חזרה לשגרה לאחר נקע בקרסול
דיון מתוך פורום אורתופדיה
לפני שבועיים במשחק כדורגל נקעתי את הקרסול ברמה שעדיין לא חזרתי להליכה נורמלית, הייתי אצל טראומטולוג שהמליץ על קיבוע 6 שבועות של הרגל בעזרת אייר-קאסט והימנעות מספורט, בכל זאת הבנתי שפיזיוטרפיה תעזור מאוד בכדי למנוע כמעט לגמרי נקעים חוזרים לבן אדם שמשחק הרבה כדורגל. מצאתי את האתר הבא:http://shock-wave.co.il/2015/03/29/%D7%9B%D7%9C-%D7%9E%D7%94-%D7%A9%D7%A8%D7%A6%D7%99%D7%AA-%D7%9C%D7%93%D7%A2%D7%AA-%D7%A2%D7%9C-%D7%A0%D7%A7%D7%A2-%D7%91%D7%A7%D7%A8%D7%A1%D7%95%D7%9C-%D7%94%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99%D7%9D-%D7%9C/ האם יש צורך באמת לחכות חודש וחצי עד שאראה אורתופד ואבקש שוב פזיוטרפיה או להתחיל לעשות זאת כבר עכשיו בעצמי? ואם יש המלצות איך להקטין כמה שיותר את הסיכוי לנקעים חוזרים אשמח לשמוע (: תודה רבה.
הURL ששלחת אינו ניתן להורדה השימוש בAIR CAST מאפשר לך להפעיל את מפרק הקרסול בתנועת ישור כיפוף בלי ליצור עומס על הקישורים הצדים ולכן רצוי לתרגל כולל מתיחות של שרירי הסובך. לשאלת משך הקיבוע זה תלוי ביציבות המפרק מה שניתן לקבוע בבדיקה ידנית.
הurl עובד פשוט צריך להעתיק אותו במלואו לשורת הכתובות אם תוכל להציץ בבקשה ולהגיד אם מומלץ לבצע את התרגילים באופן עצמאי אשמח תודה רבה על התשובה(:
מנהל פורום אורתופדיה
