כאבים בברכיים לאחר ריצה

החלטתי לעשות כושר ( מה שלא עשיתי אף פעם) עשיתי הליכה שבועיים, מה שהן לי תחושה נפלאה. ואז החלטתי שאני יכול לרוץ קצת, מאז שרצתי ( לפני שבוע ) כאבים בברכיים, במיוחד ברגל ימין. הייתי אצל אורטופד שבדק את הברכיים , ואמר שזה לא רציני רק לשים תחבושות ... אבל עדיין כואב לי מאוד מה זה יכול להיות ?

גיל 35 גובה 191 משקל 111