קלקנאופיבולר כאב - האם אפשר להמשיך בריצות?

שלום. בת 50. לעיתים יש כאב במוזכר בנושא.אך הכאב אינו אקוטי. האם בכל זאת יש חשש שפעולה של ריצה, גם אם קלילה, תזיק לרצועה. האם יתכן שהכאב מעיד על קרעים מיקרוסקופיים ברצועה ופעולת הריצה עלולה לגרום למצב יותר משמעותי של הקרעים עד כדי ניתוח ומוטב לי להמנע מריצות או שאפשר לבצע את הריצה ללא חשש של פגיעה?