רצועת itb מעובה בחיבור לראש פיבולה

לפני חודשיים במהלך משחק כדורגל הרגשתי סוג של מכה חזקה ( כמו מכת חשמל) בצד החיצוני של ברך שמאל , המכה השביתה אותי מהליכה לשבוע , כעבור חודש שהרגשתי טוב חזרתי לריצה ושוב קיבלתי את אותה פציעה (הרגשה של דקירה חזקה מאוד באותו איזור) בדיקת אולטראסאונד הביאה לממצאים של התעבות ברצועת איליטיבייה בחיבור לראש פיבולה (ראש הפיבולה נראה נפוח מאוד ) כבר שלושה שבועות אני עושה מתיחות ואימונים של itbs ... האם עליי להמשיך באותה מתכונת לאור העובדה שהנפיחות נמצאת בראש פיבולה ? מה ההמלצות להורדת הנפיחות הזו ? תודה

שלום בבקשה האם אפשר התייחסות לבעיה