פורום תזונה קלינית

סובל מעצירות קשה הגוף התרגל ללקסדין שדווקא עוזר לי מנסה להיגמל ולא מצליח מנסה לשפר תזונה בריאה וזה לא עוזר לי מה ניתן לעשות בבקשה?

שלום ישראל, עליך לפנות למראפה משולבת של מומחה גסטרו ודיאטנית. בברכה,דנה

איזה יוגרוט את ממליצה לאכול? יש כל כך הרבה סוגים מה הכי טוב לחיידקים הטובים לגוף? ומה פחות גורם לגזים ונפיחות.? תודה

שלום טל, אין יוגורט ספציפי שאני ממליצה עליו. הכי חושב שיהיה טבעי, ללא תוספים (צבעי מאכל וכדומה) ושיהיה טעים. בברכה,דנה

מה אוכלים למי שיש ריפלוקס? מה לא אוכלים הבנתי מה כן ? האם מומלץ ללכת לתזונאית?

שלום תהל, מדובר בעיקר בהתנהגות אכילה ולא רק במה אוכלים. חשוב לאכול ארוחו קטנותוצפופות, לא לעשות פעילות גופנית לפחות שעתיים אחרי אכילה, לא לאכול שעתיים לפני השינה וכמובן להמנע ממזונות עתירי שומן, עישון, אלכוהול, מזונות מתובלים מאוד. תמיד מומלץ לפנות לתזונאית מוסמכת. בברכה,דנה

שלום לך אני שמה ראש שום לדקה וחצי בערך כדי לרככו. האם זה פוגע בערך התזונתי שבו? פשוט אני לא מסוגלת לאכול אותו טרי אך שאני מרככת הוא מתקתק נפלא. האם אני הורסת את הערך שבו? בתודה מראש דורין

שלום דורין, חלק מהיתרונות נוגדי החמצון שלו אובדים בצורה זו, אבל עדין בעל ערך תזונתי. בברכה,דנה

שלום רב, בני בו 10.5 חודשים, שוקל בסביבות 9 קילו, תמיד היה באחוזון 25 מאז שנולד. רציתי לדעת האם מבחינת הארוחות והמזון הוא אוכל מספיק: 7:00 הנקה 9:15 ביצה מקושקשת עם קוטג' או מעדן 11:30 מנת פירות 16:00 מנת ירקות + חתיכת פשטידה 19:30 הנקה בתודה מראש

אורלי שלום! לשאלתך 2 פנים: כמות - במידה וממשיך להתמיד באחוזון שלו אזי אכן אוכל מספיק. איכות - חסר בעיקר בשר - מנה עשירה בברזל שהכרחית בכל יום לתינוקות וילדים. מבחינת סדר היום, יש לדעתי פער גדול בין ארוחת הפרי לארוחת הצהריים (שניתנת מאוד מאוחר). מה שגם מונע ממך להתחיל לתת ארוחת ערב כפי שמתאים בגיל זה. אני ממליצה על חלוקת ארוחות כזו: 08:30 בוקר 10:30-11:00 פרי 12:30-13:00 צהריים 16:00 פרי/סנדוויצ'ון 18:00 ערב 19:30 הנקה לםני שינה בברכה, נועה

היי נועה, כמובן שבארוחת הירקות משולבת גם מנת עוף או בשר עם אטריות או אורז. בכל מקרה, אנסה להתארגן עם הארוחות כמו שהמלצת. תודה על תגובתך המהירה!

צרכתי כשבועיים אלספה מקס המכיל 850 מג אומגה 3 בבוקר וסבלתי מכאבי בטן הפסקתי לצרוך בעקבות הכאבים אך אני מעוניין לקחת תוסף זה בעתיד שאלותי הן האם מומלץ לנסות חברה אחרת? אותה חברה עם מינון קטן יותר בהתחלה ולאט להעלות? לקחת אותה עם ארוחות גדולות במקום עם קטנות?

שלום יאיר, איני יכולה להמליץ על מוצר אחר והשאלה באילו נסיבות אתה מעוניין לצרוך את התוסף. אתה יכול לנסות אחרי ארוחה גדולה יותר או באמצע היום ולא בבוקר. לא מדובר במינון גדול בכלל. בברכה,דנה

שלום רב, אני רוצה לקבל מידע לגבי אפשרות להזנה אנטרלית לאישה בת 69 חולת סרטן הרחם אשר עברה ניתוח כריתה ו3 טיפולים כימותרפיים, מאז הטיפולים עברו 3חודשים,היות שהטיפול לא עזר הומלץ להחליפו במינון חזק יותר,אך כיום היא איינה מסוגלת לעבור שוב את הטיפול. היות שישנה ירידה מתמדת במצבה הפיזי כולל ירידה במשקל, לפני המחלה היא שקלה 90 קילו, כיום 59 קילו. כמו כן חלה ירידה קוגניטיבית ודמנסיה המתבטאת בחוסר יכולת לבצע פעולות בסיסיות. תודה

