כאבי ברכייים

לפני שנה בצעתי הליכה מאומצת עם תרמיל במשך שבוע , הפסקתי בגלל כאבים בשתי הברכיים שהחלו בצד הפנימי. לקחתי ויאוקס להקלה וקומפרסי קרח. דיאגנוזות שונות פסקו אוסטאורטריטיס שהואץ בגלל ההליכה, מנח לא טוב של הפיקה, מתח ברצועות פנימיות(?), חיזקתי היטב את השריר הארבע ראשי ולאט לאט חזרתי לכושר טוב יותר והליכה. אולם כעת לאחר שהגברתי את הקצב והוספתי עליות לאמוני הליכה חזר הכאב בחלק הפנימי העליון מעט של הברך, הכאב מופיע כמובן רק בעליות וירידות במדרגות. כמו כן אני לוקח גלוקוזמין וכונדרואיטין קבוע והורדתי משקל. כל רופא ופיזיוטרפיסט טוען אחרת. ממדרסים שונים ומשונים, מתיחות ותרגילים. אני מבולבל מרוב במידע הסותר. לא נלקח צילום רנטגן או כל צילום אחר . אני מאד רוצה לחזור להליכה מאומצת למרחקים, מה עושים?

כי יש לי נטייה קלה לרגלי X, קשת גבוהה בכף הרגל. כמו כן כירופרקטור שבדק קבע כי אני לא סימטרי ורגל שמאל נמוכה מימין ב1-2 ס"מ ומדרסים הותאמו , הכאבים שהופיעו לאחר ההליכה המאומצת החלו קודם בברך ימין ואחר שמאל. פיזיוטרפיסט אחר טען כי בגלל ה X אני צריך הרמה קלה של המדרס בחלק החיצוני של כף הרגל כדי להביא למעין יישור הקרסול ופחות מאמצים על הברך והרצועות. מה עושים?