כאב בחיבור בין הרגל לאגן

אני בת חמישים, כבר תקופה ארוכה אני חשה כאבים באזור העליון ביותר של רגל ימין, אבל רק לאחרונה קלטתי שזה משהו מתמשך,(לפני כן חשבתי שזה משהו מקומי מתיחה או תנועה לא נכונה) לפעמים אחרי ישיבה ממושכת כשאני מתחילה ללכת לוקח לי כמה דקות עד שאני מתחילה ללכת נורמלי, ואחרי הליכה ממושכת יש כאב גם בישיבה. האם גם באזור זה יש סחוס שבו הבעיה (כמו בכאבי ברכים) או שזה משהו אחר. האם יש מה לעשות? כדורים, התעמלות,? האם כמו בכאבי ברכים גם כאן מומלץ להמשיך ללכת (אני הולכת כל יום כחצי שעה) או שלהפסיק? בעבר היו לי קצת כאבי ברכים ואני משתמשת במגה גלופקס (כדור אחד ליום).