שלום יהודה, בוודאי כדאי ורצוי לתת תמיכה תזונתית הולמת אך זו תלויה בהחלטת רופא רצוי בשילוב עם דיאטנית המתמחה בתחום האונקולגי במרפאה בה הנכם מטופלים. אם מדובר במטופלת אשר סיכויי ההחלמה שלה גבוהים מאוד והסיכוי לתגובה לטיפול גובהים שווה להלחם על הזנה אנטרלית כולל החדרת גסטרוסטןם. אם הפרוגנוזה פחות טובה ומודבר בזמן קצוב יותר כדי לדון לעומק יחד עם המטפלים. בברכה,דנה

שלום רציתי לדעת האם עוגיות שוקולד ושוקולד נצברים ונאגרים בירכיים ובאגן יותר מאוכל בריא כמו בצים הכוונה האם כשאני אוכלת עוגת שוקולד באותה כמות קלוריות של משהו בריא אני ישמין באותה מידה או שבאמת עוגת שוקולד יותר נאגרת בגוף?

שלום מיכל, אופן אגירת השומן בגוף תלויה ראשית בנטיה הגנטית ולא בסוג המזון. כמובן שעודפי קלוריות יאגרו בסופו של דבר כשומן, אך לא מפרידים ממקור ביצה או מקור שוקולד. בברכה,דנה

אני צריך קורנפלקס עם הרבה סידן וטעם נורמלי. אין לי שום בעיות משקל או שומן (אני 1.72 שוקל 57 ובן 16) תודה רבה.

שלום שון, חלק גדול מדגני הבוקר של נסטלה מתוספים סידן. בברכה,דנה

שלום, אני עידית ואני דיאטנית קלינית. כמעט ולא עסקתי במקצוע בשנים האחרונות ועכשיו אני בתוכנית הסבה לאחיות. אני רוצה לעסוק בתחום של סוכרת סוג 1. ברצוני לדעת האם יש אפשרות ללמוד לתואר שני בתזונה בכיוון של מחלת הסכרת? תודה מראש על התשובה

שלום עידית, בוודאי שכן. עליך חפש חוקר בתחום באוניברסיטאות שאת מעוניינת לברר האם מחפש סטודנט לתואר שני. לרוב לכל מי שיש רקע מדעי מתקבל בהסתמך על נתוניו מתואר ראשון. בברכה,דנה

אני מתאמן מזה כמה שנים בחדר כושר די אינטסנבי בעיקר בתחום האנאירובי,עברתי ניתוח טחורים ופיסטולה כיום אני מרגיש מצויין ,אני מודע לעצמי וכמובן לתזונה נכונה ,רציתי לדעת עד כמה לחם מחיטה מלאה וסיבים תזונתיים חשוב כדי למנוע את תופעת הטחורים המטרידה ? האם אני צריך להמנע ממאכלים מסויימים ?: תודה מראש על ההיענות זה חשוב לי מאוד .

שלום שלומי, חשוב מאוד להמנע מעצירות בכל מקרה. לכן הדיאטה צריכה להיות מורכבת מסיבים תזונתניים ממקור ירקות, פירות ודגנים מלאים, שיה מרובה לאורך היום ופעילות גופנית. לעיתים למרות כל אלו ישנה נטיה לעצירות ואז כדאי להוסיף סיבים חיצוניים בהמלצת רופא. בברכה,דנה

אני משתדל לאכול אגוזים כל יום 1 ברזיל 1-2 שקד 1 לוז 1 מקדמיה 5 מלך 2 בוטנים אגוזים לא קלויים הגזמתי ? או שזה בסדר ובכמה קלוריות בערך מדובר תודה

שלום, סה"כ מודבר במנה סבירה ליממה, בהנחה שאינך סובל מעודף משקל ניכר. מדובר בכ- 100-120 קק"ל לערך. בברכה,דנה

שלום יוצא לי כמעט כל יום לאכול חומוס (אמיתי של חומוסיה) 250 גרם בערך , אני אוכל את החומוס עם שתי פרוסות לחם מלא רציתי לדעת האם זה מבסדר או שיש צורך לצמצם את התדירות תודה

שלום, זו כמות גדולה מדי ותדירות גבוהה מדי, הייתי מצמצמת לפעם בשבוע. בברכה,דנה

אין לי עודף משקל ואני גם עושה פעילות גופנית די רבה ובנוסף אני צמחוני (לא אוכל דגים) החומוס זה אחד המאכלים שאני מרגיש שבאמת משביעים אותי בכל זאת לדעתך עדיף לי לאכול חומוס פעם בשבוע? תודה

ב"פירמידת" המזון החדשה שהיא בצורה של צלחת אין זכר לשומנים שאמורים להיות בריאים, כמו אבוקדו, זית, טחינה וכו. האם משהו יודע מה היה ההיגיון בהשמטה זו, או שהפירמידה היא סתם קשקוש?

