התכווצויות שרירים בשוק
דיון מתוך פורום אורתופדיה
אני סובל מתופעה המתרחשת פעם במספר חודשים. תוך כדי שינה מתרחשת התכווצות שרירים בחלק האחורי של השוק (כמדומני רק ברגל ימין, אך אני כבר לא זוכר ובטוח). ההתכווצות נמשכת מספר דקות ומלווה בכאבי תופת. לאבי תופעה דומה מאד ואף חמורה יותר. כיצד מטפלים בתופעה בזמן התרחשותה? האם קרח? האם דווקא מסאז' חם? או האם קיימים תרופה/תרסיס/משחה שמקלים בבת אחת על הכאב? האם ניתן להקטין / למנוע את התופעה ע"י לקיחת תרופות מונעות? בתודה מראש.
הטיפול הוא למתוח את כף הרגל בכוון הפוך . הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להעמד עליה. דרך אחרת ללחוץ את כף הרגל נגד הקיר עם . הדרך הטובה למניעה היא מתיחות של השרירים שבאחורי השוק כמה דקות לפני השינה ולעת בוקר. דרך אחרת היא לרכוש סד פלסטי מסוג AFO ולישון עמו.
תודה. האם מהתשובה אני יכול להבין ששום תרסיס/משחה/קרח/"תרופת סבתא" אחרת לא יכולה לעזור בזמן אמת? האם הטיפול שהצעת דומה לזה שרואים אצל כדורגלנים שיש להם התכווצות שרירים בשלהי משחקים כשאז הם שוכבים על הדשא ושחקן אחר מחזיק להם את כף הרגל בכוח כשהרגל שלהם מכוונת כלפי מעלה?
מנהל פורום אורתופדיה
