כאב במפשעה בריצה

שלום, אני בן 47, בתהליך של חזרה לריצה אחרי בלט דיסק בצוואר (c6-c7 עם לחץ על התעלה העצבית, אך השאלה למעשה לא קשורה לבלט). לפני הבלט נהגתי לרוץ 12 קמ 4 פעמים בשבוע. לפני כחודשיים וחצי חזרתי לרוץ אחרי הפסקה של כ-3 חודשים, וכרגע אני רץ 8 קמ 4 פעמים בשבוע. לפני מספר שבועות התחיל לי כאב בגיד במפשעה, ורצתי למרות הכאב. בריצה האחרונה היה לי כאב די חזק בסוף הריצה. באותו ערב הרגשתי בסדר, אבל כשהתעוררתי למחרת היו לי כאבים גם בגיד וגם בתחתית הבטן, בצד של הגיד הכואב (צד ימין). ויתרתי על ריצה אחת מראש, והיום, למרות שהרגשתי יותר טוב במנוחה, עצרתי ריצה ממש בהתחלה בגלל כאבים בתחתית הבטן בצד ימין. אודה לך מאוד אם תוכל לעזור לי במספר שאלות: 1. מה יתכן שיש לי? 2. מה עלי לעשות? -למשל, האם לרוץ נגד הכאב? המצב הזה מתסכל מאוד... תודה רבה מראש, ירון

תודה רבה על התשובה!