שלום דני, מעולם לא האמנתי בגרפים ו/או דיאגרמות שאמורות להגיד לנו כיצד לאכול נכון, כולל הצלחת החדשה, שמקורה בארה"ב ואינה נוגעת כלל לאופי האכילה המדינת ישראל, אירופה ואסיה. אם כבר פירמידה ראויה יותר הינה פירמידת הדיאטה הים תיכונית : http://www.diet4uonline.com/med/mediterraneanpyramid.htm בברכה,דנה

שלום, לאחרונה יצא לי קצת לחקור בנושא הברזל והבנתי שסידן מפריע לברזל להיספג בגוף. אך בדגני בוקר למשל פייבר 1 ראיתי שמשלבים את שתיהם ללא קשר לעובדה זו בכלל.. השאלה שלי היא איזה משמעות יש לברזל בדגני בוקר אם מוסיפים בהם כל כך הרבה סידן? תודה, יוסף

שלום יוסף, ברזל וסידן אכן משפיעים על הפסיגה אחד של השני אך לא מוענים לחלוטין. ההמלצות בעיקר מדברות פחות על מזון אלא בעיקר כאשר נוטלים כדורים או תוספים. בברכה,דנה

שלום קראתי שאומגה 3 משפרת ריכוז ועוזר ללמוד יותר טוב התחלתי לשתות ולאחורנה זה התחיל לעשות לי כאב ראש בכל פעם שאני שותה גם אם זה אומגה 3 ממקור צמחי כמו מרווה מרושתת וגם אם זה מדגים וגם רמת הריכוז שלי ירדה ברמה משמעותית (עשיתי לא מזמן קורס םסיכומטרי והשתמשתי באצת בר כחולה ירוקה כימעט כל יום כדור אולי בגלל זה עכשיו כואב לי הראש? ) השאלה אם הכאב רש נובע מדבר טוב כאילו שהשומן טראנס יוצר מהמוח ובמקומו ניכנס אומגה 3 או שזה מעיד על דבר רע שאני צריך להפסיק לשתות שאני לא (שותה לא כואב לי הראש)

שלום רן, אין לי הסבר מדעי לתופעות שאתה חש כמו שאין ממש הוכחות שאומגה 3 משפר זכרון וריכוז. אם זה מפריע לך, פהסק. בברכה,דנה

לאכול בתור ארוחת בוקר 30 גרם דגנים מלאים ומשקה דנונה בוקר 1.5% עם 250 מ"ג סידן זה טוב? כי לפי מה שהבנתי, סידן ודגנים מלאים לא הולכים טוב ביחד, זה פוגע בספיגה של הסידן? תודה.

שלום אילן, אכן סיבים תזונתיים עלולים לעכב ספיגה של סידן, אך זהו לא אמור להיות מקור הסידן היחיד שלך, ולכן ניתן לשלב. בברכה,דנה

שלום יש לי סוכר גבולי כמה פירות ביום מותר לי לאכול? תודה

שלום שקד, ההמלצה עומדת על 2-3 מנות פרי ליממה. מעבר לכך עליך להגביל צריכה של פחמימות באופן כללי ולפנות לדיאטן בקופת החולים. בברכה,דנה

שלום רציתי לדעת האם הסידן שבמים נקלט בעצמות? תודה

שלום איה, אין הפרדה בין סידן המגיע ממים, תוסף או מזון. העצמות קולטות את הסידן מהדם ומחלבונים הנושאים אותו, ללא קשר למקורו. בברכה,דנה

שלום , אני שיראל אני בת 10.5 . המשקל שלי הוא : 48 הגובה שלי הוא : 1.45 . האם זה טוב לגילי ? . מחכה לתשובה .. שיראל = \...

