כאבים בברך ללא חבלה

שלום רב! בשנת 2009 עשיתי ניתוח מיניסקוס פנימי. לאחר הניתוח היה הכל בסדר עד לפני שבוע שהתעוררתי משינה עם כאבים חזקים בברך. עכשיו אני מצליח ללכת ללא צליעה אבל ח לפעמים בתנועות מסויימות יוצאים לי קליקים כואבים מאוד בברך. יש תחושה שמשהו משוחרר בברך. עשיתי צילום והוא מראה שום נזק עכשיו אני ממתין לus, שאלה מה זה יכול להיות והאם אני יכול לגרום לנזק חמור יותר כי הusרק עוד חודש.

אני צריך לבקש מהרופא הפניה לאורתופד, לצערי בדיקת אורתופד תהיה עוד כמה חודשים. והשאלה מה לעשות כדי לא לגרום לנזק חמור יותר.