הקשר בין גמישות יתר לכאב ברכיים

בימים האחרונים אינני חשה בטוב, מצוננת קלות לפני כחודש גילו כי יש לי גמישות יתר , התבטא במיוחד בכך שפרקתי כשלוש פעמים את הברך ביומיים האחרונים יש לי כאבים בברכיים עד כדי כך שקשה לי להרדם רציתי לדעת האם יש קשר בין הדברים ? האם כרגע יש דרך לטפל בכך משום שההמלצה שניתנה לי היא לעסוק בחיזוק השרירים (עדיין לא התחלתי בכך) השאלה אם באמת יש קשר לכאבי הברכיים הללו ומה לעשות? אני בת 24 תודה