פציעה בחדר כושר

בעת אימון בחדר כושר הרמתי משקולת כבדה - 17.5 ק"ג ולאחר מכן חשתי כאבים מהמרפק עד לכף היד. בהתחלה לא יחסתי חשיבות לכאב והמשכתי באימון אבל כשחזרתי הביתה לא יכולתי אפילו לכופף את היד או הזרוע. הלכתי לאורטופוד והוא נתן לי כדורים בשם: "אטופן" היד עדיין כואבת לי ואני לא יודע אם זה דלקת בגיד,בשריר או שזה מתיחה חמורה. מהו הטיפול המומלץ ומתי אני יכול לחזור להתאמן? [יש פעמים שאני מרגיש את הכאב לאורך העצם ויש פעמים שהוא יותר ממוקד בכף היד - הפציעה קרתה בעקבות הנפה של המשקולת - אשמח לקבל תשובה בהקדם.]