שיראל שלום, לפי עקומות הגדילה יש לך עודף משקל קל ביותר. ממליצה לך להפחית שתייה של משקאות ממותקים, חטיפים וממתקים. ממליצה להרבות בירקות ופירות ובשתיית מים. אם את מעוניינת ביעוץ אישי את מוזמנת לפנות לדיאטנית מומחית בתזונת ילדים ומתבגרים בקהילה. בריאות שלמה וסופ"ש מקסים, מיכל

שלום מבקשת לדעת כמה קלוריות יש בעשרה בוטנים קלויים? האם בבוטנים קלויים יש כולסטרול? תודה

שלום איילה, ב-10 בוטנים קלויים יש כ- 60 קק"ל. בבוטנים אין כולסטרול. כולסטרול מגי אך ורק מן החי. בברכה,דנה

1. מה גורם לעלייה של דופמין וכיצד ניתן לאזן את הדופמין 2. בחור צעיר שאינו מרגיש שהוא צמא (תרופות שנוטל -הלידול 5 מ"ג ויטמין די 2000 יחידות האם יש קשר לתרופות מה עצתך? בתודה מראש

שלום פולה, שאלתך צריכה להיות מופנית לרופא לא דיאטנית, זה לא קשור לתזונה. בברכה,דנה

שלום, ברצוני לדעת האם בלימון יש יותר אשלגן מאשר בבננה, בתפו"א או בשאר הירקות והפירות השונים. אשמח לתגובה בהקדם, תודה וברכה.

שלום לוני, ממש לא. לימון אינו עשיר יותר באשלגן לעומת בננה ו/או תפו"א או ביחס לפירות אחרים. בברכה,דנה

שלום! אכלתי תפוח בחושך ולכן לא שמתי לב שנגסתי בחלק מקולקל של התפוח (לא חלק רקוב, פשוט החלק החום המקולקל שיש לפעמים בתפוחים מסוימים) ועד שקלטתי שהחלק הזה לא טוב, יצא שאכלתי חתיכה מהחלק המקולקל. עלולה להיגרם איזו בעיה כתוצאה מכך? תודה מראש.

שלום רן, היה סמוך ובטוח שאתה תהיה בסדר. הכל טוב. בברכה,דנה

האם בגזר יש סוכר? כמה? האם מותר לאכול 3 גזרים ביום?

שלום רונית, בגזר יש פחמימות באופן כללי יותר בהשוואה לירקות אחרים כגון מלפפון, חסה, פלפל וכרוב וכמובן עוד. אין מניעה מאכלת 3 גזרים ביום אלא אם כן מנסים להגביל כמות פחמימות. בברכה,דנה

זה לשתות ישר אחרי אימון אנאירובי 250 מ"ל חלב עשיר בסידן? כאשר לאחר 30 דקות אני אוכל נגיד שניצל ופתיתים. כי לפי מה שהבנתי סידן וברזל לא הולכים יחד. ודרך אגב, לשתות 3 כוסות ביום (בוקר צהריים וערב) של 250 מ"ל חלב עשיר בסידן 3% כל כוס זה טוב? תודה

שלום שון, איני מומחית בתחום הספורט והתזונה וממליצה לפנות לפורום תזונה של מכון וינגייט. לגבי שתיה של 3 כוסות חלב ביום, איני רואה בזה יתרון או חסרון, מומלץ לגוון עם מוצרי חלב נוספים. בברכה,דנה

אני בן 65 ,עוסק בספורט אירובי (רכיבת שטח וכביש) .בעל נטיה לרמות שומנים וטריגליצרידים גבוהות , מטופל בסטטינים ודיאטה . לאחרונה התגלתה בבדיקת נשיפה שאני רגיש לפרוקטוז. ברצוני לציין שבזמן אימון אני צורך "ג'ל אנרגיה" שמכיל פרוקטוז , תמרים שקדים וצימוקים ..שאלתי היא :מה להוריד ומה להוסיף בתחילת ,אמצא וסוף האימון שנמשך מס' שעות . בתודה שלמה

שלום שלמה, עניתי רבות במסגרת פורום זה על נושא פרוקטוז. ערוך חיפוש בפורום זה ותוכל להראות את כל השאלות והתשובות בנושא, כולל רשימת מזונות. בברכה,דנה

הערכים לבדיקת ויטמין B 12 אצלי הם 160 האם עלי לקחת כדורים? ועם כן כמה זמן לוקח להעלות את הערכים? כלאמר מתי כדאי לעשות בדיקה כדי לדעת עם עם הערכים עלו?? תודה

שלום אבי, הייתי ממליצה להתייעץ עם רופא המשפחה. ייתכן ויש צורך בזריקות בשלב ראשון ולאחריו מעקב. בברכה,דנה

1. האם יש ערך תזונתי לחומוס מיובש (חטיף)? האם ניתן לאכול אותו כתחליף לחומוס מבושל (לצורך השלמת חלבונים)? 2. האם הקטניות שמתבשלות בחמין במשך 24 שעות שומרות על ערכן התזונתי?

