כאב באזור הקרסול בעקבות משחק כדורסל
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום רב, בעלי בן 37 ונוהג לשחק כדורסל פעם בשבוע. אתמול בתחילת המשחק הוא נחת לא נכון על הרגל וחש כאבים עזים באזור הקרסול. הוא שם ספריי מיוחד מקפיא כמו של ספורטאים והכאב נעלם, אך במקום להפסיק לשחק הוא "ברוב חוכמתו" המשיך לשחק עוד כשעה ואז חזרו הכאבים. היום כבר כואב לו הרבה הרבה פחות מאתמול. שאלתי היא: האם בכך שהמשיך לשחק הוא גרם לעצמו נזק נוסף? כמו כן, במידה ובימים הקרובים יעבור הכאב, האם לדעתך הוא יכול כבר בשבוע הבא לשחק שוב כדורסל או שכדאי לתת לרגל לנוח. הרבה תודה, שירה
שירה שלום רב הדעת נותנת כי אם בעלך חש בטוב יש להניח שהנזק שנגרם לו הוא קטן והוא יוכל להמשיך לשחק. אבל יש בהקשר זה נושא הרבה יותר חשוב והוא שהספורטאים של פעם בשבוע עשויים להפצע בקלות בשל התנהגות לא נכונה. חשוב מאד לצורך מניעת פציעות ולצורך שיפור הביצועים לקיים שגרה של חימום בן כמה דקות מתיחות של כל קבוצות השרירים ורק אחר כך להתחיל לשחק. ורצוי גם לקיים כמה פעמים בשבוע פעילות אארובית כמו ריצה אוהליכה עם חימום ומתיחות. בברכה דר' א. לב-אל נ.ב ב IOL יש קהילה העוסקת ברפואת ספורט אימון ושיקום פציעות אני ממליץ.
מנהל פורום אורתופדיה
