פורום תזונה קלינית

אני אוכלת המון גזר (ואת כל הירקות+פירות כתומים) והמון גמבות אדומות וצהובות, יש לי כפות ידיים כתומות, וכפות הרגלים ממש ממש כתומות אף יותר.. ושמתי לב שכאשר קר לי הכתום יותר בולט..הידיים ממש כתומות, וגם הכפות רגליים. האם יש סכנה בכך????? האם עלי להפסיק עם צריכת ירקות והפירות הכתומים??

שלום מאי, לא ידוע על בעיה בצריכה מוגברת של ירקות ופירות בעלי הבטא קרוטן המקנה למזון את הצבע האדום-כתום. במידה ואין לך בעיה כלייתית או כבדית, התופעת לוואי היחידה היא צבע העור הכתום, מעבר לכך, לא ידועה על סכנה כלשהי. בברכה, דנה

1. איך אפשר לדעת כמה קלוריות בן אדם צריך לאכול? למשל אני 1.53 ואני שוקלת 50 ואני בת 19. כמה בערך צריך? 2. אני נורא אוהבת אבוקדו, ואני יודעת שזה בריא, אך מעניין אותי כמה קלוריות יש בחצי אבוקדו שהוא בגודל גדול. כמה יש פלוס מינוס מכיון שאני אוכלת כל יום חצי, חשוב לי לדעת. תודה

שלום דנה, לשאלתך הראשונה, יש מספר דרכים לחשב המלצה לצריכה קלורית לאדם, אך הדבר תלוי האם ההמלצה היא לשמירה על משקל או לירידה במשקל. החישוב הינו גם לפי הרגלי אכילה ודרגת פעילות גופנית. המלצה אישית תוכלי לקבל מדיאטנית בקות החולים. לשאלתך השניה, ב-1/2 אבוקדו גדול יש כ - 100-120 קק"ל, תלוי בגודל כמובן. בברכה, דנה

קודם כל תודה רבה על התשובה המהירה. 24 וחצי אחוזי שומן זה לא הרבה ביחס לדברים הלא שמנים שאני אוכלת?

שלום לי, ההמלצה היא עד כ- 20% שומן לנשים. בברכה, דנה

שלום, אני מתאמנת כ-3 שנים בחדר כושר ובחצי שנה האחרונה באופן די אינטנסיבי (בעקבות לימודיי במכון וינגייט) לפני כ- 5 חודשים עשיתי בדיקה ארגומטרית ומשקלי היה: 48 גובהי: 1.56 וכ-24 וחצי אחוזי שומן. כיום משקלי 46 וחצי ולא ידוע לי כמה אחוזי שומן. אני מאוד רוצה לראות השרירים ובשביל זה צריך לרדת באחוזי השומן. חשוב לציין שאני ממש לא אכלנית של דברים שמנים ודברי מתיקה למינהם, התזונה שלי די מאוזנת. איך יורדים באחוזי השומן בלי לפגוע בבריאות?

שלום ליהי, הדרך להוריד אחוזי שומן היא להעלות את אחוזי מסת השריר שלך, ובמקרה שלך ללא צורך בירידה במשקל. פעילות בונת שריר ופעילות אירובית עושות זאת. התייעצי עם המאמן בחדר הכושר להרכבת תוכנית מתאימה. בברכה, דנה

קראתי שלחם לבן כלומר לחם מקמח לבן מחמיר אקנה. השאלה שלי האם לחם שחור עשוי מקמח שחור או שהוא עשוי מקמח לבן והוא בעל צבעי מאכל והאם ניתן להשתמש בלחם שחור תודה רבה מראש

שלום אמיל, לא ידוע לי כי קמח לבן מחמיר אקנה, אך לידיעתך הכללית, לחם שחור לא עשוי מקמח שחור, אלא מקמח מלא. לחם אחיד עשוי מקמח מלא ומקמח לבן מעורב, ככל שהלחם יותר מלא, החלק היחסי של קמח מלא יותר גבוה. בברכה, דנה

היי, אני בן 22, מתאמן 4 פעים בשבוע במכון כושר במטרת פיתוח כח וגדילה. שתי שאלות: 1. האם צריכת החלבון והתפריט בכלל, ביום שבו לא מתאמנים זהה לימי אימון? אם לא אז מה הצריכה הממולצת? 2. כיצד הקפאין משפיע על האימון והאם הוא ממולץ? תודה מראש

שלום יניב, הואיל ואינני מומחית בתזונת ספורט, וישנן המלצות בנושא, אני מפנה אותך לדיאטנית יעל דרור, בפורום של קופת חולים כללית. יעל מתמחת בתזונת ספורט. בברכה, דנה

שלום! קרוב משפחה עבר ניתוח בעיניים -השתלת קרנית וכרגע הוא מטופל בסטרואידים ומתלונן על תיאבון מוגבר במיוחד האם קיים איזשהו שיכול לעזור. אודה אם תענו בהקדם! תודה רבה שירי

שלום שירי, סטרואידים הניתנים דרך הפה או דרך הוריד, ידועים בכך שהם מעלי תאבון. לרוב הטיפול, במקרה של קרוב המשפחה, הינו זמני וקצר, ועם הפסקתו עוברת תחושת הרעב המתמיד והגובר. אין המלצות חד משמעיות, שכן אין מזון או טיפול לדיכוי תאבון מומלץ לשימוש. עליו להיות מודע לכמויות האכילה, לאכול ארוחות קטנות ותכופות יותר, על מנת למגר את תחושת הרעב. להמנע ממזונות מתוקים, מלוחים ועשירים בשומן בתקופת הטיפול, ואם אפשר, לעסוק בפעילות גופנית, במסגרת ההגבלות. אם הטיפול הינו טיפות עיניים המכילות סטרואידים, אין לכך כמעט כל השפעה על צריכת מזון, פרט להשפעה פסיכולוגית. בברכה, דנה בברכה, דנה

מאחר שאת ממליצה להתרחק גם מסוכר חום, איך את ממליצה להמתיק את הקפה או תה? האם ממתיקים למיניהם בריאים יותר? האם ממתיקים טבעיים טעימים יותר? זוהי, בעצם, הבעיה. שוב, תודה מראש על הבהרתך.

שלום אליהו, ישנם היום ממתיקים טבעיים לקניה בכל הרשתות. הטעם הינו אינדיבידואלי, ולרוב אין טעם לוואי. גם כאן השימוש צריך להיות ממותן, הואיל וצריכה מוגברת של מוצרים אלו עלולה לגרום לתופעות לוואי במערכת העיכול, כגון גזים ושלשולים. המלצתי היתה, לא המנעות מוחלטת, אלא הפחתה עד כמה שניתן. בברכה, דנה

ג.נ. שוב תודה על תשובתך. אך לא ברור ממנה האם חולה כרוני אשר עפ"י בדיקות הדם שלו אין לו מחסור בוויטמינים - מומלץ או לא מומלץ שישתמש במולטיוויטמין. על הבהרתך בנקודה זו אודה.