שלום יעל, הערך התזונתי של חומוס מיובש כשל חומוס מבושל.מקור החלבון מקטניות הינו חשוב אך לא הייתי מסתמכת עליו בלבד. ככל שמבשלים מזון כך ערכו התזונתי אובד, בעיקר ויטמינים. בברכה,דנה

בלי שום קשר לדיאטה או להורדה במשקל, מהי כמות הפחמימות שרצוי שבני אדם יוכלו בכל יום ביחס לשאר אבות המזון: שומנים וחלבונים ?

שלום קרנית, תזונה מאוזנת ממליצה על 50-60% פחמימות מסך כל הקלוריות היומיות. בברכה,דנה

שלום דנה האם שיבולת השועל שנמכרת , הגרוסה והשלמה,האם זאת שיבולת שועל מלאה? אם אני מערבב שיבולת שועל עם סובין שיבולת שועל האם יש לי שבולת שועל מלאה? תודה עוז

שלום עוז, שבולת שועל בהגדרתה הינה דגן מלא. הוספת הסובין מעלה תכולת סיבים תזונתיים. בברכה,דנה

ראיתי בכמה הודעות בפורום שמלח לימון הוא מלח לכל דבר אבל לפי מה שבדקתי הוא אינו מכיל כלל נתרן, אלא הוא פשוט חומצת לימון בצורה גבישית. אשמח לקבל הבהרות בנושא

שלום חנן, אתה אכן צודק, מלח לימון נקי או חומצה ציטרית אינו מכיל נתרן. אבל בשימוש במזון לרוב משתמשים בתערובת של מלח לימון שכן מכילה נתרן. בברכה,דנה

אני צריך עזרה בכדי לבנות תפריט דוגמא של תזונה יומית שלא כוללת מוצרי חלב. אני צריך 1300 מ"ג ביום של סידן. אשמח לעזרה, אני מסתבך עם זה כבר המון זמן =( תודה רבה רבה!

שלום רון, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי , לשם כך יש לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ פרטני. מאוד קשה להגיע להמלצות על סידן בדיאטה שאינה מכילה מוצרי חלב, שכן גם הספיגה מן הצומח נמוכה מאוד. בכל מקרה במקרים כאלו מומלץ על נטילת תוסף. המינון נקבע יחד עם רופא ו/או דיאטנית. בברכה,דנה

בהריון לקחת את הכדורים ללעיסה למניעת צרבת זה בעצם סידן יש דבר כזה יותר מדי?

שלום גלי, עניתי לך לפני שאלו מהווים מקור סידן, אבל כן, יש יותר מדי. לגבי מינונים לא מומלץ לעבור את ה-600 מ"ג סידן זמין וכמובן להתיעץ לגבי מינון כולל עם הרופא. בברכה,דנה

אני בת 17 וחצי, וחברה המליצה לי על ויטמין רוטס HR לשיער ( בגלל שהשיער שלי מאוד חלש, דליל ונושר כל הזמן.. ) קניתי חפיסה, אבל אז מישהו אמר לי שזה גורם גם לעלייה במשקל וגם לשיעור בפנים!! זה נכון ?!? תודה מראש :)

שלום, לא ככל הידוע לי. אך לפני שאת נוטלת ערכי בירור האם חסר לך ברזל, חלבון, ויטמין b12 אבץ ועוד ואז טפלי בהתאם. פני לרופא המשפחה. בברכה,דנה

שלום רב, עשיתי בדיקות דם , וראיתי שהכולסטורול הטוב נמוך (31) ,הוסבר לי שעל מנת לשפר את התוצאה עליי לבצע פעילות גופנית וגם לאכול דגים שנמצאים במים עמוקים קרים. אני כבר 3 חודשים מבצעת פעילות גופנית שעה כל יום. מבחינת דגים עד היום לא אכלתי דגים. אני מעוניינת לנסות , אך אני לא מוצאת מידע לגבי סוגי הדגים המומליצים (שנמצאים במים קרים עמוקים), אני מעדיפה דגים ללא עצמות שניתן לבשלם בתנור. האם תוכלו לעזור לי ?

שלום חני, ההמלצה התמקדה על דגים עשירים באומגה 3. לצערי מי שהמליץ לך אינו בקיא בספרות. אומגה 3 לא מעלה כולסטרול HDL וכמעט לא משפיע על רמות כולסטרול כלל. בכל מקרה אלו מועילים לבריאות הלב- סלמון, מקרל, הרינג, טונה,סרדינים לא מעובדים. בברכה,דנה

אומרים כי יין בריא קצת ביום. שאלתי היא: אני ממש לא שותה אפילו בחגים יש לי אנטי גמור לזה. בגילי 58 האם זה כדאי? זה מרדים? זה מעיר?

