בעיות גב אחרי שינה- האם הבעיה בי או במזרן או הכרית?

בת 45, בריאה, מזה תקופה ארוכה סובלת מכאבי גב, בעיקר צואר וכתפיים, עם הקימה בבוקר. החלפתי לכריות אורטופדיות שונות שלא ממש עזרו ולאחרונה גם החלפתי מזרן- למזרן רך יותר עם שכבת ויסקו עליונה, והכאבים רק החמירו ועכשיו גם כאבים בגב התחתון. האם יש לך המלצות בנוגע לקושי המזרן או הכרית כדי למנוע או אף להפחית את הכאבים. קבעתי תור לאורתופד, אבל זה יהיה רק בעוד כשבועיים, ורוצה לדעת אם אכן הבעיה והפתרון לה יכולים להיות קשורים למזרן שאני ישנה עליו? תודה

השאלה שלי היתה אם יש עדיפות למזרן כזה או אחר מבחינת קושי/ רכות שכן כאבי הגב החמירו וירדו גם לגב התחתון לאחר המעבר למזרן רך יותר. תודה