חגורת גב אחרי ניתוח לפרוטומיה

שלום, אני בת 37, לפני כשבוע עברתי ניתוח לפרוטומיה להוצאת ציסטה שהפכה לגידול שפיר של כ 12 סמ. הייתי במנוחה בבית חולים והשתחררתי היום לביתי. בימים הראשונים היה לי קשה מאוד ללכת בעיקר כי לא הצלחתי ליישר את הגב, וזה כאב מאוד. עד היום למעשה אימוני הצעידות שלי מסתכמים ב10 דק עד כחצי שעה הליכה ביום, זה עולה קצת עם הזמן. הרביתי לשכב במיטת האשפוז הרכה מה שסביר לא הוסיף לחיזוק השרירים. עיקר התלונה שלי הקושי שלי ליישר את הגב, גם לאחר שמתחתי אותו קצת עם עמידה כנגד לקיר, יום למחרת אותו הסיפור. אני לא יודעת כמה עלי להתאמן ולא נתנו לי תשובות קונקרטיות. מאוד קשה לי לשאת אפילו שקית קלה או מעיל, כי אני מרגישה לחץ בגב התחתון בעיקר וגם האמצעי והעליון. אם זמן הצעידה מתארך אני שמה ידיים תומכות מאחור או מהדקת בד וזה עוזר לי אך כמובן גם נראה חולני. לפני הניתוח היו לי בעיות של יציבה נכונה, אני גבוהה והכתפיים שלי מעט בולטות קדימה. האם עדיף שאלך עם חגורת גב? אם כן באיזה שלב של ההחלמה ניתן לעשות זאת, מה עוד אני יכולה לעשות כדי לשפר את היציבה שלי לאחר הניתוח ובכלל. עלי לנוח שלושה שבועות ללא עבודה פיזית. היכן כדאי לעשות חגורת גב? או שבכלל חגורת בטן, מה מומלץ, איש לא השיב על תשובותיי וקשה לי לתפקד אודה לעזרתך