המנעות מספורט בגלל דלקת גיד אכילס

שלום, יש לי דלקת בגיד אכילס ב 2 הרגליים. הייתי עושה כל יום אליפטיקל והפסקתי. במידה ואעשה כל יום במשך שעה פעילות אירובית שלא מערבת את הרגליים אלא רק אעשה קיקבוקסינג עם הידיים(אני בחורה)... ככה לתת אגרופים באוויר ולעשות הרבה תנועות ידיים כדי להעלות דופק, האם אני יכולה לעשות לעצמי נזק לחלק העליון של הגוף אם זה מבוצע במשך שעה 5 פעמים בשבוע? תודה רבה