פיליאטיס. מומלץ? ומה סגולותיו?
דיון מתוך פורום אורתופדיה
לקריאה נוספת והעמקה
מומלץ גם מומלץ. טוב לחיזוק שרירים וביצוע מתיחות מה שמשפר את גמישות המפרקים והשרירים. זה לא במקום פעילות אארובית כמו הליכה/ריצה/שחיה /ספינינג/אופניים.
(מספר מקשר)