כתף כואבת

היי מדי פעם כואבת לי הכתף ובדרך כלל כשאני מזיזה את היד שומעים רעש כמו קליק או התנגשות. בעבר לפני כ-8 שנים בערך נפלתי במדרגות וידי נמשכה לאחור. שמו לי במיון תחבושת לקיבוע נראה לי שזה נקרא "מתלה" שהיד תלויה ב90 מעלות. אחרי כמה שנים בצבא היו ימים שלא יכולתי להזיז את היד בכלל. רציתי לדעת אם מה שקרה בעבר משפיע היום? מהם הרעשים שאני שומעת? האם אתה מכיר תופעה כזאת? מה ניתן לעשות אם בכלל? תודה רבה נ.ב רציתי להוסיף שיש לי גם כאבים בבירכיים אבל שונים מהכתף.