מכון כושר

שלום, גילי הוא 16.5 ומתאמן מזה 4 חודשים במכון כושר אני מבצע תרגילים לכל הגוף שאלתי היא האם יש סיכוי ואפילו קלוש ביותר שזה פוגע /מאט את הצמיחה? האם התרגיל "לחיצת רגליים" הינו מסוכן ? אופן השימוש במשקולות/ מכשירים(בכולם) 100% יכולת=13-14 חזרות ברציפות ,אני עושה= 10 חזרות בתודה איציק

מאיזה גיל רצוי להתחיל ללכת למכון כושר ? לאילו גיליים אסור ללכת למכון כור ולמה ?