כאבים וספורט וסוגי ספורט חלופים

שלום רצה בצורה חובבנית, כבר שנתיים עם כאבים בשוק הקידמי - אובחנתי כסובלת בשין ספילנט, הומלץ מנוחה ומדרסים. בהתחלה פעלתי על פי ההמלצות וחזרתי וחזרו הכאבים ובמהלך השנתיים האלו הפסקתי וחזרתי לריצות - בעיקר קצרות (בין 3-7 פעמיים בשבוע) ועל פי המלצת הרופא לפני כשנה אני רצה רק על הליכון ולא בחוץ ואני וותרתי על המדרסים כי לא הרגשתי ששה עוזר. כעת אני לאחר מירוץ של 10 ויש לי כאב במקום ספציפי ולא כמו בעבר שזה היה לאורך כל השוק... מספר שאלות: 1. יכול להיות שפתחתי שבר מאמץ? 2. אני עושה הפסקה מריצות אך עוברת לקפיצה בדלגית זה בסדר? (אני חייבת אירובי והליכות ושחיות לא מעניין אותי.. אופניים מכאיב לי ברגליים) 3. האם ללכת לרופא לבדוק את הכאב החדש או לתת לזה לעבור לבד? תודה רבה!

תיקון - 3-7 קילומטר כפעמיים בשבוע***