שלום נגה, אם את נגד ואת לא שתית עד עכשיו, אין סיבה להתחיל. בברכה,דנה

אני לא צורך מוצרי חלב מלבד גבינה צהובה לעתים רחוקות, ורציתי לדעת על תחליפים למקור סידן בכדי להגיע 1300 מ"ג סידן ביום. באתר הזה: http://food.life-knowledge.com/Vegetables/dillH.aspx מצאתי שב 100 גרם שמיר יש למעלה מ 1700 מ"ג סידן, וזה נראה לי המון, אז חשבתי לאכול בבוקר חביתת ירק עם הרבה שמיר, ולמצוא סידן בעוד קצת ירקות. אני לא בטוח לגבי זה, אשמח לקבל עזרה בנוגע להשלמת מקור סידן.

שלום דן, כדי להגיע ל- 100 גר' שמיר אתה צריך לאכול 2-3 צרורות, וזה כמות די גדולה ובלתי סבירה. מעבר לכך שהספיגה נמוכה. אתה יכול לנסות סרדינים, מוצרי משומשום טחון (טחינה, חלבה), שקדים ולשקול תוסף. בברכה,דנה

של סידן שיש בשמיר. חשבתי לאכול פרוסת גבינה צהובה מידי יום, ולהוסיף לזה כמה שיותר שמיר ושקדים בשביל להגיע לכמות הרצויה של סידן. אם אני יאכל מידי יום כמות גדולה מאוד של שמיר ושקדים זה עלול להזיק באיזשהי דרך?

שלום, השנה אסיים תואר ראשון במדעי התזונה ומאחר וישנה המתנה לסטאז' אני מעוניינת בלימודי תואר שני בזמן ההמתנה. רציתי לדעת מה הם האופציות ללימודי תואר שני.. אני יודעת למשל שכדי להתקבל לתואר שני בתזונה יש צורך בנסיון קליני ולכן זה לא רלוונטי. רציתי לדעת מה הם האופציות האחרות? (אני שמעתי על אפידמיולוגיה/בריאות הציבור וביוכימיה ומדעי המזון) אשמח לשמוע איזה עוד מסלולי לימוד קיימים ומה מסלולי הלימוד השונים כוללים (תזה, מעבדות וכו') וכן מהם מוסדות הלימוד בהם מתקיימים לימודים אלה. כמו כן, האם ישנה אופציה להקפיא לימודי תואר שני לחצי שנה? (במידה ואקבל סטאז מוקדם..) אשמח לקצת סדר בעניינים :) תודה רבה, דנה

שלום דנה, את יכולה ללכת לתואר שני בכל תחום, אין צורך בניסיון. כל מוסד המכיר בתואר הראשון במדעים יקבל אותך בהתאם לציונים ומציאת מנחה ותזה. את הפרטים עליך לקבל מכל מוסד בנפרד. פשוט ערכי חיפוש באינטרנט ביחידה לתואר מוסמך. הקפאת הלימודים תלויה בהסכם שלך מול המנחה והאוניברסיטה. בברכה,דנה

שלום בני בן חמישה חודשים הוא יונק באופן קבוע. בעבר כאשר נולד בבית חולים היו נותנים לו גם מטרנה בנוסף להנקה. וגם אני בסביבות גיל חודש - חודשיים נתתי לו כמה פעמיים סימלאק ולא הופיע שום תגובה רעה. אך לאחר פרק זמן מסוים לא נתתי בכלל תוספים אלא רק הנקה. כאשר חזרתי לתת לו סימלאק פתאום הוא לא רצה לקחת אותו. אז נתתי לו מטרנה אקסטרה קר כחצי שעה לאחר שאכל התחילו להופיע על פניו כתמים גדולים אדומים ואז לאחר מכן הוא הקיא מה זה יכול להיות?

איריס שלום! ייתכן ויש לו אלרגיה לחלבון חלב. פני לרופא ילדים לאיבחון ובעיקר בשאלה כיצד לנהוג בהמשך. בברכה, נועה

הייתי רוצה לבקש כמה הצעות לתזונה מהבוקר עד ארוחת צהריים - מדובר על אשה בת 75 שהולכת לפעילות גופנית יומית (מתונה) מיד בבוקר בקאנטרי קלאב עד הצהרים והשאלה היא מה ניתן לאכול (והאם הכרחי) מיד בבוקר שלא יגזול זמן ולא יכביד (אם אפשר לקבל כמה אופציות קלות ונוחות) כמו כן האם הכרחי להכניס עוד משהו לבטן עד ארוחת הצהריים .