שלום אליהו, כפיי שציינתי לפני כן, אין המלצה חד משמעית וגורפת לכולם, זה יכול להשתנות לפי סוג המחלה הכרונית והרגלי אכילה. אם אינך בטוח, המלצתי לפנות לדיאטנית קלינית בקופה להבהרה בנושא. כמו כן, אין כל נזק בנטילת מולטיויטמין אחד ליום, בתנאי שלא מדובר במחלות כליה ו/או כבד. בברכה, דנה

שבת שלום. אני רוצה לאפות לחם בריא ופחות משמין.. השאלה היא האם ניתן לשים שמרי בירה במקום שמרים רגילים, וקמח מלא במקום קמח לבן? תודה רבה, מירב.

שלום מירב, התשובה היא כן, ובהחלט תקבלי לחם בעל ערך תזונתי טוב יותר, בעיקר בשל תכולה גבוהה יותר של סיבים תזונתיים. בברכה, דנה

שלום, אני בת 54 ויודעת באופן כללי אלו מזונות מכילים סידן. אבל קראתי שישנם מזונות ש'מבריחים' סידן מן הגוף או לא נספגים כהלכה כאשר הם נלקחים עם מזונות אחרים. רציתי לדעת אלו הם וגם האם כדאי לקחת תוסף מזון שהוא סידן. אני לוקחת מולטיויטמין מדי יום. תודה על התשובה. ליאורה

שלום ליאורה, סידן מהמזון נספג בצורה האידאלית כאשר מקורו מן החי, כלומר ממוצרי חלב בעיקר, כאשר הסידן מקורו מן הצומח ( לדוגמה-טחינה, שומשום ) רמת הספיגה נמוכה בשל חומרים מעכבים בצומח. ישנן מזונות שמעכבים ספיגת סידן, כגון קפה, תה, חומרים מן הצומח וכמות שומן גבוהה. הואיל ואין אנו צורכים מספיק סידן במזון, לרוב מומלץ, בעיקר בגילאים מבוגרים, להוסיף סידן על ידי תוספים + ויטמין D. רצוי לצרוך את התוספים בסוף ארוחה, שאינה מכילה סידן, כלומר בסוף ארוחה בשרית. כמו כן, יש לערוך בדיקת צפיפות עצם ולקבל המלצות מאנדוקרינולוג מומחה לעצם באשר למינון התוספים. בברכה, דנה בברכה, דנה

נאמר לי שיש להתעמל בספורט בונה עצם. מה מיוחד בו ? תודה ליאורה

שלום, אני סובל יותר מעשר שנים מטורדנות כפייתית, שאינה מגיבה לתרופות הקונוונציונאליות. האם זה נכון שאומגה-3, מגנזיום-טאוראט וויטמיניB יכולים לסייע באופן משמעותי? והאם זה נכון שהמקורות הטובים ביותר לאומגה-3 הם מדגי ים ולא ממקורות צמחיים (מפשתן, שמן ליפתית וכו') תודה אבישי

אבישי שלום! על אף ההגיון הטיפולי שברשימת התוספים שהומלצה לך, לא מצאנו קשר (גם דנה וגם אני חיפשנו בספרות) לבעיה ממנה אתה סובל. יחד עם זאת, נטילה של תוספים אלו בכמויות סבירות, לא תגרום נזק וייתכן שיש מקום לנסות, שוב - על רקע ההגיון שבמנגנונים בהם קשורים מרכיבים אלו. לשאלתך השניה - אכן דגי ים הינם המקור האיכותי והמבטיח ביותר לחומצות שומן מסוג אומגה 3 ובאופן ספציפי DHA ו - EPA. בברכה, נועה

החלטתי להוסיף לתפריט שלי כל בוקר עם הקורנפלקס כף זרעי פשתן תחונים וכף אח"צ.. מכייון שאני אוכלת הרבה בקר וכבד. קניתי בחנות אורגנית זרעי פשתן תחונים ושמתי במקרר. העם האפקט שלהם נהרס אחרי תקופה? (כל התכולה הטובה שיש בהם?)

צריך לתחון את זרעי הפשטן מקסימום 20 דקות לפני אכילה.

יהל שלום! תוכלי לקרוא על כך בתשובות שכבר כתבתי בעבר (השתמשי באופציית החיפוש לפי המילה "פשתן"). בברכה, נועה

לאחרונה פורסם בסקר ארהב שמאשר אותו pda בנושא אוכל ושומנים והוא תוענן שלא משנה אם אתה אוכל איזה שומנים מהחי צומח וכ אין לזה השפעה על מחלות לב .וזה מה מענין אותי לאחר אוטם שריר הלב ואני משתדל מאוד לשמור על רמות כולסטרור וטריגלצטרים באיזון רב ,אז מה נכון להפסיק הכול ולאכול רגיל כי הגנטיקה מסחקת תפקיד ראשון ולא יעזור מה נוכאל? אם אפשר איזה כון והסבר בנדון תודה הראש.

מורדי שלום! תוכל לקרוא את התייחסותה של דנה לעניין זה בשאלות האחרונות שנשאלו. אני מסכימה איתה ומציעה להמתין לפרסום מסודר של המחקר (טרם קראנו אותובמלואו), לפני שנסיק מסקנות נחפזות. בברכה, נועה

כאשר אני אוכלת אני מרגישה כאילו שהאוכל נתקע לי בושט.(במעבר בין הגרון לקיבה) לפעמים כמו למישהו שאוכל מהר מאד(למרות שאני אוכלת רגיל) ולפעמים ממש מרגישה כמו סוג של חנק שעובר לי אחרי כמה דקות של פחד. מקווה שהיטבתי להסביר את הבעיה. אני בת 55. ובזמן האחרון גם ירדתי במשקל ללא דיאטה

שלום ענת, עליך לפנות לגסטרואנטרולוג להתייעצות ובדיקה. בברכה, דנה

שלום ! אני מעוניית לקבל מידע מה אפשר לאכול וכמובן איפה משיגים אוכל ללא גלוטן... לא סובלת מצליאק אבל רגישות קלה לגלוטן אני אוכלת לחם כוסמין כי זה בנתיים הדבר היחיד שמצאתי. הבעיה שאני מאוד רוצה לרדת במשקל ואני לא יודעת אם קיים לחם קל ללא גלוטן... אם אפשר לקבל טיפים לדיאטה ללא גלוטן או בכל אופן רעיונות למה אפשר לאכול . אני ממש אשמח...והכי חשוב איפה אפשר להשיג...(אני גרה באיזור השפלה) עוד שאלה נוספת.... אני גם רגישה לחלב... האם ניתן להשתמש בחלב סויה בקפה במקום חלב? ואיזה חלב סויה או חלב אחר (אורז וכדו') אפשר ועדיף להשתמש כשרוצים לרדת במשקל? (אני לא כל כך אוהבת את כל הדברים האלו אז אשמח להמלצה מה שהכי "טעים" ומסתדר עם דיאטה) נ.ב אני בת 25 (נ+1) גובה - 1.58 משקל 67 ק"ג תודה ויום טוב!

