בעיית שחיקת סחוס בברכיים

אני בן 77. מזה שנים יש לי שחיקת סחוס בברכיים שהולך ומחמיר. על מנת לשמור על מצב הבריאות שלי אני צועד כל יום. לפני שנים הייתי צועד כל יום כ-45 עד 65 דקות, אך לתקופה האחרונה בגלל כאבי בירכיים אני נאלץ לקצר ל-20 - 30 דקות. היות ואני רוצה להמשיך בפעילות גופנית, אני מבקש לברר האם אוכל במקום צעידה לעסוק בפעילות גופנית אחרת שבה מפעילים את הרגליים אך משקל הגוף לא לוחץ על הבירכיים, כמו רכיבה על אופניים? בתודה, עודד