שלום אור, בעיקרון אפשר חטיף אנרגיה, פרי, 2 פרוסות לחם קל עם ממרח, יוגורט עם מעט גרנולה. בברכה,דנה

שמעתי שיש בו נבגים של איזה חיידק מסוכן

שלום גלי, אין בעיה עם דבש בהריון. רק לילדים עד גיל שנה אסור. בברכה,דנה

שלום דנה ותודה מראש על תשובתך. יש לי סוכר גבולי, אני אוכלת טחינה מעורבת עם מעט דבש, שאלתי היא מה עדיף טחינה עם דבש, או טחינה עם סילאן, או להפסיק עם שני הסוכרים האלה בכלל.(כשתי כפיות ליום על פת אורז) ושוב תודה ריקי

שלום ריקי, הואיל ויש לך סוכר גבולי ממליצה להפסיק עם שני הממתיקים, אלא אם כן מדובר בממתיק היחיד ביום ומוגבל לעד כפית שטוחה ליום. בברכה,דנה

תודה על תשובתך. מדובר בכפית אחת של דבש או סילאן לשבוע.אני מערבבת כפית טחינה עם מעט מאוד דבש. אני פשוט מחפשת משהו מתוק. האם עדיף לערבב הטחינה עם ממתיק מלאכותי כלשהו? תודה ריקי

קראתי כי טופו מכיל חומר המחקה את פעולת האסטרוגן. רציתי לשאול האם מדובר רק בטופו או שמא בכל מוצר מבוסס סויה? ובהמשך לשאלה זו, האם זה בסדר לשלב טופו וסויה בתזונת פעוטות? תודה.

שלום נועה, אכן, במוצרי סויה ישנו חומר דמוי אסטרוגן הנקרא פיטואסטרוגן. הוא נמצא כמעט בכל המוצרים המבוססים על סויה, בעיקר בטופו ובמוצרי תחליפי החלב ובצמח עצמו. לא מומלץ לשלבו בתפריט של ילדים ופעוטות, אלא אם כן יש אלרגיה לחלבון חלב פרה. בברכה,דנה

שלום רב! סבתי החלה לפני כשבעה שבועות טיפול כימותרפי לטיפול בסרטן המעי הגס, לאחר ניתוח כריתת סיגמא. עד לפני שבוע, הכל היה כקדמותו, אולם לאחרונה החלה לסבול מכאבי בטן עזים ושלשולים מדי פעם. ביקרנו עמה במיון פעמיים ונשלל כל דבר אפשרי. הרופאים סוברים שמדובר בתופעות לוואי של הכימותרפיה. היא מקבלת נוגדי חומצה ומשככי כאבים, אבל מתקשה מאוד לאכול, חלושה ומותשת. אני מבין שהכימותרפיה פוגעת בריריות ואולי לכן הכאב. האם ישנם מזונות מומלצים או כאלו שיש להמנע מהם על מנת להשיב את הכוחות ולהקל על הכאבים? תודה!

שלום, לצערי לא אוכל לעזור במסגרת פורום זה שכן מדובר בבעיה מורכבת. אנא פנו לדיאטנית ביחידה בה סבתך מקבלת את הטיפול. בברכה,דנה

שלום רב, האם זה נכון שכל המוצרים המבוססים על סינתוז כימי(סוכר, ממתיקים, תוספי תזונה, תרופות, מזונות מתועשים), הנאכלים או נבלעים או הכלולים בשתייה - נזקיהם גדולים מתועלתם, ולכן מוטב להימנע מהם? חג שמח. אלי

שלום אלי, התשובה באופן גורף היא :לא. לדוגמה : אנטיביוטיקה- תרופה מסונטזת לחלוטין, האם יעלה על דעתך שהיית שורד עד עצם היום הזה ללא טיפול "כימי" זה? אני מניחה שלא. ומה יגידו אנשים החולים במחלות כרוניות אחרות, כגון לחץ דם, סוכרת , מחלות לב, סרטן ועוד? ברור שחיינו היו טובים יותר אילו היינו שומרים על עצמנו טוב יותר, אוכלים בריא יותר, מתאמנים יותר, חיים חיי שקט ושלווה ולא נחשפים לגורמים מזהמים. כאשר אלו לא מאוזנים, הם גרועים באלפי מונים לעומת צריכת משהו "כימי". לגבי הרכב המזון, זה תלוי במינון, בכמות ובשאר הרגלי החיים. מעניין לדעת שלמרות אורח החיים "הגרוע" באופן יחסי שהישראלי הממוצע מנהל, תוחלת החיים בארץ הינה אחת הגבוהות בעולם. בברכה,דנה

