ריצה
דיון מתוך פורום אורתופדיה
הנני רץ פעמיים בשבוע למרחק 3- 4 ק"מ .השאלה היא מה ניתן לעשות כדי למנוע שחיקה של המפרקים ופגיעות אחרות העלולות לצוץ בסוג זה של פעילות לאורך תקופת זמן ממושכת. בברכה אורן.
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לב-אל אסא
17.12.00 | 23:57
אורן שלום הרי כמה עצות רוץ על מסלול עפר לא בטון השתמש בנעליים הטובות ביותר הקפד על חימום , מתיחות ושחרור בברכה דר' א. לב-אל
(מספר מקשר)
ברשותך עוד שתי שאלות קטנות.. 1) פגיעות ברכיים אפשריות מריצה לאורך זמן ? 2) מה הטווח המומלץ שבו ניתן לרוץ ללא חשש לפגיעה בברכיים. בברכה אורן.
מנהל פורום אורתופדיה
ד"ר לב-אל אסא
אורתופד מומחה, מנהל פורום אורתופדיה בוגר ביה"ס לרפואה של האונ' העברית...
המשך >
(מספר מקשר)
