מכה חזקה בגב בתחתון עקב נפילה

לפני כשבוע נפלתי מהקומה הגבוה במיטת קומתיים בצבא לריפצה וחטפתי מכה חזקה בגב התחתון, בהתחלה היו כאבים אך התעלמתי מהם בכלל שהם היו נסבלים. עכשיו אחרי שבוע הכאבים התחזקו ממש ברמה שקשה לקום משכיבה לישיבה, להתכופף ולקחת נשימות עמוקות. ממה דבר כזה יכול לנבוע? ומה עלי לעשות?