כאבי גב עליון ורגל...

שלום ד"ר, אני בן 31, בריא באופן כללי. כבר כמה שנים (כ 7 שנים) סובל מכאבים בגב עליון, לפי התחושה מדובר בכאבי שרירים. הכאבים החלו לאחר תנועה חזקה מדי וכנראה גם לא נכונה בזרוע היד, ומאז אותו רגע הכאבים באים והולכים, לפעמים חזקים ולפעמים לא...לא מדובר בכאב שמגביל אותי בפעילות היומיומית אבל בוודאי מפריע לי. בעבר ביקרתי אצל רופא שהסתפק בבדיקה גופנית במרפאה והמליץ על טיפול בארקוקסיה למשך שבועיים ופיזיותרפיה. הבעיה שלי שהכאבים האלו מלווים אותי כבר הרבה זמן ולא מצליח למצוא דרך להיפטר מהם. אני יכול לומר שהם מתחזקים בזמן ישיבה ממושכת ואני עובד במשרד. אני מנסה לטפל בכאבים בעזרת שק מים חמים שאני שם על הגב, לא נוטל תרופות נגד כאבים. לפעמים אני שוכב על הרצפה בבית למשך כ 15 דקות כדי ליישר את הגב, ואז כשאני קם הכאבים בשרירי הגב העליון מתחזקים מאוד. בעיה נוספת היא שלפעמים יש לי כאבים ברגל ימין ושמאל בזמן ישיבה ונהיגה... לא יודע אם יש קשר לכאבים בגב העליון. מרגיש גם שמתיחת רגל בזמן לחיצה על דוושת הגז מחזקת את הכאבים ברגל. האם מדובר בדלקת בגב שהיא לא תיעלם לעולם? האם יש נזק בלתי הפיך שגורם לכאבים אלו... ? מה בדיוק קורה כאן ומה אפשר לעשות...? תודה