כאבים בכתף (הוזזה של משהו)

אתמול בלילה כנראה שעשיתי תנועה לא נכונה עם הכתף, הוזזתי את הכרית בתנועה אחורית והרגשתי שמשהו בכתף זז לי, אחרי זה היו לי כאבים מטורפים והכרחתי את עצמי ממש לעמוד וליישר את היד, רק ברגע שיישרתי את היד הרגשתי משהו זז שם בחזרה. ועכשיו כואב לי יחסית, במיוחד שאני לוקחת את היד אחורה, מה זה יכול להיות? כי פריקה זה בטוח לא, אחרת היה כואב לי ברמה שלא הייתי יכולה לתפקד כנראה (למרות שיש לי כוח סבל גבוה ממש)