כאבים בכתף כבר שנתיים

היי בן 24, יש לי כאבים בכתף כבר שנתיים זה התחיל מהרמת משקלים כבדים בעבודה, חודשיים ראשונים לא הייתי נרדם מהכאב עברתי פיזיטורפיה וכדורים ששיפרו את המצב. כרגע הכאב מורגש רק בעת מאמץ פיזי. הכאב הוא בחלק העליון של הכתף בבליטה של העצם כלפי מעלה (צירפתי תמונה) ובתנועות מסוימות מורגש כאב באזורים אחרים בכתף. לפני שנה וחצי הייתי אצל רופא. עבדרתי בדיקת אולטרסאונד בחודש 4/16. זה ההמצא: עם מעט נוזל – SUBDELTOID – SUBACROMIAN BURSA בכתף שמאל. קבלתי טפולי פיזיוטרפיה שהקלו על הכאב. אבל מאז ועד היום אני סובל מכאבים בעת מאמץ ונרתע מזה מאוד. אני מתאמן בחדר כושר בשנה האחרונה. אשמח לקבל עצה או הכוונה?