כאב חזק בשכמות עם הקרנה ונימול באצבעות

שלום, אחרי איזו תנועה לא טובה בלילה, הרגשתי כאב חזק באחת השכמות. הכאב הקרין ליד ימין, ולקח לי קצת זמן כדי להבין מה בעצם המקור האמיתי של הכאב. בבוקר שלמחרת התווספה לכאב גם תחושת נימול באצבעות כף יד ימין (כמו שמרגישים כשהיד נרדמת - עקצוץ, תחושה קהה וקור). רציתי לשאול כמה שאלות: 1. מה קרה לי? זה רק שריר תפוס, או שיש כאן סכנה לקרע? 2. מה יכול לעזור? כדאי לחמם את המקום, או אולי דווקא לקרר? 3. האם מותר לי לרוץ? למרות שהפגיעה היא באחת השכמות, ריצה מפעילה את כל הגוף, ואני מרגיש כאב חזק אם אני מנסה לרוץ. מותר "ללכת נגד הכאב", או שזה עלול לגרום נזק נוסף? תודה רבה מראש! ירון

תודה רבה על התשובה! פריצת דיסק נשמע מפחיד מאוד... למי עלי לפנות לצורך המשך טיפול (איזו מומחיות באורתופדיה)? תודה מראש, ירון

תודה על התשובה!