כאב בברך ימין ברצועה חיצונית

היי, אני בת 32 שוקלת 52 ק"ג עושה ספורט 4 פעמים בשבוע (חצי הליכון חצי אימון כוח) לא מעשנת ובריאה, אוכלת מאוזן מאוד (חלבון, פחמימה ושומן בכל ארוחה במידה תחת תפריט) אני מרגישה תקופה כאבים בברך ימין בחד החיצוני בעיקר בירידה לסווקט (כיפוף הברך ןלאחר מכן יישורה) או בתרגילים שיש מאמץ בבירכיים. מה זה יכול להיות ומה הטיפול הנכון? האם בצילום אפשר לזהות אם יש בעיה? תודה!

תיקון*

מה עוזר לכאבי בירכיים יותר- תרגילים? קומפרסים של קור? משהו אחר? שואלת באופן כולל לא פרטנית תודה!