חיזוק שרירים
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום ד"ר! אני בן 17, סובל מפריצת דיסק כבר שנתיים (L5-S1). בעקבות הבעיה שנוצרה אני מרבה לשחות, בנוסף לכך רציתי לדעת אילו שרירים עליי לחזק במטרה לשפר ת'מצב הקיים (במכון כושר כמובן). תודה מראש! אייל
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לב-אל אסא
15.11.00 | 19:29
אייל שלום רב. מקובל לחשוב שיש לחזק את שרירי הגוו ( בטן וגב ) ושרצוי לעשות זאת באופן איזומטרי כלומר אימוץ השרירים ללא תנועה . בנוסף רצוי מאד להאריך על ידי מתיחות את שרירי קדמת הירך ושרירי אחורי השוק. בברכה דר' א. לב-אל
(מספר מקשר)
מנהל פורום אורתופדיה
ד"ר לב-אל אסא
אורתופד מומחה, מנהל פורום אורתופדיה בוגר ביה"ס לרפואה של האונ' העברית...
המשך >
(מספר מקשר)
