קרע במיניסקוס- ברך ימין

שלום ד"ר. יש לי בעיה בברך ימין כחודש. כאילו הברך ננעלת ואי אפשר לדרוך עליה. זה קורה שאני משנה את התנועה מישיבה די ארוכה לעמידה. אורטופד מעריך שזאת קרע במיניסקוס ושלח אותי לMRI. בנתיים נתן לי אוטופן 600 פעמיים ביום ל8 ימים. מה אתה ממליץ? האם מספיק לקחת את הכדור פעם ביום ,ואם אפשר להמשיך להתאמן ? בתודה ובברכה, קים