כאבים בעצמות הרגליים בזמן ריצה

לפני 4 חודשים החלטתי לעבור לאורח חיים בריא דל בפחמימות וסוכרים ויותר פעילות גופנית מתונה, כיום אני מינוס 17 קילו ונותרו עוד 10 בערך. הפעילות הגופנית העיקרית הייתה הליכה וריצה על כביש וגם בעליות ולפני חודש הצטרפתי לקבוצת אימונים עם מאמן אישי פעמיים בשבוע. בזמן ריצה כואב לי נורא לכל אורך עצם הטיביה.. יש משהו שניתן לעשות להפחית את הכאב? תודה