דנה שלום, בדיוק משום כך לא הצלחתי עד כה להבין מדוע את מסתייגת מממתיקים מלאכותיים. העובדה היא, כפי שכתבת בדברייך המאלפים, שתוחלת חיינו נמצאת בעלייה מתמדת, וזאת למרות שאנו משתמשים בממתיקים מלאכותיים מזה עשרות בשנים, ולמרות שלא פורסמו מאמרים רציניים המוכיחים ששימוש כנ"ל גורם נזקים כלשהם באנשים רזים, שאינם משמינים לעולם (אני רזה). מאידך, מאמרים רציניים רבים הוכיחו שתחושת תסכול עלולה לפגוע בבריאותנו. וכידוע לך, הימנעותי משימוש בממתיק גורמת לי תסכול ענק. מה לעשות? חג שמח. אליהו

הי דנה, שאלתי כבר לגבי טבעונות בהריון ואמרת שצריך תוספי סידן ברזל ואבץ. קראתי בעוד מקום והיה כתוב גם בי12 ויטמין די וסי אז יש לי כמה שאלות האם לקחת בכל מקרה, או לפי בדיקות דם? אם כן כמה? אני יכולה לקנות לבד בסופרפארם לפי שיקול דעת שלי? והאם זה יכול להיות יותר מדי, כי בכל זאת מקבלים גם מהמזון. הרבה תודה מראש

שלום גלי, אכן שכחתי לציין ויטמין B12, אך בכל מקרה רצוי לקחת בדיקות.ברזל לוקחות כמעט כל הנשים בהיריון ללא קשר לתזונתן.אין צורך בויטמין c בדיאטה צמחונית טבעונית. לגבי מינון וסוג עליך להתייעץ עם רופא. לרוב יש כדור משולב של חומצה פולית וברזל. ויטמין b12 אחרי הבדיקות, אם צריך אז כדור מתחת ללשון של 1000 מק"ג.ויטמין D לאחר בדיקה בלבד אז התאמת מינון לפי החסר. בברכה,דנה בברכה,דנה

יש פורמולה שמוכרים בסופרפארם לנשים בהריון עם ויטמינים ומינרלים האם זה מומלץ?

אני לוקחת למניעת צרבות את כדורי הסידן האם זה בסדר לא יכול לגרום נזק? זה מאוד עוזר לצרבות הרבה תודה על כל התשובות :)

שלום, רציתי לדעת איך אני מחשבת כמה קלוריות אני צריכה לאוכל ביום, על מנת לרדת במשקל? גובהי 1.72 וכרגע אני שוקלת 75 ק"ג. ירדתי בשנה האחרונה 17 קילו, אמנם עשיתי זאת ללא דיאטנית, אבל ירדתי ירידה איטית ומבוקרת, שכללה ספורט ואכילה נכונה. עכשיו, כשאני תקועה כבר תקופה ארוכה על אותו משקל, רציתי לראות האם אני אוכלת כמות קלוריות גבוהה ממה שאני אמורה, ואולי זה מה שתוקע אותי. אשמח לדעת מהי הדרך לחשב זאת. תודה רבה :)

שלום, אין דרך לחשב עפ"י הנתונים הנ"ל בלבד. צריך לברר כמה את אוכלת עכשיו ומזה להפחית ו/או להעלות כמות פעילות גופנית. בברכה,דנה

שלום! אני אוכלת סוכריות אך ורק ללא סוכר, בד"כ אלו סוכריות must של עלית שבהן יש את הממתיקים איזומלט וסוכרלוז. לאחרונה יצא לי לאכול גם כמה סוכריות אחרות, גם הן ללא סוכר, שבהן יש את הממתיק aspartame וגם את הממתיק acesulfame-K . האם הממתיקים איזומלט וסוכרלוז בריאים יותר מהממתיקים האחרים שציינתי ולכן עדיף לאכול סוכריות המכילות אותן או שזה לא משנה? והאם הממתיק aspartame הוא בעייתי מבחינה בריאותית, כפי שקראתי במקום כלשהוא? תודה.

שלום ענבל, באופן יחסי סוכרלוז ואיזומלט נחשבים לפחות מזיקים מהאספרטיים ואצוסלפם קיי, לכן רצוי להשאר עם הסוכריות הראשונות במידה מוגבלת. בברכה,דנה

כדי לדעת הערכה כללית- אני bmi 29 כמה קלוריות וחלבון אני צריכה אני בתחילת הריון אני יודעת שאני בעודף משקל ושעכשיו אסור דיאטה, וזה הבסיס. תודה

שלום סהרה, 1500-1600 קק"ל יספיקו לך. מבחינת חלבון כ- 1-1.1 גר' חלבון לכל ק"ג משקל גוף שלך כעת. בברכה,דנה