כאבי שרירים ברגליים

שלום! מזה כשבוע ימים אני חשה כאבי התכווצות (בעיקר במנוחה- בשכיבה) באיזור השוקיים. התחושה היא של התכווצות שרירים, כאילו עמדתי שעות על הרגליים (מה שלא) ממה יכולה לנבוע הסיבה?? **אני בת 52 עם מעט משקל עודף תודה ענת

תודה על התשובה מה ניתן לעשות כדי להקל?