יציבה נכונה

לפני שאתה עושה תרגילים כדאי שתעבור בדיקה לניתוח הסיבות לכךשיציבתך אינה נכונה . הפרעות ביציבה מתחילות בקרסול ובעיקר בקיצור של גיד אכילס שמכריח אותך להטות את הגוו קדימה בהמשך קיצור של שרירים נוספים לאורך הגוו עקמומיות יתר של ע"ש מתני וחזי . כשתדע את מרכיבי ההפרעת היציבה שלך בחירת התרגילים תהיה קלה.