צילה שלום! בטח לא התשובה שאת מעוניינת בה אבל... יש לך מגוון בעיות שדורשות התייחסות והצורך לשלב זאת יחדיו מצדיק פנייה (אפילו חד פעמית) לדיאטנית קלינית שתוכל לסייע לך לבנות תפריט הגיוני ואחראי במסגרת המגבלות. כמו כן תוכלי לקבל הדרכה כיצד למצוא מוצרים מהסוג אותו את מבקשת. במידה ואינך מעוניינת בכך, תוכלי לעשות חיפוש באתר לפי המילים "צליאק", "גלוטן", "לקטוז" וכו'. בברכה, נועה

לדנה ויינר שלום רב, מתשובתך לשאלתי משתמע שמי שחולה במחלה כרונית זקוק למולטיוויטמין גם אם תזונתו מאוזנת, עקב קשיי ספיגה. תשובתך מעוררת 2 שאלות חשובות: א. האם יתר לחץ דם המאוזן ע"י תרופה (או תרופות) נחשב ל"מחלה כרונית"? ב. איך יכול אדם, הנוטל תרופה ליתר לחץ דם, או אדם כלשהוא, לדעת האם יש או אין לו בעיות ספיגה של ויטמינים ומינרלים לסוגיהם? עפ"י הידוע לי, לא קיימות בדיקות של מחסור בוויטמינים שונים, פרט למספר מצומצם שלהם (כגון B, D וחומצה פולית). אודה על הבהרותייך.

שלום אליהו, יתר לחץ דם נחשב למחלה כרונית. יום ניתן לבדוק חסר למרבית הויטמינים והמינרלים,פרט לויטמין A,E,C,וחלק מויטמיני ה-B. החסרים הנפוצים בגיל המבוגר הינם ויטמין B12 וברזל בעיקר, בשל בעיית ספיגה. ניתן לבדוק זאת בבדיקת דם פשוטה. בברכה, דנה

ג.נ. תודה על תשובתך. אולם היא איננה מובנת לי, משום שמצד אחד את טוענת שההבדל בין סוכר חום לסוכר לבן הוא מידת הזיקוק, אך מאידך את טוענת שגם סוכר חום עובר זיקוק, אולם בהיבט הקובע (לפי הסברך) אינך מציינת האם מידת הזיקוק שעובר סוכר חום דומה לזו שעובר סוכר לבן. האם היא דומה או פחותה? ושוב תודה מראש.

שלום אליהו, מידת הזיקוק של סוכר חום פחותה, כפי שהיה בעבר, בזמנים שהכל נעשה ידני, ולא תעשייתי, היום חלק מהסוכר החום שנמכר עובר את אותה מידת זיקוק כמו סוכר לבן, ועובר תהליך של קרמליזציה, על מנת לקבל את הצבע והטעם הנכון. קשה היום להבחין באיכות המזון אותו אנו קונים. על כן המלצתי להפחית עד כמה שניתן, משניהם. בברכה, דנה

שמעתי רק את הכותרת המוזרה הזו בחדשות ערוץ 2 היום והייתי חייב לצאת , מישהו ראה את הכתבה ויכול להשלים את הפרטים?

שלום רם, ארגון הבריאות העולמי הוציא נתונים ראשונים ממחקר גדול, אשר הראה כי דיאטה דלת שומן אינה מורידה את הסיכון לחלות בסרטן השד והמעי הגס וכן פחות משפיעה על מניעת מחלות כלי דם ולב. אין כרגע נתונים מפורטים מה בדיוק נבדק במחקר. טענתם לא הייתה שעכשיו צריך לאכול שומן כמה שרוצים, אלא שסוג הדיאטה הספציפי הזה אינו מוריד סיכון, ייתכן והמקור הינו השמנה באופן כללי, ללא כל התייחסות לגורם ההשמנה, כלומר מה אנחנו בדיוק צורכים במזון. אין אני יכולה להגיב מעבר לכך, שכן לא ראיתי את נתוני המחקר, הם טרם התפרסמו על כתב. על כל פנים, אין מקום לשנות הרגלי אכילה על פי נתונים אלו. בברכה, דנה

האם סוכר חום הינו בעל ערך תזונתי יותר, ולפיכך הוא פחות מזיק לבריאות, מסוכר לבן? תודה. א.להבי-מסר

שלום אליהו, התשובה לכך אינה חד משמעית. ההבדל העיקרי בין סוכר לבן לחום היא מידת הזיקוק שעברו חומרי המוצא. אך לאחרונה התגלה כי גם סוכר חום, שאינו מגיע לאותה רמת זיקוק של סוכר לבן, שנחשב מזיק יותר, עובר זיקוק בתעשייה של היום, ואיבד מסגולותיו היחודיות. לכן המלצתי, הפחת משניהם. בברכה, דנה

קראתי עצות ודעות שונות וסותרות באשר לצורך של אנשים ליטול מולטיוויטמין, וגם רופאי המשפחתי טוען שאינו יודע להשיב לשאלתי בעניין זה. אבקשכם להבהיר לי עניין זה, כאשר שאלתי הבסיסית היא: האם אדם מבוגר (למשל בן 70) אשר תזונתו מאוזנת (והעוסק בפעילות גופנית לצורך שמירה על בריאותו) זקוק ליטול מולטיוויטמין, או שמא זה פשוט מיותר (כלומר טוב לחברות המשווקות ויטמינים, אך לא למשתמש). בתודה מראש ובכבוד רב, אליהו להבי-מסר

שלום אליהו, נעשו מחקרים רבים בנושא. אין המלצה חד משמעית בנושא נטילת מולטיויטמין, ולרוב אני ממליצה לאנשים שמועדים לחסרים, כמו אנשים עם מחלות כרוניות או אנשים שנמנעים מקבוצות מזון מסויימות לקחת תוסף. באנשים מבוגרים ידוע כי צריכת המזון הינה פחותה מאנשים צעירים וכן יכולת הספיגה המעי יורדת, ועל כן נוטים להמליץ באופן גורף לקחת תוסף. אם אינך סובל ממחלות כרוניות או חסרים ידועים של ויטמינים או מינרלים מסויימים וכן הינך אוכל ממגוון קבוצות המזון, אין אני רואה הכרח ליטול מולטיויטמין. בברכה, דנה

שלום ברצוני לדעת האם ומדוע על חולי צירוזיס לצרוך דיאטה דלת סוכר פשוט. האם כדי להימנע מהיפראינסולינמיה? מדוע קיימת נטייה להיפראינסולינמיה בצירוזיס? בתודה לי דיאטנית קלינית

לי שלום! הפורום לא ממש מיועד להתיעצויות קולגיליות. באתר של רמב"ם תוכלי למצוא את טלפון המחלקה. את מוזמנת להרים טלפון ולהתייעץ עם אחת בהדיאטניות העוסקות במחלות כבד. בברכה, נועה

שלום אני רציתי לדעת איך קוראים לשיבולת שועל באנגילית וכמה אפשר לאכול בצורת עוגיות ?. אני חולה בקוליטס במעי הגס.

