון מור בדיקת צפיפות עצם ואלו התוצאות: צוואר הירך: T=-1.5 BMD=0.679 GR/CM עמוד השדרה : T=-2.2 BMD=0.803 GR/CM מה אומרות תוצאות אלו? האם המצב שלי הוא בלתי הפיך למרות העובדה שאני צעירה? אלו מאכלים עליי לאכול ובאיזה כמות כל יום על מנת שאני אוכל להגדיל את רמת הסידן ולמנוע אוסטופורוזיס.. יש לציין שאיני רוצה תרופות. שאלה נוספת: אם אני אגדיל את רמת הסידן בתזונתי- מתי אוכל לבצע שוב את אותם הבדיקות ולראות עליה בצפיפות העצם? האם תוך שנה שמלווה בהגדלת הסידן בתזונה מספיקה על מנת לראות שינוי לטובה? אמרו לי שאי אפשר כל כך להגדיל את צפיפות העצם בעמוד השדרה- האם זה נמכון. תודה

שלום הדס, את האבחון אמור לעשות אנדוקרינולוג. הואיל ואיני מומחית לצפיפות עצם אענה לך מידיעותי. לפי הבדיקות את סובלת מאוסטאופניה, שזהו שלב אחד לפני אוסטאופורוזיס.מצב זה לגילך הצעיר בהחלט בעייתי ודורש טיפול מיידי שיוחלט ע"י אנדוקרינולוג.ייתכן והוא נובע מתזונה לא נכונה, תת משקל או הפרעות אכילה, ויתכן והוא נובע מבעיות הורמונליות למיניהן שמצריכות בירור אצל הרופא. חלק מהטיפול הוא תוספי ויטמין D וסידן בהתאם לצורך. מעקב נעשה לאחר חצי שנה מתחילת הטיפול. לרוב השינויים יותר משמעותיים בצוואר הירך מאשר בעמוד השדרה, אך מידע מדוייק על זה קבלי מהאנדוקרינולוג. אל תתמהמהי יותר מדי, פני לטיפול בהקדם. בברכה, דנה

שלום רב, יש לי כלסטרול כללי 209,LDL=100 ו-HDL=57. אני לא מתכוונת לקחת כדורים. איך אני יכולה להוריד את הכולסטרול? תודה

שלום נועה, ראשית את לא צריכה לקחת כדורים. שנית הבדיקות תקינות לחלוטין ה- LDL מתחת ל- 160 וה-HDL מעל 55 מ"ג/ד"ל. ללא כל קשר רצוי לשמור על תזונה בריאה ומגוונת, ירידה במשקל, במידת הצורך, פעילות גופנית יומית ומעקב אחר רמות שומנים. לייעוץ אישי, פני לדיאטנית קלינית בקופת החולים. העובדה שהכולסטרול שלך מעל 200 לא מצריך התייחסות טיפולית בשלב זה, מה שקובע הוא ה-LDL, HDL וטריגלצרידים. בברכה, דנה

שלום ושנה טובה, רציתי לשאול האם אפשר לתת לתינוקות עד גיל שנה סלק? תודה

שלום ענת, איני מומחית לתזונת פעוטות וילדים ולכן איני מוסמכת לענות לך בנושא. התייעצי עם דיאטנית ילדים. בברכה, דנה

לאחרונה פורסמו אזהרות בדבר חימום מזון בכלי פלסטיק ואני תוהה מה לגבי הקומקום החשמלי בו אנו מרתיחים את המים לקפה תה וכו'?

שלום שיר, זה מאוד תלוי בסוג ובאיכות הפלסטיק או הפולימרים בהם משתמשים להכנת המוצר. רוב הבקבוקים והפלסטיקים לחימום אינם מאותו סוג מהם מייצרים את הקומקומים, ולכן אלו נחשבם לאיכותיים יותר, ולאחרונה אני ממליצה לאנשים לעבור לקומקומי נירוסטה הנחשבים לפחות מזיקים לסביבה ולאדם. בברכה, דנה

