כאבים בעורף

גדליה שלוםרב המחוש אותו אתה מתאר הנו שכיח למדי. האפשרות שאתה מעלה כסיבה לכא ב היא אחת מיני כמה. הכאב מקורו יכול להיות הדיסקות שבין החוליות, המפרקים שבין החוליות-וכשמדובר בחוליות הצואר מדובר על 4 מפרקים בין כל שתי חוליות בנוסף לדיסקה שגם היא מעין מפרק- בשרירים הנאחזים בעמוד השדרה ובקישורים המחבריםאת החוליות זו לזו. כאב שרירים יכול שיגרם מחמת יציבה לא טובה או תנוחה ממושכת הגורמת למאמץ לאמאוזן של קבות שרירים מסויימת. בכדי לתפור לך המלצה לפי מידתך צריך כמובן לאתר את הבעיה הספציפית שלך דברשכמובן איני יכול לעשות בפורום. אסתפק רק בעצה כללית הקפד לעשות יום יום תרגילי שחרור של מפרקי הצואר וחגורת הגפיים העליונה (ואם כבר יצאת לדרך למה לא גם שרירי הגפיים התחתונים ) . פעילות אארובית כמו שחיה , הליכה או ריצה 4 פעמים בבוע גם היא תעזור. בברכה דר' א. לב-אל