שלום שוש, המילה באנגלית היא " oatmeal", ואין הגבלה לכמות, הכל תלוי בבן אדם, משקלו, וההמלצות התזונתיות. אם אינך נמצאת כרגע בהתקף של קוליטיס, אין הגבלה לגבי שיבולת שועל. בברכה, דנה

באתר של מרכז רפואי רבין רשום שגלידה ואבוקדו מאיטים ספיגת קומדין ויש להמנע מלאכול אותם שעתים לפני או אחרי נטילת קומדין. האם עובדה זו ידועה לך ? האם היא רצינית ? האם מדובר גם בארטיקים ובסורבה?

שלום רונית, יש הבדל בין מזון אשר משפיע על ספיגת תרופה במערכת העיכול, לבין מזון המשפיע על פעילות התרופה לאחר ספיגתה. ישנו מס' מצומצם של דברים שיכולים להשפיע על ספיגת קומדין, שנלקחים דרך הפה, ויטמין E בכמויות גדולות, תוספי אומגה 3 ומזונות עשירים באומגה 3. מצד שני, ישנם המזונות המשפיעים על פעילות התרופה לאחר ספיגתה, ואלו המזונות העשירים בויטמין K. אכילה של מזונות עשירים בויטמין K בכמות גדולה, מורידה את השפעת התרופה. ישנם מס' מזונות עשירים מאוד בויטמין K כגון : כבד, כרובית, כרוב,ברוקולי, עלים ירוקים, תרד שמנים למיניהם ועוד. אבוקדו וגלידה אינם נמנים ברשימת המזונות העשירים מאוד בויטמין K, ולכן אין אני רואה איסור באכילתם. כמו שכתבתי מס פעמים באתר זה, הטיפול בקומדין דורש מעקב צמוד של בדיקות דם, והחשוב ביותר, לא לעשות שינויים קיצוניים בדיאטה. אם היית רגילה לאכול גלידה ואבוקדו על בסיס קבוע, המשיכי כך, הרופא יאזן את רמות התרופה לפי בדיקות הדם. בברכה, דנה

שלום, ילדיי אוהבים לאכול סלט טונה ביתי. זו הדרך היחידה בה יאכלו דגים. יש באפשרותי לרכוש טונה משומרת (אני מבינה שהטונה הלבנה היא המומלצת) או סלמון משומר. שניהם בקופסת שימורים. מבחינת האומגה 3, מה עדיף? טונה משומרת או סלמון משומר? תודה

שלום רחל, הכי מומלץ דג חי ולא משומר. אך מבין שניהם, עדיף סלמון משומר. בברכה, דנה

שלום, אני (38) בהריון שבוע 30 נוטלת קפסולות של ויטמינים ואומגה 3. מתגוררת בארה"ב. לאחרונה, בעקבות קריאת מאמרים ושאלות ותשובות באתר זה ובאחרים הבנתי כי יש הבדל בין נטילת אומגה 3 שיש בה רק DHA לבין כזו שמכילה DHA+EPA יחדיו. האם נכון הדבר? האם הקפסולות צריכות להכיל DHA+EPA יחד או רק DHA? האם יש לEPA חשיבות ועלי לחפש זאת במרכיבי הקפסולות? האם DHA לא מספיק כשלעצמו (חברת הכדורים טוענת שהמוצר שלה אינו מכיל EPA, כך שזה לא ברור לי). האם פורסם מינון מומלץ לאישה הרה? שאלה נוספת, לכשיולד התינוק- ניתן לרכוש היום פורמולות לתינוקות (מובן שאנסה להיניק תחילה) המכילות אומגה 3 (בארה"ב, של נסטלה ואחרים) . האם הן מומלצות על פני פורמולות קודמות ללא אומגה? תודה מראש על זמנך ועל התיחסותך

דורה שלום! יש הבדל מבחינת תפקיד ה - DHA, שעיקרו בניית ממברנות תקינות של תאי המוח, לעומת EPA שעיקר התועלת ממנו הוא בנוגע למחלות לב כליליות. למיטב ידיעתי אין קפסולות המכילות DHA בניפרד מ - EPA וזה בגלל שהם מופקים מאותו מקור (שמן דגים) ואין צורך או עניין להפריד בין השניים. בכל מקרה, לתקופת ההריון ולטובת העובר החשיבות היא תכולת ה - DHA. לנשים הרות בטרימסטר האחרון ובתקופת ההנקה מומלצת כמות יומית של 300-400 מ"ג DHA. לגבי תכשירי הזנה לתינוק, בהחלט ובוודאי שאלו שמכילות DHA ואת חומצת השומן הארכידונית (AA או ARA - כך יופיע השם על האריזה) מומלץ יותר לתת משום שהתפתחות המוח ממשיכה וחשוב ביותר שבשנה הראשונה לחיים היא תעשה באופן אופטימלי. הסיבה להכנסת חומצות שומן אלו לתכשירי הזנה היא בעיקר המצאותן בחלב אם. אבל... חלב האם עני בהן אם האישה המיניקה אינה צורכת אותן בדיאטה שלה. מכאן ההמלצה להמשיך וליטול את הקפסולות גם בתקופת ההנקה. בברכה, נועה

תודה רבה על התשובה המקיפה.

שלום לכולם, 2 שאלות חשובות: 1. האם יש קשר בין נטילת גלולות וקצב הרזיה? 2. האם נכונה הדעה כי יש לאכול את ארוחת הערב כמה שעות לפני השינה? תודה

שלום שירה, לשאלתך הראשונה, לא נמצא קשר בין נטילת גלולות לקצב הרזיה, עליה או ירידה במשקל. לעיתים ישנה עליה של 1-2 ק"ג בתחילת הנטילה, בעיקר בעקבות צבירת נוזלים ולא שומן. לשאלתך השניה, אין המלצה חד משמעית לגבי שעות הארוחה, ומתי ארוחה אחרונה צריכה להיות, אך בכל מקרה, אני ממליצה למטופלים שלי, לצרוך ארוחה אחרונה כשעתיים לפני השינה. בברכה, דנה

הבן שלי בן 16 ומתלונן על חולשה ועייפות כל הזמן.כמו כן, הופיעה התקרחות מאוד חזקה. בבדיקת דם כל הפרמטרים נמצאו בגדר הנורמה מלבד רמה גבוהה של טוסטסטרון ( 30.2) כשהמקסימום הוא 26. 1. האם יש קשר? 2. מה ניתן לעשות? 3. איזה טיפול תרופתי מומלץ? אודה לתשובתכם המהירה.