בחודשים האחרונים אני נוטלת 2 מוצרים של סולגאר לטיפול בתופעות של פיברומלגיה ותופעות גיל המעבר. MaxEpa/GLA המכיל אומגה 3 - 2 כמוסות ביום וCELADRIN - שמגיל גם הוא חומצות שומן - 2 כמוסות ביום התחלתי לסבול משטפי דם תת עוריים במקומות שלא זכור לי שקיבלתי מכה האם יתכן שמדובר במינון מוגזם? איך אהייה בטוחה בקשר בין התוספים והתופעה? בתודה

שלום ריבי, שימוש מוגזם באומגה 3 בהחלט יכול להחמיר מצבי דימום ושטפי דם שכן הוא מתערב במנגנון הקרישה. ייתכן והמינונים גבוהים מדי, התייעצי עם רופא או רוקח לגבי המינונים וכמובן הוועצי עם המטולוג. בברכה, דנה

שלום רב. אני מתעניין בנושא התזונה והייתי רוצה להיות יותר מיודע בנושא, הייתי שמח אם את יכולה להמליץ לי על ספרים מדעיים בנושאי התזונה. שאלה נוספת: האם במוצרי חלב מתחת ל3% ספיגת הסידן בגוף פחותה? האם יש שוני במוצרים? מהו ההבדל? מהן ההמלצות? בברכה ג'ון

שלום, יש אינסוף ספרים בנושא תזונה וכן אתרים באינטרנט, קצת קשה לעשות הפרדה איכותית ביניהם. איני יכולה להמליץ על ספר מסויים, כי אין לי אפשרות לפרסם. חפש ספרים שנכתבו ע"י דיאטניות קליניות בארץ ובעולם וכך תדע שקבלת ספר איכותי. לגבי סידן, ככל שאחוז השומן גבוה מדי או נמוך מדי כך ספיגת השומן יורדת. 3-5-% נחשב אחוז שומן סביר מעבר ומתחת מתחילה ירידה יחסית. אין הבדל משמעותי בין המוצרים השונים. בברכה, דנה

שלום רב אני בת 50 שוקלת 50 ק"ג גובה 162. צמחונית. רציתי לדעת מה כמות החלבון ליום שאני צריכה לצרוך.ומתוך נמזונות הבאים האם אפשר לקבל את כמות החלבון הנדרשת. בצים,חומוס,תירס,גבינות. אם תוכלו בבקשה לציין כמות נדרשת ליום.

שלום דקלה, ההמלצה לאדם הבריא עומדת על לא פחות מ-0.8 גר חלבון לק"ג משקל גוף תקין, כלומר במקרה שלך לא פחות מ- 40 גר' חלבון, שזה נחשב למעט מאוד בעולם המערבי. רובינו אוכלים סביב 1.2 גר' חלבון לק"ג אם לא יותר. אין נזק ממשי אם תאכלי 1-1.1 גר' לק"ג כלומר50-55 גר' חלבון ליממה. מן המוצרים שצצינת אפשר להגיע בקלות להמלצה. ביצה מכילה 6 גר' חלבון, קופסת גבינה ממוצעת מכילה 25 גר' חלבון וכו'. יש חלבון גם בלחם, פסטות, קטניות ועוד. בברכה, דנה

שלום רב גמר חתימה טובה. מהן רמות הכולסטרול,HDL. LDL ,הנכונות לאישה בת 65 . מהו הטיפול המונע לשמירה על רמות תיקניות של הכולסטרול. תודה.

שלום, זה מאוד תלוי בגורמי סיכון נוספים, כגון הסטוריה משפחתית, נוכחות מחלת לב, לחץ דם, סוכרת וכו'. הטווח העליון ל-LDL הוא 160 וככל שיש יותר גורמי סיכון ההמלצה לרדת, אפילו מתחת ל- 100 מ"ג/ד"ל. לגבי HDL ההמלצה היא שיהיה בנשים בכל הגילאים מעל 55 מ"ג/ד"ל. הטיפול הוא משולב של תזונה נכונה, פעילות גופנית ובמידת הצורך טיפול תרופתי. להמלצות לתזונה נכונה יש לפנות לדיאטנית קלינית ליעוץ אישי. בברכה, דנה

