כאבים בעקבות נפילה על הישבן

לפני כשבוע החלקתי ונפלתי על הישבן. קיבלתי מכה חזקה ויש לי סימנים כחולים עדיין וכואב לי מאוד. האם יש איך לזרז החלמה? האם טיפול עם קרח יעזור? אני בסוף הריון (לעובר שלום) והייתי רוצה שיכאב כמה שפחות מאחר והלידה מתקרבת. תודה

תודה. אז האם עדיף לנוח כמה שיותר או שכן לנסות וללכת קצת למרות שכואב?