שלום ראול, רמות טסטוסטרון גבוהות יכולות להביא להתקרחות. אך לדאבוני, אינך בפורום הנכון. עליך להתייעץ עם אנדוקרינולוג. בברכה, דנה

שלום אם אני זוכר טוב את דבר הדיאטנית, קמח לבן הופך יחסית מהר לסוכרים שהופכים לאחר מכן לטרי-גליצרדים (מקווה שאיני טועה...) האם זה נכון גם לגבי קורנפלור? תודה אבי

שלום אבי, התשובה היא כן. קורנפלור הינו עמילן המתפרק לפחמימות. אין זה אומר שאסור לצורכו, אך מבחינת כמות הפחמימות, יש בו אף יותר מקמח לבן, שכן כולו פחמימות, בעוד בקמח לבן יש גם מעט חלבון. בברכה, דנה

שלום יש לי שתי שאלות. כרגע אני אנמית בגלל שכל הטירונות+קורס אכלתי רק צמחוני, אני ממש ממש חלשה. בדרך כלל יש לי לחץ דם נמוך או לחץ דם תקין. אף פעם לא היה לי גבוה.. ומקווה שאף פעם לא יהיה.. בשביל לעלות את הברזל שלי חוץ מכדורי ברזל אני גם צריכה ורוצה לאכול בשר. התחלתי לאכול כל יום כבד ובשר בקר.. אני ככה כבר שבוע ואמרו לי שעם אני המשיך לאכול כל יום בשר בקר וכבד. הכורוסטרול שלי יעלה? חשוב לציין שאני נמענת מכל מיני מוצרים שמנים אחרים. רק מידי פעם. העם באמת יש מצב שהוא יעלה עם אני המשיך ככה? ועם כן מה ניתן לעשות? שאלה שניה היא.. שאני נורא אוהבת אגוזי קשיו. אני יודעת שזה בריא אבל צריכה מוגזמנת של זה גם נורא משמינה.. כמה אגוזי קשיו מומלץ לאכול ביום ומה הם נותנים שהם בריאים? תודה .. יהל!

שלום יהל, אכילת מזונות עתירים בכולסטרול אינה מעלה את הכולסטרול למי שאין לו נטיה גנטית לכולסטרול גבוה ( משפחתי או בעקבות אורח חיים לא בריא כגון השמנה וחוסר פעילות גופנית ). בשר בקר רזה אינו מכיל יותר שומן או כולסטרול מעוף או הודו והינו מקור ברזל מצויין. איני ממליצה לאכול יותר מפעם בשבוע כבד עוף, בכל מקרה. אגוזי קשיו הינם מקור מצויין לשומן חד בלתי רווי, שהינו השומן המועדף עך פני שומן רווי, אך יש לזכור כי גם להם ערך קלורי לא מבוטל. ההמלצה לצרוך עד 7 אגוזים קשיו ביום כמנה מזינה. בברכה, דנה

תודה רבה.. כמה קלוריות יש ב 7 אגוזי קשיו? ולא הבנתי. את מליצה לאכול כבד רק פעם אחת בשבוע? ולמי שיש ממש חוסר?

שלום מה ניתן לתת לילד בן 3.5 על מנת לצמצם את כמות הליחה? בתודה גל

שלום גל, נעשו מחקרים מקיפים בנוגע למזון וליחה. המזון העיקרי שנחקר היה מוצרי חלב, אשר לא הוכחו כמעלי ליחה יותר ממזונות אחרים. כמו כן, ישנה נטיה של אנשים לייצר יותר ליחה, ללא כל קשר למזון. במידה והינך מבחינה כי בעקבות אכילת מזון מסויים בנך מייצר יותר ליחה,הוועצי עם דיאטנית ילדים בקופה על המשך טיפול. על כל פנים, לא להפסיק את המזונות הללו לפני הוועצות, הואיל והמנעות מקבוצת מזון מסויימת עלולה לגרום לחסרים קשים, בייחוד בהמנעות ממוצרי חלב שעלולה לגרום לחסר בסידן. בברכה, דנה

שלום וגם מדוע מצה גם כן שוות ערך לכמה פרוסות ? תודה מראש....

שלום יעקב, הכל תלוי בהרכב. מזונינו מורכב מפחמימות, שומנים וחלבונים. המרכיב העיקרי שתורם לערך הקלורי של לחמים למיניהם הינו הפחמימות. בפיתה יש פי-3 יותר פחמימות מפרוסת לחם רגילה ובמצה יש פי-2-2.5 יותר פחמימות מפרוסת לחם רגיל. לעומת זאת בפרוסת לחם קל יש 1/2 מכמות הפחמימות מפרוסת לחם רגילה. כמו כן זה עניין של משקל, משקל ממוצע של פרוסה הינו 20-25 גר' ואילו משקל ממוצע של פיתה הינו 60-75 גר' ולכן יותר פחמימות ויותר קלוריות. בברכה, דנה

לאחרונה החלה אצלי נשירת שיער, ודבר זה קצת מלחיץ אותי מכיוון שאני רק בן 21. שאלתי היא איזה מאכלים תורמים לשיער בריא, ומפסיקים נשירה ואף מטפחים את השיער ואת שורשו. אשמח לדעת גם איזה וויטמינים עוצרים נשירה ובאיזה מאכלים הם נימצאים. תודה מראש.

