כיווצי רגליים וכאבים בגב תחתון

שלום, בעקבות כאבים בגב התחתון, לפעמים לכל אורך הגב ולפעמים רק בצד ימין, ולפעמים רק בצד שמאל. אני סובל מכיווצים קשים ברגליים, וזה מקשה עלי לתפקד. ברמת ההליכה, הישיבה, ולפעמים גם בשכיבה. בצילום התוצאה היא:L4-L5 בקע דיסק מרכזי לוחץ משמעותית על השק התקלי ומצר תעלת השדרה משמעותית. הדיסק משיק לשורשי העצבים משני הצדדים. אשמח לשמוע דרכי טיפול, הכאבים הם בלתי נסבלים. תודה מראש, אייל