היי אני בת 24 שוקלת 55.5 גובה 168 ירדתי כ 10 ק"ג תוך 9 חודשים, עכשיו התחלתי לעלות במשקל ואני לא מצליחה לשמור על משקל נוכחי שלי , עליתי כ 2.5 תוך שבועיים וזה מדכא אותי , אין סיכוי שאתחיל לעשות ספורט (נסיתי וקשה לי מאוד) והייתי אצל דיאטנית לא הצלחתי להקפיד על התפריט שקיבלתי ובכל פעם שאני חושבת לעשות דיאטה אני מתחילה לאכול יותר, השאלה שלי האם אני יכולה לקחת רדוקטיל לחודש?? שאוכל להוריד הק"ג שמפריעים לי (4 ק"ג) . אני בדכאון בגלל המשקל שלי ומקווה שתעזרי לי. תודה

שלום נטלי, רדוקטיל ניתן למקרים של משקלים גבוהים יותר ולא במקרה שלך, כמו כן הוא ניתן ע"י רופא ולא דיאטנית. שנית, טיפול לחודש לא יעזור, כי אם תפסיקי תעלי שוב. אין מה לעשות, לשמור על משקל דורש התמדה ורצון הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית, בכוח הרצון בלבד לא שומרים על משקל, ירידה ושמירה דורשים מעשים. אם זה כל כך מפריע לך את תתאמצי יותר, השינוי מתחיל בראש ולא בתרופות "פלא". בברכה, דנה

שלום. מה הנזק של גלוטן? אני מבינה שהוא יכול להיות אלרגני, יש עוד נזקים? תודה ריקי

שלום ריקי, גלוטן הוא לא אלרגני פר הגדרה, ישנם אנשים באוכלוסיה שיש להם אלרגיה לגלוטן, וזאת נקראת "צליאק". יש אבחנה למחלה זו וגם תסמינים והטיפול הוא דיאטה ללא גלוטן. אם אינך אלרגית עכשיו אין זה אומר שלא תהיי בעתיד, כי לעיתים האלרגיה מתפתחת בגילאים מאוחרים, אך עד לאותה נקודה אין סיבה להמנע ממנו. הגלוטן בעייתי רק למי שאלרגי אליו, וזאת אוכלוסיה יחסית קטנה.אם יש לך חשש לאלרגיה, פני לגסטרואנטרולוג לבירור. בברכה, דנה

שלום רב אני בחור בן 37 די רזה -גובה 1.78 משקל 60 ק"ג. בריא בדרך כלל מזה 12 שנים בבדיקות הדם יש טריגליצרידים של כ 250-300 בצום HDL כולסטרול = 38, כולסטרול = 155, LDL = 70. יתר בדיקות הדם תקינות. סוכר = 85 בצום. רק חומצה אורית מעט גבוהה 8.7 לאור הטריגליצרידים הגבוהים הומלץ לי דיאטה של להוריד סוכרים ומתוקים וכו'. עד לפני שנתיים שלוש הייתי שותה כל יום קולה ואוכל הרבה מתוקים במשך שנים רבות. בשנתיים האחרונות עשיתי שינוי חד בדיאטה - הורדתי לגמרי משקאות ממותקים והפחתתי משמעותית מתוקים. בשנה האחרונה הורדתי כמעט לגמרי את המתוקים. כתוצאה מכך ירדתי במשקל מ 66 קג ל 60 קג. למרות כל זאת הטריגליצרידים עומדים על כ 220-250 לעומת 250-300 בעבר. הרופא אמר שזה כנראה משהו מטבולי אצלי. אצייין שאני אוכל אוכל די בריא ומקפיד. ברצוני לשאול. מזה כמה שנים מדי בוקר אני אוכל סלט חסה וירקות ושופך עליו כל בוקר כמות נאה של שמן זית להערכתי כ 4-5 כפות וממש "מנגב" את השמן זית. האם יכול להיות שהשמן זית, שהרי הוא שומן, מעלה לי את הטריגליצרידים? מצד שני קראתי ששמן זת זה בריא ואמור להוריד שומנים מה דעתך? להמשיך ככה עם השמן זית? תודה

http://www.netogreen.co.il/page/1608/הנחיות%20לתזונה%20להורדת%20טריגליצרידים/.aspx