שלום אבי, נשירת שיער אופיינית בגברים יותר מנשים, בשל ההבדל הגנטי, שכן גברים נוטים להקריח יותר נשים בשל כרומוזום Y ( המבדיל גברים מנשים ). נשירת שיער בעקבות חסר ויטמינים תלויהבאבץ בעיקר. כיום ישנם טיפולים להתקרחות ונשירת שיער בגברים. המלצתי, פנה לרופא המשפחה. בברכה, דנה

תודה לך דנה על התשובה, אבל איך אני יכול להשיג את האבץ (בדרך טיבעית ללא כדורים)

ביתי בת 7 וחצי חודש נולדה במשקל 3250 וכיום 7400 היא מאוד גבוה לגילה והיא רזה אך הרופאה אמרה שהיא בגדר הנורמה התפריט היומי שלה אינו מסתדר לי עים השעות שינה ויוצא שהיא יושנת מאוד מאוחר בגלל הארוחה האחרונה אני צריכה עזרה בנושא מאוד קשה לי עים זה התפריט היומי שלה הוא היא כמה ב 6 בבקר אוכלת מטרנה אני מכינה 180 אך נדיר שהיא תסיים את הארוחה היא משאירה בכל ארוחת מטרנה בין 40 ל 60 אחר כך היא חוזרת לישון עד 9 היא אוכלת שוב מטרנה ב 10 אך זאת ארוחה מאוד בעיתית שמשכת עד כמעט 11 כי היא לא רוצה לסיימה וגם היא משאירה ממנה כמו שצינתי קודם ב 12 אני נותנת לה מנת פירות בננה אגס תפוח ותפוז סמיך היא אוכלת בערך 90 מיל וב 3 היא אוכלת מרק ירקות שמכיל מנת הודו כארוחת תחליף למטרנה כ 200 מיל ווב7 בערב מנת מטרנה בין שעה 3 ל 7 אני מנסה לתת לה שתיה אך היא מאוד קשה ניסיתי את כל טעמי התה תפוז או קלמנטינה סחוטה היא מסכימה כמה לגימות רק מבקבוק קטן של מי עדן דרך הפיה למרות שניסיתי גם בקבוקים צבעוניים בצורות שונות שימשוך אותה זה לא עוזר אני גם נותנת לה עוגיה של גרבר שנמסה לגילה או תות היא אוהבת למצוץ אותו ורק ב 11 בלילה זאת הארוחה האחרונה של דייסה ואז שוב ב6 בבקר וכך חוזר חלילה אני לא יודעת איך לתכנן את היום שביתי תלך לישון לפחות ב 9 וחצי 10 היא ישנה באופן קבוע בשעה 3 עד 5 ולפעמים בשעות הערב בשעה 8 בערב לשעה שעה וחצי אני מנסה להחזיקה עים צעצועים אך היא נודניקית ובוכה עד שנירדמת אני מבקשת עזרה זאת ילדתי הראשונה וקשה לי מאוד תודה מראש עינת

עינת שלום! מהפרטים שתארת כאן עולה שלבתך דפוסי אכילה ושינה מצויינים ותקינים לחלוטין. זה נפלא שהיא מצליחה לישון ברצף 7 שעות - נפלא בעיקר בשבילך שיש לך לילה שאת יכולה לישון בו. האמיני לי שיש אמהות רבות שיקנאו בך על כך... המלצתי היא לא להאבק בה אם היא מעוניינת לישון ב - 8, תני לה. במידה ותתעורר לאכול ב - 10:30-11:00, תני לה לאכול ואח"כ אני מבינה שיש לך שקט עד 6 בבוקר - מצויין! בנוגע לתזונה, אני מתרשמת מאוד לטובה מהתפריט שתארת כאן - איכותי, מגוון ומתאים לגילה. בין 3 ל - 7 אין כל צורך בתוספת, וודאי לא מיץ או שתייה אחרת. אל תאבקי איתה על זה. זה לא הכרחי. כך גם יש סיכוי שתשתה יותר מהמטרנה. בברכה, נועה

יש לי נכד בן שנתיים עם אלרגיה למזונות רבים ומותר לו לאכול דברים מאוד ספציפיים שלא כוללים בשר בקר,ביצים ,חלב,סויה,בוטנים ועוד רשימה ארוכה. מותר לו ללבוש כותנה מלאה בלבד כי כל סוג אחר של לבוש גורם לו לפריחה . שאלתי היא : האם קיימות חנויות בארץ שמרכזות את כל סוגי האוכל והלבוש שמותר לילדים אלרגיים כדוגמת הנכד שלי. אשמח לקרוא את תשובתכם בהקדם ותודה

שלום נסים, ישנן בארץ הרבה חנויות המחזיקות מוצרי מזון ייחודיים, החנות הגדולה ביותר נמצאת בגן שמואל. אם המיקום אינו נוח, ישנן חנויות המחזיקות את המוצרים הנ"ל, עליך לפנות לחנות במרכז גן שמואל ולהתייעץ עימם. בגדים עם כותנה 100% יש בכל חנות יש רק לבדוק את התווית. בברכה, דנה

שלום, ברצוני לדעת מה הקשר בין אכילת אוכל עטיר שומן לבין עליה ברמת הכולסטרול בגוף. האם האחד מהווה טריגר לשני? תודה מראש

שלום אנה, עננו בעבר רבות בנושא כולסטרול. את מוזמנת לערוך חיפוש תחת השם " כולסטרול" ולקבל תשובות בנושא. בברכה, דנה

אני בת 27 בריאה , אני מאד מאד אוהבת לאכול שרימסים ( דג) צלוי לא מתוגן. האם יש לו ערך קלורי גבוה. תודה

שלום רני, אם כוונתך לשירמפסים ( חסילונים ) ערכם התזונתי הוא כ - 150 קק"ל ל - 100 גר' ( שרימפסים טריים ) אך תכולת הכולסטרול בהם גבוהה מאוד - 150 מ"ג. בברכה, דנה

שלום. רציתי לשאול איזו דיאטה עלי לעשות על מנת להוריד את רמות הסוכר אצלי בדם האם ניתן להמליץ לי על דיאטתית טובה בנושא זה באזור חיפה. האם ידוע פרטים על אומגה 3 של חברת ביוקר - אנגליה , האם יש הבדל בין תוסף זה לאומגה 3 שנקרא תרי אומגה (יש אומגה 3 מדגים שחיים במעמקים ואז הם לא סופגים כל מיני חומרים כמו כספית , עופרת ועוד). תודה

שלום מנשה, לא אוכל להמליץ על דיאטנית ספציפית, שכן כולן מטפלות באנשים אם סוכרת ולכל אחת גישות מעט שונות לדיאטה. המלצתי לגשת לדיאטנית בקופת החולים. לא ידוע לי על הבדלים בין החברות הספצפיות של אומגה 3, לרוב השוני נובע ממקור הדגים או שמן הדגים וכן ישנם הבדלים ביחסים בין חומצות השומן ביניהן. יש לזכור כי תוסף כגון אומגה 3 צריך להלקח בזהירות בייחוד עם תרופות לדילול דם כגון אספירין וקומדין. בברכה, דנה

תודה. אני לוקח אספרין + פלויקס . ובגלל רמה קבולית של טריגליצרידים התחלתי לקחת כדור 1 של אומגה 3 . את רואה בזה בעיה וממה אני צריך להזהר . תודה

הרופאה רשמה לי את התרופה קסנוקל בשל ערכים גבוהים של כולסטרול והשמנת יתר. גובה 1.62 משקל 80 ק"ג האם יש תופעות לוואי ידועות לתרופה? חשש להתמכרות? עלי לציין כי אני סובלת מעט מלחץ דם גבוה 85/135

שלום אוה, קסניקל הינה תרופה לטיפול בהשמנה. התרופה מונעת/מורידה ספיגת שומן במעי. התרופה צריכה להנתן עם דיאטה מתאימה, שכן, אם תאכלי יותר מדי שומן בדיאטה, תופעת הלוואי תהיה שלשולים וכאבי בטן. לא ידוע על התמכרות לתרופה, אך זו אינה משנה הרגלי אכילה, ונטילתה הינה פתרון לטווח הקצר. לא יהיה מנוס מלשנות הרגלי אכילה וחיים, כולל פעילות גופנית, על מנת לרדת במשקל ולשמור עליו. בברכה, דנה

שלום אני רוצה לתת לבני סירופ המכיל אומגה 3 ו 6 האם אתם מכירים סירופ כזה?

