הרגשה של ברכיים תפוסות

שלום, רוב הפעמים כשאני מתעורר בבוקר, משום מה, אני מתעורר עם ברכיים כואבות/תפוסות/נעולות. לא יודע איך להסביר את ההרגשה, זה לא באמת ''כאב" אלא יותר תחושה שהברכיים נעולות/תפוסות ואני מרגיש כבד בגלל זה... למה זה קורה.??? יש לי קשת גבוהה בכף רגל ומדרסים. (אני הולך איתם רק בנעלי ספורט..הם לא מתאימים לנעלי סניקרס לצערי :S )