כאבים בזרוע העליונה

מזה כמה חודשים יש לי כאבים חזקים באזור הזרוע השמאלית העליונה שמקרינה לכוון הכתף התנועה שלי מוגבלת בהטית הזרוע לאחור או להרמת הזרוע למעלה. ברנטגן נאמר לי שזה דלקת בגיד, קיבלתי זריקה לתוך מקום הכאב שהעלים את הכאב לחודש ימים ושוב חזר הכאב. קיבלתי כדורי ויוקס שלא כל כך עוזרים. השאלה שלי, מה הסיבה למחלה זו ? והאם ניתן לרפאה לבד בלי תרופות, האם לתת לזרוע לנוח ? או להמשיך בפעילויות רגילות. תודה