ריקי שלום! המוצר חדש אך מוכר לנו. לדעתי מתן אומגה 3 חיובי לכל האוכלוסיה הבריאה. במבחני טעימה של הסירופ הדעות חלוקות. תוכלי לנסות, ייתכן ובנך ישתה זאת ללא בעיה. בברכה, נועה

שלום ברצוני לדעת מה לאכול כאשר LDL הטוב שלי בבדיקות הדם מתחת לנורמלי במעט? אני בת 36 +2 ולאחרונה עברתי תקופה לא קלה בברכה ותודה גלית

שלום גלית, למעשה אין כל בעיה ברמות LDL מתחת לנורמה, השאלה מה רמות ה-HDL וסה"כ כולסטרול. ככל שהכולסטרול נמוך, לא בגלל תת תזונה או מחלה, כך ייטב עם גופך, ויגן עליו. אך אם הוא נמוך בשל תת תזונה או מחלה, יש להתייעץ עם דיאטנית קלינית לגבי העשרות תזונתיות. בברכה, דנה

אשתי מטרידה אותי כל הזמן שאני אוכל את תבשיליה קרים ולכן אני שואל אתכם האם אוכל מבושל שנאכל קר ללא חימום עלול לגרום לאי נוחות בקיבה ? לגזים וגרבסים .אני צריך לעשות סוף לנידנודים האלה בתודה מראש מאיר.

שלום מאיר, התשובה היא לא. אין כל בעיה לאכול תבשיל קר, היתרון היחיד של חימום מזון היא נטרול חלק מהחיידקים שהצברו בזמן שהאוכל התקרר. בברכה, דנה

דנה שלום, אשמח לחוות דעתך בנושא Does Cold Food Cause Crohn's? Researchers Implicate Modern Refrigeration in Rise of Bowel Disease By Salynn Boyles WebMD Medical News Reviewed By Charlotte Grayson, MD on Thursday, December 11, 2003 Dec. 11, 2003 -- Modern refrigeration is justifiably heralded as one of the most significant health advances of the 20th century, but French researchers say it may also be the cause of one malady -- the mysterious bowel disorder known as Crohn's disease. קישור: http://www.webmd.com/content/article/78/95775.htm?z=1728_00000_1000_ln_01

שלום ראשית, מהם דגי ים עמוקים? שנית, האם גם מעושנים טובים לבריאות או שמא רק בישול?

שלום מיכל, הכוונה לדגי ים צפוניים החיים חלקם בעומק הים כמו, טונה, סלמון, סרדינים, מקרל ופירות ים. כאשר אלו מעושנים הם מאבדים חלק ניכר מיתרונותיהם, הואיל ועישון מזון מעלה חומרים מסרטנים. בברכה, דנה

שלום. רציתי לדעת על הזמנים, הכמויות והסוגים שמומלץ לצרוך פירות וירקות (למשח- ידוע לי שלא מומלץ לאכול פירות לאחר ארוחה בשרית). תודה

שלום לילך, אין הגבלת זמן על אכילת פירות וירקות, כל המלצה כזו הינה אחת מיני בדיות רבות בתחום התזונה. כמו כן, לרוב אין הגבלה על סוג וכמות הירקות ( אלא במקרי מחלה ). צריכת הפירות הממוצעת ליממה היא בין 3-4 מנות, הואיל ובפירות תכולת סוכר גבוהה. בברכה, דנה

שלום, אובחנתי לאחרונה כסובלת מדלקת פרקים (זאת לאחר כאבים של שנה). רציתי לדעת מה עלי לאכול וממה להימנע בכדי להיטיב עם גופי? בברכה, לילך

שלום לילך, לאחר חיפושים נרחבים באינטרנט בנושא דלקת פרקים ותזונה, ובקריאת מאמרים, אין היום המלצה על תזונה מיוחדת במקרה זה. המסקנות נשארו על דיאטה מאוזנת, מגוונת, שמירה על משקל תקין, הורדה במשקל, אם צריך. נעשו מחקרים לגבי שימוש באומגה 3 בתוספים, אך המסקנות לא היו חד משמעיות, ואין כרגע המלצה לגבי תוספים, אלא המלצה על צרכיתו במזון מדגים עשירים באומגה 3, כמו סלמון, מקרל וסרדינים. ישנם מקומות הממליצים להוריד מזונות אלרגניים כמו, מוצרי חלב, גלוטן ןעןד, אך גם במחקרים אלו, אין מסקנה חד משמעית. בברכה, דנה

אשמח לספר לך איך ריפאתי את דלקת-הפרקים ממנה סבלתי מאוד (ידיים, ברכיים) בעזרת תזונה נכונה. תוכלי, בבקשה, לכתוב לי במייל? נעמי

שלום! האם ידוע לך על הקשר בין דונג מאוזן כנגד פצעי הרפס על השפתיים? שמעתי על מעיין תרופות סבתא : שמים דונג על השפתיים והוא מייבש את הפצע.ידוע לי על כך שכנראה דונג הוא הפרשה של מערכת חיסונית (כל מיני ציטוקינים) אך איך זה יכול להשפיע על הרפס? כיום יודעים על משחה zovirax כנגד הרפס, מה מיוחד היא מכילה?

שלום, לדאבוני, זהו אינו הפורום הנכון. שאלות בנושא יש להעביר לרופא המשפחה. בברכה, דנה

שלום, אני אישה בת 28, הנוטלת תוספי תזונה מסוג אומגה 3 (קפסולות) וכן קומפלקס ויטמין B . לאחרונה, התחלתי ליטול גם טבליות סידן (המכילות גם ויטמין D, לשם ספיגה מירבית). שאלותי: 1)כיצד ובאיזה אופן יש ליטול כל אחד מתוספי התזונה, ע"מ לסייע לפעילותם המיטבית? אני נוטלת 3 קפסולות של אומגה 3 בבת אחת בבוקר. נאמר לי שיש לשתות כוס מיץ הדר יחד עם נטילתם. האם זה נכון? האם ניתן ליטול אותם יחד עם קומפלקס B? 2)באשר לכדורי הסידן- האם נכון שיש לצרוך לא בסמיכות למוצרי חלב ורצוי לא לפני השינה? ואיזה סוג מזון יש לאכול, ע"מ לסייע לספיגתם? תודה מראש על תשובותיך.