שלום אייל, קרוב לוודאי ששמן הזית, גם אם בכמות גבוהה מאוד, לא הוא שמשפיע על רמות הטריגלצרידים. דיאטה להורדת טריגלצרידים כוללת הפחתת פחמימות באופן כללי, ולא רק מתוקים, כמו כן הגבלת פירות ואלכוהול במיוחד המעלים מאוד טריגלצרידים, ובמקרה של אלכוהול, גם חומצה אורית. המלצתי, פנה לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי, אולי יהיו לה טיפים נוספים עבורך. כמובן שגם פעילות גופנית משפרת את המדדים הנ"ל. ייתכן ואכן מדובר בבעיה מטאבולית, אך אין סיבה שתמשיך להסתובב עם ערכים אלו. אם הדיאטה לא עוזרת, צריך לטפל תרופתית. בברכה, דנה

תודה על תשובתך. השכלתי ממנה. לגבי השמן זית. האם אין בעיה לאכול בארוחת אחת עם הסלט 5 כפות שמן זית ? זה מאות קלוריות. זה לא חוסר איזון להכניס כל כך הרבה שומן. אני מאוד אוהב שמן זית. מצד שני אני לא שמן 60 קג. תודה

האם יש הגבלה לכמות זיתים שכדאי לאכול ביום? האם לא בריא לאכול יותר מדי זיתים?

שלום נועה, זיתים מכילים הרבה קלוריות שמקורן משומן וכמות לא מבוטלת של מלח בצורת נתרן ולכן כדאי לאכול בהבלה כלשהי בהתאם לצרכים ולמבלות התזונתיות. אין מספר מדוייק, זה משתנה מאדם לאדם. אם מדובר באדם בריא ללא מגבלות תזוניות 10 זיתים ליום בהחלט מספיקים, אך יש כאלו שיכולים גם יותר. חשוב לזכור כי זיתים מהווים גם מקור מצויין לחומצות שומן חד בלתי רוויות המועילות בהורדת תחלואה לבבית וכלי דם, אך הכל במידה. בברכה, דנה

האם לקיחת כדור אחד של סידן 600 מ"ג מידי יום -למניעת בריחת סידן בעתיד לנשים בגיל המעבר, (למרות שרמת הסידן בדם תקינה וגם ויטמין די בסדר) הוא מיותר? מה דעתך דנה?

שלום מירב, אם אינך מיעה להמלצה היומית של כ- 1200 מ" סידן ליממה אזי כדאי לקחת תוסף.בכל מקרה רצוי להתייעץ עם רופא המשפחה.אין קשר לרמות הסידן בדם ולצורך בתוסף סידן למניעת אוסטאופורוזיס, וכנ"ל לגבי ויטמין D. כאשר רואים חסר זה כבר בשלבים מתקדמים. בברכה, דנה

תנסי להשתמש במחשבון סידן באתר נטוגרין: http://www.netogreen.co.il/page/61/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F%20%D7%A1%D7%99%D7%93%D7%9F/.aspx

האם משקלי תקין אני בן 18 שוקל 47 קילו וגובה 158?

שלום , משקלך מעט נמוך מהנורמה והמשקל המינימלי צריך להיות 50 ק"ג. בברכה,דנה

שלומ רב ! היום שמעתי בTV שאסור לצרוך סכרין בתקופת ההנקה.אני מניקה כבר כתשעה חודשים וכל הזמן הזה צרכתי בכל יום בערך 4 תבליות של סוכרזית.האם זה יפגע בתינוק שלי ? ואם כן אז איך ? אני מאוד מודאגת.מראש מודה על התשובה.

שלום הלן, אין הוכחות חד משמעיות לגבי נזק בהריון והנקה כאשר עושים שימוש בסכרין ולכן אין המלצה חד משמעית להמנעות. אני כעקרון ממליצה להמנע מצריכת ממתיקים מלאכותיים עד כמה שניתן בעיקר בזמן הריון ופחות בזמן ההנקה.לא הייתי חוששת אך הייתי מורידה צריכה במידה ואת מניקה. בברכה,דנה