חשד לשבר.מ בעצם המסרק 2

שלום רב דוקטור, אני חייל במסלול קרבי, לפני חודש וחצי הרגשתי כאבים באיזור גב כף הרגל (ליד חיבור האצבעות) בהתחלה התעלמתי כי חשבתי שמדובר בדלקת חולפת. לאחר שבועיים עשיתי צ. רנטגן ואילו האבחנות : "התקבלו תוצאות עם חשד לש.מ בעצם המסרק 2 הודגמה התעבות קורטיקלית קלה מוגבלת בדיאפזיה של עצם 2 MT חשד לSF" אשמח לשמוע ממך עד כמה זה נשמע חמור, מה זמן ההחלמה המשוער? דגשים נוספים ועוד, וכמובן אם יש פעילות שאני כן יכול להמשיך איתה במינון כזה או אחר (אופניים לדוגמה) אני כמובן אראה אורטופד אבל רק בעוד חודש ועל כן אשמח לייעוץ ממך. מודה לך מאוד

תודה על המענה אשמח לייעוץ לגבי תזונה, האם צריך תוספי סידן, והמלצות נוספות. בריכה בטווח הקרוב לא אפשרי, אך אופניים דווקא כן. אשמח לתשובה. תודה מראש