שלום, אין המלצה חד משמעית לגבי נטילת אומגה 3, אם נוח לך בבוקר, המשיכי כך. אותו כנ"ל לגבי קומפלקס B. לא ידוע לי על הקשר בין מיצי הדר ואומגה 3. את כדור הסידן מומלץ ליטול בסוף ארוחה שאינה מכילה מוצרי חלב והרבה מרכיבים מן הצומח, תה, קפה ועלים ירוקים. כלומר ארוחה בשרית הינה הזמן הנכון. בברכה, דנה

מה עושים במקרים של צמחונות שאין ארוחה בשרית, מתי כדאי לקחת את הסידן ? יחד עם ארוחת צהריים שכוללת מרכיבים מהצומח (טבעול) או יחד עם ארוחת הערב שכוללת לרוב מוצרי חלב (חלב עם קורנפלקס) או מזון מהצומח (2 פרוסות עם אבוקדו) ? תודה

שלום לכן, אני ותיקה בנושא של חקירת ערכים תזונתיים וקלוריות של הדברים שאני אוכלת, והופתעתי לגלות דבר מעניין: איך זה יכול להיות שבקורנפלקס רגיל(קלוגס, במקרה הזה) יש כמות קלוריות זהה לדגנים ממותקים כמו צ'יריוס, שוקו'ס ודומים? (בסביבות 360 קלוריות) לעומת ברנפלקס למשל שהוא גם נחשב ללא מתוק ויש בו 260 קלוריות? כלומר, איך זה יכול להיות שיש בקורנפלקס הרגיל כל כך הרבה קלוריות למרות שהוא נחשב ללא מתוק? מקווה שהובנתי.. ותודה.

שלום הדס, בקורנפלקס רגיל יש תוספת סוכר לעומת ברנפלקס שלא מוסיפים או שמוסיפי פחות. אם תשימי לב למרכיבים של כל סוגי הקורנפלקס, סדר כתיבת המרכיבים מצביעה על כמותם היחסית. המרכיב שרשום ראשון הינו בעל התכולה המירבית. בקורנפלקס רגיל ובממותקים המרכיב הראשון הינה תירס או שבולת שועל או כל דגן אחר והמרכיב השני הינו סוכר. בברנפלקס החדש אין תוספת סוכר מכיל יותר חלבון ופחות שומנים לעומת השאר. בברכה, דנה

תודה על התשובה. התכוונתי דווקא לברנפלקס שכן מכיל סוכר, וגם בו הסוכר מופיע שני ברשימת המרכיבים. אם זה המצב אז אין סיבה בעצם להעדיף קורנפלקס רגיל על אחרים דגנים ממותקים? אני עדיין לא מבינה את ההגיון משום שמבחינה אובייקטיבית הקורנפלקס הרגיל הרבה פחות מתוק מהאחרים, אפילו שיש בו סוכר. תודה, מצטערת על ההתקטננות, אבל זה באמת חשוב לי.

רציתי לשאול מה זה פסיליום?ולמה הוא מועיל?

פסיליום הוא חומר המגדיל את נפח הצואה. הוא מופק מצמח הפלנטאגו . משתמשים בו לטיפול בעצירות במחלת המסעפת (דיברטיקולוזיס) ובתיסמונת המעי העצבני. פסיליום נוטלים דרך הפה, בדרך-כלל בצורת אבקה או גרגרים מומסים במים. התרופה מגיעה אל המעי, שם היא סופגת מים בכמות הגדולה פי 25 מנפחה, וכך היא מרככת את הצואה ומגדילה את נפחה. משתמשים בפסיליום גם להפחתת תדירות היציאות ולהגברת המוצקות שלהן אצל אנשים הסובלים משלשול מימי מתמשך, או כאלה שעברו ניתוח במעי הגס. יש להרבות בשתייה עם נטילת תרופה זו; אם כמות הנוזלים אינה מספקת, התרופה עם הצואה עלולות להתייבש ולחסום את המעי. תופעות הלוואי נדירות. פסיליום עלול לגרום להתנפחות ולעודפי גז אצל חלק מהאנשים, במיוחד בתחילת הטיפול. כמו כן זהו תוסף מזון למתן נפח למזונות. במידה ומדובר בטיפול תרופתי יש להיוועץ עם רופא לפני השימוש. בברכה, דנה

הורי באמצע שנות השישים לחיהם, הם סובלים מבעיות לב, לחץ דם גבוה, חומציות יתר בדם ואבי סיים בהצלחה טיפולי הקרנות לסרטן בערמונית. אימי שוקלת מעל 90 ק"ג ואבי מעל 115 ק"ג אבל הבעייה שהם לא מוכנים ללכת לתזונאית וגם כשהם הולכים הם לא חוזרים שוב לביקורת וכן חשוב לציין כי הם לא עושים שום פעילות גופנית!!! מיותר לציין כי למשקלם יש השפעה רבה על בעיותיהם הרפואיות ובכלל על המצב הפיזי - הם כל הזמן עייפים ומרגישים שכבד להם (איך לא!!!) החלטתי כי החל מתחילת החודש אני אחראית על נושא הארוחות בבית, להפעלת לחץ שיתפתי את כל בני משפחתי והורי נכנעו ללחץ והסכימו אבל הם לא מוכנים ללכת לתזונאית. הייתי רוצה לדעת מס' מה מומלץ לאכול , מה אסור בשום אופן, טיפים או אפילו מתכונים או רעיונות כי מעולם לא עשיתי בעצמי דיאטה (אני בת 25, גובה 169 ס"מ שוקלת 48ק"ג) מודה מראש על ההתייחסות ומקווה למצוא רעיונות מעבר לירקות כי זה מה שעולה לי בראש. תודה, תהילה

תהילה שלום! מדובר בייעוץ פרטני לשני אנשים שלא בהכרח דומים מבחינת הבעיות ואופן הטיפול. אם באמת את לוקחת זאת על עצמך, הרי שאת צריכה לפנות לדיאטנית ולקבל את הייעוץ בשמם. 2 דרכים עומדות לפנייך: 1. לפנות ליעוץ באופן פרטי. 2. לפנות לייעוץ בקופ"ח שהוא על שמך. תוכלי לעשות זאת כי את זכאית לכך בשל תת המשקל הקיצוני שאת נמצאת בו ושהייתי ממליצה לך לבודקו בלי קשר להורים. בברכה, נועה