בעיות בברך, איך להמשיך מפה?

לפני ארבעה חודשים התחילו כאבים שהתגברו עד שלא יכולתי ליישר את הרגל. לא הזזתי תרתי משמע את הרגל כמעט במשך חודש וחצי. עשיתי mri גב תחתון, בדיקת נוירולוג מומחה לשלילת גורמים אחרים. אחרי חודש וחצי מהתחלת הבעיה עשיתי mri ברך הלכתי לאורתופד ספורט והתחלתי פיזיותרפיה שיישרהלי לי את הרגל. יש טווח מלא ואני עושה תרגילי חיזוק של הרמת רגל עם משקולת 7.5 קילו, דחיקה ואופניים. ב mri ראו רק גיד מעובה ואמר האורתופד שאולי היה עומס על גיד הפיקה. הוא עשה בדיקה מכנית ואמר שהכל תקין. המצב כיום (בערך חודשיים וחצי אחרי בדיקת האורתופד) שכשאר אני עומד קצת או הולך מעבר לכמה דקות מתחיל כאב מתחת לברך שממשיך לכאב עז בשריר התאומים מאחורה וגם כאב מקדימה. הכאב מגיע עד לכף הרגל. בין אבחנה אחרת האם ללכת או לעמוד למרות הכאב העז? אני משתדל לנסות ללכת כרגיל על אף הכאבים כי זה מה שכולם אומרים וגם כי אין ברירה. האם בהכרח בכך אני דופק את הסחוס? לא יודע מה לעשות הלאה? אציין שאחרי שה פיזיותרפיסט מעסה את הרגל אני מרגיש כמו חדש ועומד והולך כאילו מעלם לא קרה דבר. אחרי שעה הכל חוזר לקדמותו